Schudnite a rýchlo sa zbavte celulitídy! CSID Čo sa deje doktore

Pretože leto je v plnom prúde,
pripravujeme sa na sviatky a už sa nevieme dočkať, kedy si sadneme na slnko,
čo tak začať diétu, aby sme zhodili nadbytočné kilogramy a
na zníženie celulitídy?

Nie je potrebné hladovať alebo sa vám závratne rátať kalórie.
Majte na pamäti niekoľko jednoduchých tipov, ktoré nás nakoniec povedú
k zdravému životnému štýlu:

• Snažte sa piť čo najviac
  voda, ideálne 2 litre za deň.
• Vyhýbajte sa alkoholu, hlavne koktailom
  pretože majú vysoký obsah kalórií.
• Nevynechávajte raňajky,
  pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa. Vyberte si jedlo
  zdravé: jogurt, celozrnné výrobky, syr, ovocie, zelenina
  čerstvé.
• Rozlišujte medzi hladom a
  chtíč. Prvou je potreba, ktorú nemôžete zanedbávať, pretože
  telo potrebuje na svoje fungovanie zdroje. Ten
  druhý je rozmar, ktorý by ste dobre zvládli.
• Máte chuť na sladké? Vyberte si
  sušené ovocie!
• Zrieknite sa smaženia, klobás,
  malé, párky.
• Dajte jame bez strachu v plodoch
  na sezónu!
• Vždy polievajte pol hodiny predtým
  každé jedlo. Voda počas jedla sťažuje trávenie, pretože
  zriedte misku na jedlo.
• Pri jedle si oddýchnite,
  neberte drepové polohy, do postele alebo na gauč, spredu
  TELEVÍZIA.
• V okamihu, keď ste sa cítili ako
  si unavený, už nejedz. Sýtosť sa usadí v cca
  15 minút od začiatku jedla.
• Jedzte pomaly a dobre žujte
  pre dobré trávenie.
• Skôr ako vyprážanie jedla,
  naparujte ich - je to zdravšie.
• Štúdie ukazujú, že taniere
  modrá má na nás psychologický vplyv, čo nás spôsobuje
  rýchlejšie sa unavíme. To isté platí pre platne pre
  púšť.

Ďalšie tipy nájdete v
„Prírodné ošetrenie v boji proti celulitíde “,
autor: Jordina Casademunt.

---