Schudnite bez cvičenia kvôli zraneniu kolena (schudnite rýchlo, problémy s kolenami, schudnite bez cvičenia)

Dlho som nemohol robiť žiadny šport kvôli školským skúškam a teraz už viac nesmiem, pretože mám 2 týždne zlomené koleno a stále sa to nezlepšuje Môžem tak schudnúť, už sa stravujem zdravšie a robím si všetko len tak nejako to nefunguje Neviem čo mám robiť.Máte nápady?

rýchlo

3 odpovede

Prvé najdôležitejšie otázky:

  • Vek?
  • výška?
  • Váha?
  • rod?

Tieto základné údaje ste, žiaľ, nespomenuli. To naznačuje, že nemusíte ani chudnúť. Ak chcete skutočne schudnúť, a predovšetkým, nemusíte zabudnúť na také dôležité údaje a položiť otázku úplne inak.

Všetko, čo potrebujete na chudnutie, je jeden Deficit kalórií. Štúdie to už viackrát dokázali.

Či už teraz jete menej kalórií (výživa) alebo zvýšte svoju spotrebu (Šport) je úplne irelevantné.

Mimochodom, nikto neschudol iba zo „zdravého stravovania“. Ak ste schudli, vždy to bolo spojené s deficitom kalórií. Bez kalorického deficitu neschudnete ani pri „zdravej výžive“.