Schudnite ako (schudnite, diéta)
Môžete mi dať tipy, ako rýchlo schudnúť 10 - 15 kg, ale nemám ich tak dlho ako 2 mesiace . Máte tipy a triky a techniky na rýchle chudnutie, DD ďakujem
5 odpovedí
Čím rýchlejšie chudnete, tým rýchlejšie opäť priberáte. Stratiť môžete iba 500 gramov týždenne, aby vaše telo nešlo do rezervy. Schudla som teda 15 kíl, ktoré tiež zostali stranou.
Pamätajte, že pomôže iba trvalá zmena potravy, pretože ak neskôr upadnete do starých zvykov, bezcitné zvieratá sa vrátia a ušijú vám šaty na mieru.
Ach jo, ani ty si za pár dní neprišiel na kilá, ktoré si pribral, len prišli nepozorovane, pretože výhrevné zvieratá sa k tebe nepozorovane dostali.
Na internete existuje diétny denník s názvom DTB2006. Je to zadarmo. Tam môžete zadať, čo jete a vaše aktivity. Je to veľmi užitočné pre sledovanie vašej stravy.
1 500 až 1 600 je dobré si vziať deň, pretože neviem, čo robíte v práci alebo v škole.
Venujte sa športu, ktorý vás baví.
Ďakujem za hviezdu
Diéta je to nezmysel, alebo to zvládnete navždy? Určite by ste mali venovať pozornosť svojej strave, ale potrebujete aj cvičenie náročné na tuky. Behanie je úžasné. Ale pomaly, inak vaše telo spotrebuje viac uhľohydrátov (k nim sa dostanete rýchlejšie, v anaeróbnej oblasti) ako tukov. Po dôkladnom zvyknutí by ste mali ½ hodiny stúpať na 2 - 3 krát týždenne. To bude dosť a spálite ďalších 1 200 - 1 500 kalórií. Veľa štastia!
10-15 kg za dva mesiace je nemožné.
Ale môžete rýchlo schudnúť, ak pijete veľa vody (žiadne džúsy, kola), veľa pohybu a jete nízkotučnú stravu. Osobne si na diéty veľmi nemyslím. Ale veľa som neskúšal a ani nemusím.
Jednoducho, celková zmena robí pravý opak, začnite pomaly. Jedzte iba polovicu čokolády namiesto celej čokolády a určite chudnite. Robiť úplne bez cukru nepomáha! Stačí jesť menej a každú chvíľu ovocie a zelenina tiež nebolia:)
Almased! Veľmi dobre. Táto diéta je však z DM cenovo výhodnejšia. „Bol so mnou tiež veľmi úspešný!
podobné otázky
Chcem schudnúť aspoň 10 kg za 70 dní. Ideálnych by bolo 15-20 kg, ale s 10 by som bol veľmi šťastný. Mám 1,67 m a vážim 72 alebo 75 kg (moja váha je šialená). Mám 16 a viem, že chudnutie nie je v tomto veku nič moc, ale chcem to dokázať všetkým. Aj keď nie som veľmi tučná, stále počúvam rodinné komentáre, ktoré ma hlboko zranili. Ak schudnem, môžem z toho uniknúť a bolo by pekné byť trochu tenší.
No dávam si pozor, aby som nejedol nič sladké a snažím sa väčšinou vyhýbať sacharidom. Každý tretí deň pijem ovocný koktail (jahoda a banán). Každý deň vypijem pohár citrónovej vody. Každý deň cvičím 15-30 minút. A v škole jem každý deň dva resiwaffle.
Môžem ním dosiahnuť svoj cieľ? Máte pre mňa nejaké tipy? A môžem si nejako zachrániť jojo efekt?
Kým dostanem potvrdenie, chcem mať konečne svoju vysnívanú váhu, ale môžem to urobiť, iba ak schudnem 20 kg. Problém je, že to musím stihnúť za mesiac. Prosím, dajte mi tipy.
Mám niekoľko otázok pre všetkých, ktorí mali skúsenosti s Almasedom. S Almased som sa rozhodol ísť na turbo diétu. Kto má aké skúsenosti s Almased? Môžete mi dať nejaké tipy, čo mám robiť, aby som chudla rýchlejšie?
za 5 týždňov mám veľmi dôležitú udalosť a rád by som schudol 15 kg. Myslíte si, že je to nejako možné? Možno s Almasedom? Áno, poznám jo-jo efekt a tak, ale nechcem o tom nič počuť, je len dôležité, aby som za tých 5 týždňov veľmi rýchlo schudol? prosím, potrebujem vaše tipy pozdravy
Mám 27 rokov, vážim 88 kg a 178 cm! Chcete CHUDNÚŤ!
