Schudnite, ale ako Ask Ask Mutti-Forum, strana 33
Závidím všetkým, ktorí sú takí dôslední a športujú.
Na svoju hanbu musím priznať, že to nedokážem.
A keby len na krátky čas.
A je pre mňa porazenie tohto vnútorného slabšieho ja pre športové aktivity oveľa ťažšie ako spočítanie bodov a podobne alebo potlačenie kúska čokoládového koláča
Každý si musí nejako nájsť cestu, ako najlepšie schudnúť a váhu si udržať.
Ak bude Daisy naďalej úspešná, už si môžete zarezervovať pyšný úspech
Upravené používateľom cibuľovitá kocovina dňa 10.10.2010 18:39:40
Vďaka, to je všetko. odhlásil ma,
zlyhala v prvý deň. ale to nevadí,
možno niekedy nájdem ten pravý pre mňa.
teraz sa snažím najskôr stravovať zdravo a s nízkym obsahom tukov.
čítanie zoznamov ma úplne blázni
môžem to urobiť. Viem to. len musím nájsť môj systém.
| Citát (kocovina žiarovky, 10. mája 2010) |
| Ak bude Daisy naďalej úspešná, už si môžete zarezervovať pyšný úspech |
Ďakujem mnohokrát!
Na začiatku to bolo relatívne ľahké s dojčením a tak ďalej. Z „vlastnej sily“ teraz hovorím, že mám minulý rok asi 14 kg a teraz som schudol 5 kg počas 6 týždňov. To je takmer 20 kg, takže som na seba veľmi hrdý, ale keď vidím na WW fóre, že niektorí ľudia už schudli 40 alebo 50 kg a majú pred sebou ešte 20 alebo 30 kg, potom si ich veľmi vážim. . To je n trochu iných rozmerov
Ale to je len pekný pocit. Vykopal som staré nohavice, ktoré som nemal už 5 rokov. Teraz je dokonca trochu príliš veľký. To je pekné. Cítite sa tak „ľahká ako pierko“ Ak niekam bežím, napríklad do škôlky, potom to nie je vôbec žiadny problém. Minulý rok som tam dorazil spotený a zadýchaný:-)
@ Daisy to je tiež vynikajúci pocit, keď sa zmestíš späť do starého oblečenia
Prajem vám ďalšie úspechy a môžete byť na seba hrdí
@ fenjala tiež si stále nájdeš spôsob, ako schudnúť, len sa nenechaj odradiť
Ahoj moji drahí!
V sobotu som bol v novom fitnes štúdiu, otvorilo sa úplne nové.Len pre ženy Ani to nie je zlé! Bohužiaľ vám o tom budem môcť povedať až v piatok, keď absolvujem prvé skúšobné školenie! Teším sa na to! Dúfam, že budem môcť chodiť 2-3 krát týždenne a k tomu moja hodinová prechádzka so psami každý deň.
@ Daisy: super.
@Fenjala: Rozveselte sa!
Prepáč, že som teraz musel trochu nariekať
V januári 09 som bol u lekára (76 kg za 1,66) a po vykonaní všetkého ostatného som mu povedal, že chcem schudnúť. Jeho odpoveď bola spočiatku nesmierne užitočná, konkrétne „Áno“.
„No, môžeš mi o tom niečo povedať, dať mi tipy, pomôcť mi?“
Potom sa na mňa pozrel ako na chudáka šialenca a povedal - mierne mrzutý - „No, menej tučný.“.
To je z jeho strany všetko. Kupodivu som si to vzal k srdcu a na druhý deň som to uviedol do praxe:
Odteraz som na krekry namiesto masla alebo polotučného margarínu natieral horčicu, paradajkový pretlak alebo reďkovku.
Nakúpenie zálievok na porovnanie obsahu tuku mi trvalo večne.
Väčšinou to bolo hovädzie mäso z konzervy, morka z konzervy, šunka (zbavená tuku), syr Harz, varený syr
Kuracie alebo morčacie mäso, tenké plátky, kuracie mäso v aspiku, ušľachtilá zelenina v aspiku.
To všetko (t. J. 2 zavárané lupienky) plus uhorka, paradajka, reďkovka atď., Koľko som chcel, sa podávalo počas obednej prestávky.
Ráno veľa ovocia s niekoľkými ovsenými vločkami a na vrchole s vanilkovým jogurtom so zníženým obsahom tuku.
Večer si dám buď šalátový tanier (niekedy s, niekedy bez hydinových prúžkov alebo s nejakým tuniakom, niekedy s tvrdým vajíčkom))
alebo zjedená zelenina na praženici. Ale muselo to byť veľa, aby som v noci nešiel do chladničky
Každopádne som schudol 13 kg za 4 mesiace, počas ktorých som tiež veľa pil.
Odvtedy som vážil medzi 63 a 65 kg, v 65 rokoch to musí byť viac zelenej hmoty a veľa vody.
Pri všetkej diéte som sa nevzdal svojich 1 - 2 porcií arašidov večer, dokonca ani 1 - 2 skleniek na víno.
A šport. Som lenivá ponožka! Len som sa pokúsil vyhnúť výťahu
No, musel som byť dôsledný, ale vždy som bol plný.
Teraz jem opäť polotučný margarín a niekedy salámu alebo čo. Aj koláč. Ale každý deň sa vážim a snažím sa zvýšenie okamžite regulovať.