Schudnite ako Kirstie Alley & Co.
Hviezdy ako Kirstie Alley, Carrie Fisher a Queen Latifah úspešne schudli pomocou diéty Jenny Craig. Program chudnutia sa zameriava predovšetkým na sebadisciplínu a kontrolu.
Foto: obsah Getty Images
- Kto stojí za stravou Jenny Craig?
- Tri piliere diéty Jenny Craig
- Rozhodujúce pre stravu Jenny Craig: správna porcia
- Pravidelné športové jednotky
- Osobná starostlivosť
Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. To je isté. Bez ohľadu na to, aké ambiciózne sú plány na chudnutie, ak telo i myseľ stále slabnú.
Presne odtiaľ prichádza program na chudnutie Jenny Craig, s ktorým sa úspešne zoštíhlili známe osobnosti ako Mariah Carey, Kirstie Alley, Carrie Fisher či Queen Latifah. V každom prípade taký úspešný, že všetci vystupovali ako jeho hovorcovia program spustila Jenny Craig v roku 1983 boli aktívne.
Kto stojí za stravou Jenny Craig?
Program chudnutia predáva Jenny Craig Inc. od roku 1983. Tú zase založili Jenny Craig a jej manžel Sidney Craig v austrálskom Melbourne. V roku 1985 prišiel program Jenny Craig do USA. Dnes je v Austrálii, USA, Kanade, na Novom Zélande a v Portoriku okrem iných viac ako 700 centier spoločnosti Jenny Craig Inc.
Tri piliere diéty Jenny Craig
The Princíp programu Jenny Craig, v súčasnosti ponúkané v Austrálii, Francúzsku, Quebecu, Veľkej Británii a USA, je založená predovšetkým na troch faktoroch: zdravý vzťah k jedlu, dostatok pohybu a duševná stabilita.
Rozhodujúce pre stravu Jenny Craig: správna porcia
Metóda Jenny Craig si kladie za cieľ pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť, aby si uvedomili, ktoré potraviny môžu jesť bez previnenia a aké veľké jedlo by malo byť.
Aby bol začiatok čo najjednoduchší, plán výživy pozostáva z troch hotových hotových výrobkov so zníženým obsahom tukov a kalórií, takzvaných „Jenny's Cuisine Meals“, a jedného občerstvenia denne. Tieto jedlá sú doplnené ovocím a zeleninou. Účastníci môžu konzumovať maximálne 1 200 až 1 400 kilokalórií denne.
Hotové jedlá majú byť postupne nahradené jedlami, ktoré ste si sami uvarili. Táto metóda je určená na zvýšenie povedomia o zdravých prísadách a správnej porcii, a tým o zdravú a vyváženú stravu.
Pravidelné športové jednotky
Bez športu nič nefunguje. Preto je cvičenie pre metódu Jenny Craig veľmi dôležité a je dôležitou súčasťou programu.
Aj tu tých, ktorí chcú schudnúť, aktívne podporuje ich veľmi osobný kouč, či už telefonicky, e-mailom alebo priamo v jednom z početných „stredísk“.
Účastníci môžu navyše využiť „Plánovač aktivít“ v oblasti „eTools“ na stránke Jennycraig.com alebo si vymeniť nápady s ostatnými účastníkmi o športových aktivitách v komunite.
Video: Sedem rád, ako rýchlo schudnúť
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Osobná starostlivosť
Či už v jednom z mnohých „stredísk“ alebo doma - nech je to ktokoľvek Metóda Jenny Craig predpisuje, čo je podporované formou osobného koučingu a motivované zostať na lopte aj v slabých chvíľach.
Pred začatím chudnutia sa podrobne preskúmajú stravovacie návyky nováčikov, športové aktivity a mentalita chudnutia a podľa toho sa zostavia individuálne výživové plány.