Schudnite a večer naštujte; sse essen Fórum zdravej výživy
Členka od 16. septembra 2005
4 165 príspevkov (ø 0,75/deň)
Ahoj všetci,
arašidy harmonizujú večer, ak ste inak na diéte?
(Arašidy, ktoré musíte olúpať, takže nie z plechovky)
Ďakujem už za odpovede!
Člen od 10. 10. 2006
54 116 príspevkov (ø 10,12/deň)
Nemyslím si to, pretože orechy majú veľa kalórií 1oo g, asi 560 kalórií.
Členka od 8. novembra 2004
16 148 príspevkov (ø 2,75/deň)
Ako vždy bude závisieť od toho, koľko z toho zjete. Orechy nikdy nie sú nízkokalorické.
Člen od 8. 6. 2007
42 príspevkov (ø0,01/deň)
| Ahoj, Podľa internetu majú arašidy, nesolené a nepražené, 567 kcal na 100 gramov, čo znamená, že by som povedal nie, k diéte sa nehodia! Ale: prečo nehrešiť? A: paprika a mrkva nakrájané na tyčinky sú veľmi chutnou alternatívou! LG Choux |
| Citát a odpovede |
Členka od 26. mája 2008
11 634 príspevkov (ø 2,55/deň)
Kvôli samotnému obsahu tuku nemôže počas dňa fungovať, je možné, že sa budete pohybovať. Ale večer. aj keď to nie sú konzervované orechy. Arašidy majú vysoký obsah tuku.
Člen od 25. 9. 2002
363 príspevkov (ø 0,05/deň)
ako vždy na svete, ide o mieru.
Orechy majú vysoký obsah tuku, obsahujú však zdravý tuk.
Je teda zdravé jesť 3 až 4 arašidy večer.
Ak zjete každý večer celú tašku, je to príliš veľa!
Tiež v malom množstve je veľmi zdravý!
Člen od 24. 8. 2004
764 príspevkov (ø0,13/deň)
pozdrav
Člen od 28. marca 2004
27 952 príspevkov (ø4,59/deň)
keďže nejde o program výživy, presuniem tému na vhodné fórum.
Žena bez brucha je ako nebo bez hviezd
Člen od 22. januára 2007
37 príspevkov (ø 0,01/deň)
Člen od 23. júna 2008
2 437 príspevkov (ø 0,54/deň)
ak držíte diétu na chudnutie, arašidy sú úplne zle - to, čo ste cez deň ušetrili v kalóriách, sa vráti večer.
Ak ste na inej strave (bohužiaľ ste nenapísali, aká strava) zo zdravotných dôvodov, možno budete môcť pár.
Ale je to takmer čistý tuk, aj keď je to zdravý tuk.
Smelo tvrdím, že viem, o čom hovorím ako fanúšik arašidov s nadváhou.
Členom od 2.3.2006
458 príspevkov (ø0,08/deň)
Členka od 16. decembra 2003
52 965 príspevkov (ø 8,56/deň)
a na 567 kcal/100g - ale musím si cez deň veľa našetriť, ak si chcem večer dopriať hrsť - tlačiť na hlad, aby bolo pár chrústov - by nebola moja vec.
keď si musím znova „dávať pozor“, pretože je uviaznutý pás, vyhýbam sa všetkým vysoko kalorickým papričkám alebo papuľkám - či už zdravým alebo nezdravým -
Členka od 16. septembra 2005
4 165 príspevkov (ø 0,75/deň)
Člen od 29. januára 2008
1 835 príspevkov (ø 0,39/deň)
nesprávne! Každý deň sú tuky dôležité. A orechy majú najlepšie tuky. Na chudnutie potrebujete tuk, inak nič nefunguje. Dôležité ako cvičenie a veľa zeleniny a ovocia.
ALE: je to správne: suma to robí. Malá hrsť orechov (mandle, arašidy alebo vlašské orechy) denne sú dobré a pomáhajú telu lepšie ako jesť úplne bez tukov.
Locy =:)
Človek nie je na svete taký, aký by si ho prial!
