Schudnite ako vo sne

Krmte pomocou diet.de »Všeobecné» Schudnite ako vo sne

Schudnite ako vo sne

počas spánku

Každé ráno rovnaká hra - nohavice sú príliš tesné a tričko sa akoby zmenšilo. Bohužiaľ, často to nie je práčka, vďaka ktorej sa vaše obľúbené oblečenie už nezmestí. Sú to práve kilogramy, z ktorých čokoláda, alkohol a ďalšie chutné jedlá rastú na bokoch, stehnách a žalúdku. Pomáha iba jedna vec - chudnutie. Rozlíšenie je urobené rýchlo, ale implementácia vhodnou stravou, stravou alebo cvičením je o to náročnejšia. Je dobré, že vo vašom spánku je štíhlosť.

Internista Dr. V spolupráci s ďalšími autormi publikoval Pape koncept, ktorý sľubuje chudnutie počas spánku. Ale môže to tak byť? Sú všetky stravovacie ťažkosti dnes minulosťou? Diéta využíva na chudnutie hormóny a biorytmus. Telo spaľuje tuky počas spánku, takže má zmysel tento čas využívať efektívne. Aby sa tak stalo, musia sa správne jedlá jesť v správnom čase. Jedlá sú založené na optimálnom zložení sacharidov a bielkovín. V závislosti od typu sa pokúša udržať produkciu inzulínu pod kontrolou.

Štíhla strava pri spánku je presnejšia kombinácia inzulínovej stravy. Optimálna zmes výživných látok na ráno, na poludnie a večer by mala zabrániť vykrmovaniu inzulínu. Počas dňa, teda vo výkonnostnej fáze, telo potrebuje ľahko stráviteľné sacharidy. Telo sa spolieha na tuky vo fázach spánku a vytrvalosti. Keďže sa tento rytmus opakuje každý deň, noc je najlepší čas na spaľovanie tukov - teda počas spánku.

Čo sa však v tele vlastne deje? Hormónový inzulín Hormónový inzulín riadi spracovanie a ukladanie tukov. Hrá kľúčovú úlohu, pretože hormón rozhoduje o tom, či priberáme alebo chudneme. Inzulín transportuje ďalšie živiny do buniek, kde sa používajú na výrobu energie. Ale keď bunky absorbovali dostatok výživných látok, uzavreli sa. Aby pankreas stále odosielal živiny z tela do buniek, produkuje pankreas viac ako bežné množstvo inzulínu. Niekoľko výživných látok sa môže stále absorbovať týmto spôsobom, ale veľká časť inzulínu sa uvoľňuje do tukového tkaniva. Ak sa tieto nesprávne reakcie vyskytujú pravidelne, existuje riziko masívnej obezity alebo cukrovky.

Ak kombinujete štíhlu stravu na spanie s ľahkým a jemným cvičebným programom, prospieva to nielen zdraviu. Uvidíte tiež rýchlejšie výsledky. A povedzme si úprimne, je niečo jednoduchšie ako schudnúť takmer ako Snehulienka v rozprávke.