Schudnite a dobre; hlen

Geniálne! Schudnite nadbytočné kilogramy a prineste svoje fyzické sily späť do harmonickej rovnováhy!

hlen

Harmónia je hlavným princípom ajurvédy. Zodpovedajúcim spôsobom nadváha vo viac ako 3 000 rokov starej indickej „doktríne života“ znamená nerovnováhu síl v tele. Pre úspešné chudnutie je rozhodujúce, aby sme dostatočne prehriali svoj „tráviaci oheň“ (Agni). A nebuďte slabí z chutí na jedlo. Oboje sa dá dosiahnuť pomocou tejto diéty.

To je na dennom poriadku každý deň

Raňajky pozostávajú z obilnín a ovocia. Buď klasickú cereálnu kašu alebo müsli. Dôležité: Všetky prísady by mali mať izbovú teplotu. Aby ste dodatočne stimulovali detoxikáciu a spaľovanie tukov, pred každým jedlom vypite šálku zázvorového čaju, ktorý si môžete ráno uvariť na celý deň a tiež piť medzi jedlami.

Medzi tým niečo čerstvé

Ráno veľký pohár lassi upokojuje a čistí žalúdok. 100 g jogurtu (1,5% tuku) zmiešajte s 200 ml neperlivej minerálnej vody. Dochutíme trochou soli, kmínom a mletým koriandrom alebo škoricou a trochou javorového sirupu. Dôležité: jogurt a minerálna voda by tiež mali mať izbovú teplotu! Popoludní je čerstvé ovocie: je povolený pomaranč, grapefruit alebo papája.

Zázvorový čaj spaľuje tuky

Na 1,5 l čaju ošúpte kúsok čerstvého zázvoru (asi 7 cm dlhý) a nakrájajte na plátky. Privedieme do varu s 3 litrami vody, znížime na polovicu (trvá to asi 30 minút). Zázvor vyberte, dochuťte podľa chuti citrónovou šťavou a vypite ho horúci alebo izbovej teploty pred a medzi jedlami.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.