Teraz chcem schudnúť 13 kg, aby som bola späť na 75 kg.
Moja súčasná veľkosť džínsov je: 33/32 a rifle veľmi dobre sedia.
Teraz moja otázka, možno niekto o tom niečo vie:-)))
Ak zhodím ďalších 13 kg, je možné, že moje rifle 33/32 sú pre mňa príliš veľké a už mi nesedia?
Budem rád za vaše odpovede.
Chcel by som schudnúť 5 kg za týždeň, vie niekto tipy a triky (možno z vlastnej skúsenosti), ako to najlepšie urobiť?! Možno má niekto aj stravovací plán. . Pomoc sa veľmi cení.
Ahoj všetci, mám (M) výšku 1,83 cm a váhu 65,5 kg. Môj problém s oblekom spočíva v tom, že vyššie uvedené nohavice sa nezapínajú.
zvyšok môjho obleku je skvelý, tak som práve zlomil tipy, ako sa za 8 dní schudnem okolo pása. Mohli by ste mi dať všetky tipy, ktoré vás napadnú ohľadom výživy alebo čo. Vopred ďakujem Lg Leon
Chcem schudnúť, pretože som za posledných pár mesiacov pribral 7 kg. Mám 1,60 m a teraz vážim 64 kg: - ((Momentálne sa snažím schudnúť pomocou diéty z doby kamennej: tj. Iba nespracované potraviny, mäso, ovocie a zelenina a málo mliečnych výrobkov. Nejem sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a podobne. Má niekto skúsenosti) alebo tipy, ktoré mi môžu pomôcť? Držím diétu už 3 dni a chcela som sa opýtať, či si myslíš, že je to zdravé a hlavne, či schudnem a ako rýchlo by to mohlo ísť? Ďakujem za pomoc:-)
hej, som dievča vo veku 14 rokov,
Som prirodzene veľmi štíhla, ale mám krivky (spodok, široké boky, prsia) a vážim okolo 58 kg. Napriek svojej postave som veľmi nešportový a nemám prakticky žiadnu silu. Chcel by som športovať, aby som bol ešte fit a bojím sa, že ak schudnem, stratím svoje krivky.
mate nejake tipy?
Mám 16 rokov, som vysoký 1,64 m a momentálne vážim 50,3 kg.
Nie som vôbec v pohode vo svojom tele. Môžete mi dať nejaké tipy, ako dokážem prijať svoje telo a nemusím neustále myslieť na váhu Gewicht?
Dobrý deň, mám 15 a vážim 72 kg a 170 cm. Veľmi rada by som v júni schudla spolu 10 kg za jeden mesiac a som pripravená toho urobiť veľa:) bolo by naozaj pekné, keby ste mi pomohli s tipmi alebo odkazmi na športové cvičenia. Možno sa so mnou môžete podeliť o svoje skúsenosti. A prosím, nehovor nič, čo je nezdravé, ani nič iné, čo viem, ale chcem schudnúť za mesiac relatívne zdravo.
Hej, momentálne držím stravovací plán, ktorý mi umožňuje pomaly a zdravo chudnúť. Pravdepodobne čoskoro dôjde k chirurgickému zákroku na zub múdrosti. Ako mnohí pravdepodobne vedia, získanie skutočného chirurgického zákroku bude trvať večne. Ak budem mať šťastie, mohlo by to fungovať skôr. Moja otázka teda znie: ak dám svoju aktuálnu váhu lekárovi na anestéziu a potom schudnem o 1-5 kg, v závislosti od vzdialenosti pred operáciou, je to problematické? Mám si udržať svoju váhu a potom schudnúť? Tiež som počul, že po operácii ste tak unavení, že chudnete sami, je to tak? Potom by som si najradšej udržal váhu, pretože inak by som bol príliš chudý.
Máte nejaké ďalšie tipy na samotný zákrok a potom? ?
Mám 10 kg nadváhy a chcel som sa toho zbaviť do leta.
Chcel som zásadne a natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Máte nejaké tipy, ktoré potraviny by som už nemal jesť? (z čoho si to nemyslíš)
a má niekto z vás rady, ako často a čo robiť v posilňovni a ako dlho?