8 super potravín na letný detox! Snažte sa ich jesť každý deň; Už 20 rokov
Leto je skvelým obdobím na detoxikáciu tela, pretože čerstvé ovocie a zelenina, ktoré uľahčujú tento proces, nájdete všade. Aj keď je to pre telo veľmi dôležité, detoxikačnú diétu prijíma asi 40% populácie.
„Keď je teplo, ľahšie sa organizmus dostane do procesu detoxikácie. Je to prirodzený proces, po ktorom sa cítime zdravšie a energickejšie. Prírodná šťava je produkt, ktorý zohľadňuje vedeckú detoxikáciu a je 100% prírodný a obsahuje iba ovocie. Vďaka plodom z ekologických plodín, červenému hroznu, banánom, jablkám, čučoriedkam, brusniciam, acerole, jablku, šoku atď. Je táto šťava výživná a obsahuje komplex vitamínov a minerálov potrebných pre telo. “, vysvetlil výskumník. dr. Horaţiu Albu, majster v molekulárnej biológii.
8 super potravín na letný detox! Snažte sa ich jesť každý deň
1. Melón je hlavné letné ovocie, ktoré detoxikuje organizmus.
Perie obsahuje veľké množstvo citrulínu. To pomáha vytvárať arginín, ktorý odstraňuje amoniak a ďalšie toxíny z tela. Je bohatá na vlákninu. To pomáha udržiavať vaše hrubé črevo čisté a pomáha vám vyčistiť telo. Obsahuje glutatión, ktorý pomáha zlepšovať funkciu pečene. Glutatión je najsilnejším antioxidačným a detoxikačným prostriedkom v tele. Dobrý zdroj draslíka. Draslík vyrovnáva veľké množstvo sodíka v našej strave, ktoré podporuje obličky, a je vynikajúci na ich čistenie. Zmierňuje zápal. Menej zápalu znamená nižšiu toxickú záťaž v tele.
2. Uhorky pomáhajú vylučovať toxíny z tela.
Vysoký obsah vody v uhorkách spôsobí pohyb vášho močového systému. Pol šálky nakrájanej uhorky má iba 8 kalórií. Je veľmi zásaditý, je dôležitou súčasťou udržiavania vyváženej stravy.
„Spolu s jedlami zo zdravej zeleniny, ako sú napríklad uhorky, je Juice perfektnou voľbou, pokiaľ ide o zdravé občerstvenie počas detoxikácie a ďalšie.“, doplňte špecialistu.
3. Citróny sú priateľmi pečene.
Citrón alkalizuje telo. To pomáha obnoviť rovnováhu pH tela. Pečeň miluje citróny. Toto ovocie je úžasným stimulantom pre pečeň a je rozpúšťadlom pre kyselinu močovú a iné jedy. Citróny pomáhajú čistiť obličky.
„Vitamín C pomáha udržiavať normálne fungovanie imunitného systému počas cvičenia a po ňom normálnu tvorbu kolagénu pre normálne fungovanie krvných ciev, kostí, väzov, ďasien a zubov. Pomáha tiež normalizovať energetický metabolizmus a normálne fungovanie nervového systému, udržuje duševné zdravie, pomáha normálnemu fungovaniu imunitného systému, chráni bunky pred oxidačným stresom. Tieto účinky táto šťava zdôrazňuje kvôli vysokému obsahu vitamínu C '., povedal aj výskum. Horaţiu Albu.
4. Čučoriedky sú jedny z najliečivejších jedál.
Zistilo sa, že znižujú zápal, majú antivírusové vlastnosti a pomáhajú blokovať toxíny pri prechode cez hematoencefalickú bariéru, ktorá umožňuje prístup k odlivu mozgov. Čučoriedky obsahujú vitamín C, prvok, ktorý pomáha v detoxikačnom procese.
„Získaná lisovaním ovocia z organických plodín za studena je šťava účinná pre zdravie tela, neobsahuje pridaný cukor, vodu, koncentráty, konzervačné látky ani farbivá a neobsahuje alergény.“, povedal špecialista.
5. Maliny majú nízky obsah kalórií.
Glykemický index malín je 3-krát nižší ako u iného ovocia, čo znamená, že ide o potravinu s nízkym obsahom glukózy. Vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a dajú sa veľmi dobre zaviesť do detoxikačnej stravy.
6. Špenát alkalizuje telo a pomáha udržiavať rovnováhu.
Špenát je komplex antioxidantov a protizápalový. Škodlivé bunky vytvárajú negatívne účinky, ktoré vytvárajú zápal, ktorý môže viesť k obezite. Špenát vyrovnáva telo a je veľmi zdravý, preto by ho mal obsahovať detoxikačná strava.
7. Mätové listy sú vynikajúce na leto.
Tie vám pomôžu efektívnejšie stráviť jedlo. Mäta zlepšuje fungovanie železa, pomáha žlčníku, tenkému črevu a telo potrebuje na detoxikáciu čistenie týchto dôležitých zložiek.
8. Ľanové semienko má rovnováhu omega 3 a 6 mastných kyselín, ktoré zmierňujú zápal.
Ľanové semiačka s obsahom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporujú dobrú funkciu čriev. Detoxikácia preto prebehne efektívnejšie a rýchlejšie.
Detoxikačný proces má pre telo veľmi dôležitú úlohu, čistí ho a napomáha správnemu fungovaniu orgánov. Šťava je veľmi dobrá pre kohokoľvek, bez ohľadu na zvolenú stravu, v detoxikačnej diéte však robí zázraky.