Schudnite, ak ste rezistentní na inzulín
Ak dlhodobo konzumujeme príliš veľa krátkodobých sacharidov, ako je biela múka a cukor, zvyšuje sa riziko vzniku inzulínovej rezistencie. Bunky tela postihnutých už nereagujú tak dobre na hormón inzulín, ktorý sa produkuje v pankrease. Tento jav je tiež známy ako diabetes typu 2, ktorý má rôzne predbežné fázy a nemusí sa vždy vzťahovať iba na ľudí s veľkou nadváhou, ale môže sa vyskytnúť aj u veľmi štíhlych ľudí. Tento vývoj sa často nerozpozná, ale je zrejmé, že telo môže pri športových programoch len ťažko odbúravať tuky.
S priberaním na váhe z rafinovaného cukru a výrobkov z bielej múky má tendenciu tiež stúpať riziko chronických zápalov v črevách, kĺboch a orgánoch. Inzulínová rezistencia a zápaly navyše sťažujú chudnutie. Tukové usadeniny v brušnej oblasti spôsobené nedostatkom pohybu a nesprávnou výživou uvoľňujú zápalové látky; tieto procesy majú tendenciu zvyšovať riziko vysokého krvného tlaku, syndrómov dráždivého čreva alebo dokonca rakoviny. Proces chudnutia je silne ovplyvnený rodinnými dispozíciami, črevnou flórou, stravovaním a cvičením.
Vedci tiež zistili, že zápalové procesy v tele, aktivita inulínu, ukladanie energie a výdaj kalórií sú ovplyvnené črevnou flórou. Výskumné správy ukazujú, že zloženie našej črevnej flóry sa medzi nadváhou a normálnou hmotnosťou veľmi líši. Ľudia s nadváhou majú často narušenú črevnú flóru s veľkým počtom baktérií, ktoré obsahujú lipopolysacharidy a ktoré zaťažujú organizmus, čo súvisí s nárastom hmotnosti a so zápalom. Štúdie na zvieratách preukázali, že probiotické potraviny s mliečnymi baktériami podporujú chudnutie a opäť tieto procesy normalizujú.
Antibiotiká tiež ničia zdravé bakteriálne kmene, takže je dôležité ich obnoviť počas liečby a po liečbe prírodnými látkami, ako je Omniflor. Prípravok je založený na probiotických účinných látkach.
Potenciál dedičného ukladania telesného tuku je dedičný a je stanovený už v maternici. Vedci z Harvardovej univerzity preukázali, že sklon k obezite sa určuje v maternici. Materské bakteriálne kmene sa prenášajú na dieťa pôrodom a dojčením. Deti narodené cisárskym rezom sú vystavené vysokému riziku hromadenia väčšieho množstva telesného tuku.
Čo môžete urobiť, ak sa vás to týka? V takom prípade je obzvlášť dôležité konzumovať biopotraviny a vyhýbať sa chlebom, cestovinám, pečivu a koláčom. Napríklad výrobky z bielej múky by sa v malom množstve mohli nahradiť špaldovými.
Rezance Konjac sú veľmi sýte a sú dobrou alternatívou k diéte s nízkym obsahom sacharidov, veľa zeleniny a cinoa, trochu ovocia, namiesto cukru s medom sú riasový sirup, javorový sirup v malom množstve dobrou alternatívou k prvému kroku. Vyvážená strava pomáha budovať zdravú črevnú flóru a vyzýva k chudnutiu a zdraviu prospešným črevným baktériám, aby sa usadili v zažívacom trakte. Sú protizápalové a tiež spôsobujú, že zápaly kĺbov a bolestivé stavy ustúpia samy.
Program zdravej výživy podporuje tieto procesy. Napríklad môžete cvičiť pohodlný vytrvalostný tréning 2-4 krát týždenne, doplnený o malú jogu, pilates, posilňovanie. Napríklad hľadajte pekný fitnes klub, v ktorom sa môžete cítiť dobre, alebo trénera, ktorý vám pomôže dlhodobo zostať na lopte, ak vám nefunguje nezávislý tréning. Osobné školenie v Royal Private Coach je veľmi dobrou alternatívou, pretože naše programy sú zamerané na zdravie a napriek tomu sú veľmi efektívne.
Naši zákazníci majú často veľmi málo času na tréning fyzickej zdatnosti, preto tvoríme programy na služobné cesty, ponúkame firemné fitnes, dopĺňame kondičné tréningy výživovými programami a poskytujeme zábavu a motiváciu k cvičeniu z dlhodobého hľadiska prostredníctvom veľkého výberu prvkov osobného tréningu ako napr. Funkčný tréning, bežecké poradenstvo, vonkajšie okruhy, jóga a pilates, Qi Gong, zdravé programy chrbta, crossfit atď.
Pre každú postavu teda existuje niečo, ak sa naši zákazníci chcú naučiť nové pohybové sekvencie, ako je plávanie, box, jazda na bicykli, atď., Hľadáme tiež správneho trénera. Cieľom je vždy dosiahnuť svoje vysnívané telo, optimalizovať svoje zdravie, podporovať rovnováhu a chuť do života.