Schudnite ako v prípade nacked survivel (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
3 týždne som nič nejedol, až na pár výnimiek som pil veľa kávy a šliapal dvakrát denne so zaťaženým batohom. Teraz som výrazne schudol na celom tele, rovnako ako v porovnaní pred a po Nacked Survivel 30 Days Wilderness. Áno Aj do tváre. Som totálne naštvaný. Dnes začnem jesť, ale nemám chuť a nič mi nejde dolu. Chcem si len vybrať najdôležitejšie veci, ktoré sú teraz dôležité, a potom to musím udusiť.
Má niekto nejaký nápad?
3 odpovede
Mám predstavu, že by si mal byť poučený. Toto spadá pod sebapoškodzovacie správanie a to je jeden z dvoch dôvodov vstupu na psychiatriu.
Možno budete musieť ísť aj na IV, aby ste si zachránili život.
Ako môžeš byť taký hlúpy?.
To je líce. Nemáš ani potuchy. Mám na niečo také fyzické požiadavky. Dosiahol som svoj cieľ.
Aké sú fyzické požiadavky na „niečo“ a čo je „niečo“?
Najskôr začnite pomaly napríklad s polievkami a potom si musíte postupne zvyknúť na tuhú stravu
Pavúky a žaby majú byť dobré.
podobné otázky
Mám 13, asi 1,66 a vážim 69 kg. V skutočnosti jem celkom zdravo a nie príliš málo alebo príliš veľa. Tiež sa dosť venujem športu a v prípade potreby popoludňajšiemu tréningu 20 - 30 minút. Ruky a nohy nie sú tučné, iba žalúdok je veľmi zlý. Mám veľké brucho a neviem, ako sa ho najlepšie zbavím. Šport nefunguje a stravujem sa normálne (zdravo, ale teraz nie vegánsky alebo s nízkym obsahom sacharidov)
Chcem sa pokúsiť zhodiť 15 kíl za týždeň. Ako to najlepšie urobím. Som ešte tínedžer (mal by teoreticky rýchlo schudnúť) máte nejaké tipy a aké cviky mám robiť? Tiež začínam intenzívne hrať basketbal
1 otázka: ako dlho trvá schudnutie asi 20 až 25 kg?
2 otázka; koľko kilogramov môžete zhodiť najviac za týždeň?
3 otázka; koľko športu musím každý deň robiť? (môžete mi povedať niekoľko športových variantov, čo by ste mohli urobiť, aby ste schudli)
4 Otázka: Koľko litrov vody by som musel denne vypiť, aby som dosiahol úspech?
hej, zajtra mám súťaž, na ktorú musím zhodiť 1kg, aby som bol vo svojej váhovej triede. Dnes veľa športujem a pijem veľa vody. Zatiaľ som jedla iba nejaké ovocie a jogurty. Čo iné môžem robiť alebo jesť, aby sa moja váha zajtra zmestila. Existujú nejaké dobré triky na rýchle chudnutie?
Bolo by možné schudnúť 45 kíl za 6 mesiacov ako človek s veľkou nadváhou?
Ahoj. Mám v pláne schudnúť 20 kg. Čiže od 105 do 85 KG. A aj potom chcem jesť vedome. Nemám smoothie maker a nemôžem variť. Počas môjho výskumu som si všimol horúci citrón, zázvorový čaj, škoricu, ryby a grapefruitový džús. Takže som plánoval piť horúci citrón ako čaj jednotlivo a zázvorové korenie v mojej neperlivej vode. Ako jedlo sa používajú iba hotové jedlá, ako je praženica alebo horúce ravioly. Co si myslis?
Mám 13 rokov a váhu 56 kg a požadovanú váhu 46 rokov. Ako dlho to môžem urobiť, aby to nebolo jojo
Minulý rok som v lete chodil behať každý deň v lete, pretože som bol na dovolenke. Napriek tomu sa vás pýtam, či behám každý deň 5 - 10 km, či si zložím nohy a ak áno, po koľkých týždňoch vidno pokles?
Mám 18 rokov a rád by som zhodil 50 kíl !
Mám 1,52 libry a vážim 69 kíl, chcel by som schudnúť 24 kíl, takže vážim opäť 45 kíl (ako pred 2 rokmi, 45 kíl na mne vyzerá dobre, pretože moje boky sú aj tak trochu širšie, takže by to nevyzeralo detsky!) (Skúsim najskôr schudnúť pomocou diéty Layenberger, tj. pretrepaním)
Za aký časový rámec by som mohol schudnúť 24 kíl?
A koľko som mohol schudnúť s Layenbergers za mesiac? ?
Skúste vypiť 2 litre vody denne.
Mám 24 a už 3 týždne si držím kalorický rekord. Jem 1 500 - 1 800 kcal, ráno chodím behať každé 2 - 3 dni a večer potom trénujem ďalších 15 - 30 minút. Nechudol som a mám dojem, že moje ruky a nohy sú čoraz viac nafúknuté. Môže mi niekto prosím pomôcť.
Je to už pár týždňov a stalo sa niečo hrozné. Dostal som záchvatové prejedanie.:(. A teraz vážim 52 kg. Cítim sa tak tučná. Práve som pribrala za taký krátky čas. Chcem len schudnúť a byť šťastná. Človeče, neznášam, že som tučná. Kiež by som mala 48 kg.
Čo môžem urobiť s nadmerným jedením ?
Ako môžete stratiť váhu za malé množstvo času. ?
Už rok sa snažím schudnúť a mala som úspech. Z 57 kg som mal 51 kg. Teraz sa však všetko zhoršuje. Len chcem byť opäť štíhla a šťastná. Chcem znova žiť normálne. Dajte mi prosím tipy alebo rady .
tak momentálne chodím pravidelne na Fitti
ako dlho si myslis, ze trva natonovane telo (6 pack) atd. ?
Čaute ľudia. Mám 19 rokov a momentálne vážim 62 kg a 1,68 cm. Vo veku 16-17 rokov som bol oveľa tenší a zistil som, že som taký dokonalý. Najviac zo všetkého chcem mať opäť 55 kg. Teraz som však výrazne pribrala a vidno to na mojich bokoch, bruchu a nohách. Cítim sa úplne nepríjemne a naozaj to chcem zmeniť. Zmenil som svoje stravovacie návyky a už nejem sladkosti/čipsy ani rýchle občerstvenie. A každý deň chodím behať 15 minút. Ale nejako to nefunguje. Musím ísť na fitnes? Máte pre mňa niekto nejaké tipy? Ďakujem ❤️
Ahoj ahoj! Som 15-ročné dievča, ktoré váži asi 69 - 70 kg a snaží sa schudnúť! Raňajkujem iba dva dni a po zvyšok dňa pijem iba vodu. Niekoľko rokov som absolvoval aj tréning hádzanej 2-3 krát týždenne. Ale teraz by ma zaujímalo, či má vôbec zmysel chudnúť? Aspoň na váhe nevidím na prvý pohľad žiadny rozdiel.