Schudnite Berlín s

SPEED.FIT
- Individuálne poradenstvo
- Osobný tréning
- Štúdie
- Odpovedať na otázky
- Pracovné miesta a kariéra
  - Manažér klubu Berlín
  - duálne štúdium
  - Propagačný zamestnanec
  - Zamestnanec služby
  - Pripravovateľ výcviku
  - Obchodný zástupca
- Sponzorstvá
Tréningové úspechy
- Úspešné príbehy
- Cieľový úspech
- Stratiť váhu
- Budovanie svalov
- Vyrezávanie tela
- Sťahovanie kože
- Úspešnosť skontrolujte pomocou SPEED.FIT
Umiestnenia
- Centrum Berlína
  - Club Berlin Mitte
  - Ceny
  - Rezervácia schôdzky pre členov
  - Kontakt
  - tím
  - prehliadka
- Berlin Tegel
  - Club Berlin Tegel
  - Ceny
  - Rezervácia schôdzky pre členov
  - Kontakt
  - tím
  - prehliadka
- Brandenbursko
  - Club Brandenburg
  - Ceny
  - Rezervácia schôdzky pre členov
  - Kontakt
  - tím
  - prehliadka
- Hamburg
  - Club Hamburg
  - Ceny
  - Rezervácia schôdzky pre členov
  - Kontakt
  - tím
- Terminál SPEED.FIT
  - Terminál Düsseldorf
  - Terminál Haan
  - Terminálová hala
  - Terminál Kalefeld
  - Terminál Mníchov Bogenhausen
  - Terminál Porta Westfalica
  - Terminal Verl
  - Terminál Wülfrath
- SPEED.FIT
  - Individuálne poradenstvo
  - Osobný tréning
  - Štúdie
  - Odpovedať na otázky
  - Pracovné miesta a kariéra
    - Manažér klubu Berlín
    - duálne štúdium
    - Propagačný zamestnanec
    - Zamestnanec služby
    - Pripravovateľ výcviku
    - Obchodný zástupca
  - Sponzorstvá
- Tréningové úspechy
  - Úspešné príbehy
  - Cieľový úspech
  - Stratiť váhu
  - Budovanie svalov
  - Vyrezávanie tela
  - Sťahovanie kože
  - Úspešnosť skontrolujte pomocou SPEED.FIT
- Umiestnenia
  - Centrum Berlína
    - Club Berlin Mitte
    - Ceny
    - Rezervácia schôdzky pre členov
    - Kontakt
    - tím
    - prehliadka
  - Berlin Tegel
    - Club Berlin Tegel
    - Ceny
    - Rezervácia schôdzky pre členov
    - Kontakt
    - tím
    - prehliadka
  - Brandenbursko
    - Club Brandenburg
    - Ceny
    - Rezervácia schôdzky pre členov
    - Kontakt
    - tím
    - prehliadka
  - Hamburg
    - Club Hamburg
    - Ceny
    - Rezervácia schôdzky pre členov
    - Kontakt
    - tím
  - Terminál SPEED.FIT
    - Terminál Düsseldorf
    - Terminál Haan
    - Terminálová hala
    - Terminál Kalefeld
    - Terminál Mníchov Bogenhausen
    - Terminál Porta Westfalica
    - Terminal Verl
    - Terminál Wülfrath
  Väčšina zákazníkov SPEED.FIT chce predovšetkým schudnúť. Chceme, aby každý zákazník SPEED.FIT dosiahol svoj osobný tréningový cieľ. Preto sme sa intenzívne zaoberali témou chudnutia a výživového poradenstva.
  
  Ľudské telo má energetickú rovnováhu. Energiu jej dodávame prostredníctvom jedla a energiu tiež spotrebujeme. Tento pomer dodanej a použitej energie sa nazýva energetická bilancia. Ak je telu dodané presne toľko energie, koľko spotrebuje, výsledkom je vyvážená energetická bilancia. Ak telu dodáte viac energie, ako potrebujete, hovoríme o pozitívnej energetickej bilancii. V tomto prípade si telo ukladá prebytočnú energiu vo forme tuku. Vďaka tomu priberáte.
  
  Ak sa spotrebuje viac energie, ako sa dodá, vedie to k negatívnej energetickej bilancii. To znamená, že telo získava chýbajúcu energiu z telesnej látky. Vďaka tomu chudnete. To znie veľmi jednoducho a je to tak. To znamená, že ak chcete schudnúť, mali by ste si zabezpečiť negatívnu energetickú bilanciu. V zásade existujú dva spôsoby, ako to dosiahnuť: zvýšenie spotreby energie a/alebo zníženie dodávok energie.
  
  Ak sa má cieľ dosiahnuť zvýšeným výdajom energie, je dôležité vedieť, ako sa to skladá. Pokiaľ ide o výdaj energie, rozlišuje sa medzi bazálnym a výkonovým metabolizmom.
  
  Základný energetický metabolizmus je množstvo energie, ktoré telo spotrebuje, keď je 24 hodín úplne v pokoji. To znamená, energia, ktorá je potrebná na udržanie správneho fungovania tela. Bazálny metabolizmus je v podstate určený aktívnou telesnou hmotou, t. J. Svalovou hmotou. To vysvetľuje pozitívny vplyv SPEEDtrainingu. Pretože sa jedná o tréning budovania svalov, zvyšujeme bazálny metabolizmus nielen pri pohybe, ale aj 24 hodín denne.
  
  Konverzia výkonu je množstvo energie, ktoré je pohybom dodatočne spotrebované. To znamená, že ak sa hýbete viac, zvyšujete energetický výdaj. Aj tu sa pri rovnakej činnosti spotrebúva viac energie, ak je podiel svalovej hmoty na telesnej hmotnosti vyšší.
  
  Dodávka energie je určená príjmom potravy. Ak chcete znížiť príjem energie, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky. Podporujeme našich zákazníkov rôznymi spôsobmi. Prostredníctvom osobného koučovania trénerom úspechu a prostredníctvom dvoch rôznych výživových programov. Ak chcete veľa a/alebo veľmi rýchlo schudnúť, odporúčame program SPEEDslim. SPEEDslim je metabolický program založený na analýze 40 krvných hodnôt. Druhým programom je licencia na výživu. Licencia na výživu je 12-týždňový kurz. Je certifikovaný centrálnym testovacím centrom prevencie podľa § 20 SGB. Náklady vám 100% uhradí zákonné zdravotné poistenie.
  
  Oba programy nie sú diétami, ale pomocou pri dlhodobých a zdravých zmenách stravovania. Prírastok alebo udržanie svalovej hmoty má významný vplyv na energetickú rovnováhu. Tento cieľ sa má dosiahnuť prostredníctvom výživových programov. V prevažnej väčšine prípadov majú diéty za následok zníženie svalovej hmoty. To je dôvod takzvaného jojo efektu.