Švédska strava
Švédska strava je jednou z liekov, ktoré používa veľa ľudí bez ohľadu na pohlavie alebo vek.
Túto diétu robí skutočnosť, že za dva týždne môžete schudnúť medzi 6 až 20 kilogramami, že sa metabolizmus mení natoľko, že spaľujete tuky, že drasticky znižuje počet kalórií, ktoré sa denne skonzumujú, ale tiež pomáha udržiavať telesnú hmotnosť. medzi najefektívnejšie za posledné roky.
Švédska strava je vynálezom doktora Michaela Rafaela Morena, absolventa Kalifornskej univerzity (Irvine a Hahnemann Medical School), ktorý uvažoval o štyroch krokoch tejto liečby, z ktorých prvé tri majú schudnúť a štvrté úlohy chudnutia. udržiavať telesnú hmotnosť.
Švédska strava. Tu je to, čo by ste mali jesť každý deň po dobu jedného týždňa!
Deň 1
Ráno: šálka kávy s lyžičkou cukru
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, jedno paradajkové a varený špenát
Večer: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, zelený šalát s olejom (odporúča sa olivový olej) a citrónovou šťavou
2. deň
Ráno: šálka kávy s lyžičkou cukru
Obed: 200 gramov chudej šunky a prírodný jogurt
Večer: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, šalát s olejom (odporúčaný olivový olej) a citrónovou šťavou
3. deň
Ráno: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo, 100 gramov chudej šunky a zelený šalát s citrónovou šťavou
Večer: varený zeler, paradajka a čerstvé ovocie
4. deň
Ráno: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky
Obed: pomarančový džús (220 ml) a prírodný jogurt
Večer: vajce uvarené na tvrdo, veľká strúhaná mrkva a pár plátkov syra
Švédska strava. 5. deň
Ráno: veľká mrkva nastrúhaná s citrónovou šťavou
Obed: 200 gramov ryby - varená treska s citrónovou šťavou a lyžičkou masla
Večer: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a šalátu s čerstvým zelerom
6. deň
Ráno: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo a veľká mrkva nastrúhaná s citrónovou šťavou
Večer: 250 gramov grilovaného (alebo vareného) kuracieho mäsa, šalát zo šalátu s olejom (olivovým) a citrónovou šťavou
Švédska strava. 7. deň
Ráno: šálka nesladeného čaju
Obed: nič, len musíte piť veľa vody
Večer: 200 gramov zle pripraveného jahňacieho mäsa a jablka
Diéta počas prvých šiestich dní sa obnoví medzi ôsmym a trinástym dňom