Členka od 16. septembra 2005
4 165 príspevkov (ø 0,75/deň)
Členka od 16. decembra 2003
52 965 príspevkov (ø 8,56/deň)
človek priberá na „cenných“ tukoch -
Členka od 16. januára 2006
1 173 príspevkov (ø 0,22/deň)
No, 100g orechov, to na nič nevyzerá, ale má toľko kalórií ako tabuľka čokolády. A ste si istí, že budete jesť dostatok (zdravých) tukov po celý deň. Samozrejme, tuky sú dôležité pre výživu a telo a tiež pre niekoho, kto drží diétu, ale 100g večer mi pripadá veľmi kalorické.
Mimochodom, všetky oriešky majú na knihu obrovský vplyv, napríklad makadamia je, pokiaľ viem, ešte mastnejšia.
Ak máte veľmi radi orechy, prečo si večer nedať misku s ovocným šalátom a posypať ich niekoľkými (možno 2,3,4) nakrájanými na ovocie. Potom máte orechovú chuť, ale nie masívne kalórie.
Nejde o to zakazovať si robiť všetko v strave, ale dával by som si pozor, aby som neobhrýzal každý deň a nie príliš. V určitom okamihu sa z občerstvenia môže stať čistý návyk, bez ohľadu na to, či na to skutočne máte chuť.
Okrem toho to môžete pekne variovať. Niekedy je zopár orechov, niekedy zopár sušených plodov a niekedy niečo sladké. Ale bohužiaľ to robí dav.
Členka od 16. decembra 2003
52 965 príspevkov (ø 8,56/deň)
ak chcem aj naďalej používať dobré tuky do svojich ďalších jedál - vo forme olejov, semien, orechov - potom nie je priestor na to, aby 100g arašidov bolo iba na zahryznutie.
ale na pár, malé, posypané mojím šalátom. napr.
Člen od 10. 10. 2008
1 682 príspevkov (ø 0,38/deň)
| Hm, malá otázka: sú arašidy - rovnako ako kokosové orechy - vôbec orechy? A čo zdravý a nezdravý tuk? Skutočne mi vadilo, že kokos by nemal byť taký veľký, čo sa týka tuku, keď mám kokos tak rád. Ale buďme úprimní: kto jedáva rezbu zo surovej zeleniny ako náhradu arašidov? Tyčinky na praclík sú z. B. tiež nie celkom tak tučný (ak sa dokážete ovládať, nejedzte celé balenie.) Existuje vlastne nejaký trik, ako ho opäť zvýšiť, keď je bazálny metabolizmus tela po diéte v podstate v suteréne? Alebo je jo-jo efekt predprogramovaný automaticky? V takom prípade by ste boli dosť hlúpi, keby ste kedysi robili „nesprávnu“ stravu. |
| Citát a odpovede |
Členka od 16. januára 2006
1 173 príspevkov (ø 0,22/deň)
Arašidy sú strukoviny, ale ich vlastnosti sú z hľadiska obsahu tuku a kalórií absolútne porovnateľné s „pravými“ orechmi, ako sú lieskové alebo vlašské orechy. Kokos. neviem presne, asi sa to nepočíta ako orech, inak by to u všestranných ľudí ako ja muselo byť riadne deklarované na obale. Stále obsahuje tuk v mäse! Arašidy obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ale neviem pomer k nasýteným mastným kyselinám. Rovnako tak kokosový. Hneď idem hľadať na internete.
Buďme úprimní, myslím si, že či môžeš byť spokojný so surovou stravou ako náhradou občerstvenia (nemusí to byť vždy, ale občas), je otázkou disciplíny. Ak chcete schudnúť, musíte niekde niečo uložiť. Ak samozrejme nechcete chudnúť, nemusíte namiesto orechov jesť surovú zeleninu. Okrem toho, že existuje široká škála potravín, ktoré sa pohybujú medzi surovou zeleninou a orechmi, už som spomenul jedno alebo druhé z nich vyššie.
Trik na zvýšenie bazálneho metabolizmu, ktorý je v suteréne, sa nazýva ŠPORT. A svaly, spaľujú energiu.