Schudnite bez diéty a podradnosti
Stratiť váhu? Oha.
Moja prvá myšlienka: ach človeče, ako by som sa mala vôbec popasovať s touto horúcou témou?
Všetky ženy, ktoré poznám, v určitom okamihu hovoria o svojej postave. Buď sú hrdí na to, že schudli, alebo chcú schudnúť. Alebo držia diétu.
Niektorí veľa cvičia, iní menia svoje stravovacie návyky a niektorí sú nešťastní zo svojej postavy. Ale niečo je vždy.
Ale ako blogerka nehovoríte o diéte alebo chudnutí. Aspoň nie na blogoch, ktoré poznám. Pretože ako blogger máte celý svoj život a nikdy by ste ... nepovedali to, nehovorte to .... chcú schudnúť.
Váhy aj tak nemáte a neviete koľko vážite a nikdy sa touto témou nezaoberáte. No, pekné pre týchto blogerov a myslím to stopercentne úprimne. Som proste úplne iný. A to nemá nič spoločné s bojom a slabosťou, som len iný.
Noviny a články na internete hovoria (mimochodom hneď vedľa 10 ultimátnych tipov na stravu pre vianočné obdobie), že ak chcete schudnúť, prejavujú sa iba komplexy nenávisti k sebe a menejcennosti a vy to necítite (a na internete určite nie).
Namiesto toho majú autori týchto článkov okamžite po ruke všetky argumenty, ktoré hovoria proti chudnutiu, diéte, detoxikácii a všetkým možným: milujte sa a prijímajte samého seba. Ľudia sa nepáčia pre svoju váhu alebo vzhľad, ale pre svoje vnútorné hodnoty, dobrotu, vibrácie a charakter. Postava s tým nemá nič spoločné.
Vnútorná krása, to sa počíta.
Vyše 40 blogerov zameraných na životný štýl chce schudnúť
Blogujem o svojom živote, toto je môj príbeh. A chudnutie je teraz tiež súčasťou môjho života. Čo teda robím Čo musí ísť, musí ísť;). Rozhodol som sa, že ma nezaujíma, čo si o chudnutí myslia iní ľudia, a začnem písať.
Minulý týždeň som (konečne!) Priznal sám pred sebou (pamätáte, stalo sa v joge) že sa cítim nepríjemne so svojou postavou. Som stále o tri kilá viac ako pred tromi rokmi, keď som bol na svojej absolútnej pohodlnej váhe.
Cítim sa ťažký, moje oblečenie je iné, ale s ťažkým pocitom som bojoval takmer tri roky. A ja ten vnútorná krása/postava/dobré vibrácie Vnucované myšlienky. Prijmite sa za to, kým ste! Milujem ťa taká, aká si!
Po takýchto potvrdeniach som sa krátko cítil super dobre a úplne sebavedomo a v dokonalej harmónii so svojím vyšším ja (haha, wow, napísal som „vyššie ja“?), Až kým som nepočul jemný, hlúpy hlas, ktorý hovoril:
"Pfff, hahaha, ale to vôbec nie je pravda!" Necítite sa ani dobre, ani dobre. Cítite sa tuční Prestaň konečne predstierať! ““
Hlas má pravdu. Je to pravda. Cítim sa nepríjemne (asi tri roky!). V skutočnosti nerád chodím do reštaurácií zo strachu, že priberiem. Napchávam sa. A cítiť sa tak neslobodne A to nie je dobré! Dve (jaaaaa sú dobré, sú tri, áno tri) kilogramy sa na mňa nalepili ako hovno pod topánkou.
Diéty sú hlúpe a robia vás hlúpymi. A hustý.
Odmietam diéty a spájam ich s „neustále hladom“.
Radšej budem jesť to, na čo mám chuť. Myslím si, že nezáleží na tom, čo jete, ale skôr na tom, aby ste si pochutnávali, kým nebudete sýti.
Začal som sa viac venovať cvičeniu (barre workout) a prestal som mať pocit hladu.
Udržanie hmotnosti (vrátane stolovania) sa mi podarilo skvele, ale nijako som neschudla. Keby som chcel znova schudnúť nájdi moju rovnováhu chcel, tak sa muselo stať viac.
Postupne som premýšľal a potom som si spomenul na kuchársku knihu, ktorá bola niekde v hĺbke mojich knižníc. Je to také staré, že neviem, odkiaľ to mám. Ale pamätám si, že po narodení Lian som potom veľa varil. Je to staré Weight Watchers Book On a 4 Week Weight Loss Plan. Veľa receptov, z ktorých si môžete vybrať ten pravý pre seba.
A čo k tomu povedať, je to dobré. Varím po tomto už 10 dní a cítim sa stále lepšie. Pripojí sa môj manžel, nakrájame zeleninu na ľahké karí, ovocie na kvarky a varíme teplé polievky. Ak máme chuť, doprajeme si pohár Víno, čokoláda alebo sušienky. Je to naozaj zábava! Naše chudnutie šlo zatiaľ veľmi dobre a dúfam, že to tak aj zostane.
Ale opäť na túto tému „Prečo chce schudnúť? A čo vnútorné hodnoty? “:
Nechcem byť dokonalá a zodpovedať štíhlemu obrazu tela, ktorý prevláda na Západe, nie, chcem znova urobiť niečo dobré pre seba. Viem, že som sa za posledných pár rokov nestaral o svoje telo dobre, tri kilá sú toho dobrým znamením.
Rozhodne nechcem „schudnúť 3 kilá“ ako dobré rozlíšenie, ktoré si so sebou do roku 2018 vezmem. Tie 3 kilá v roku 2017 nechám a naplánujte si na rok 2018 niečo chladnejšie. Haha, rád ma prijímaš taký, aký som.
Nie, nie s o 3 kg viac, ale ako žena, ktorá sa rada hodí do svojich obľúbených riflí. Ako blogerka, ktorá píše o chudnutí (ach, čo haha).
Možno má moja túžba o 2 - 3 kg menej niečo spoločné s podradnosťou. Je to možno dokonca aj režim samej nenávisti?
Možno nie. Možno chudnutie súvisí so sebaláskou.
Varovanie spojlera, Doro sa stáva osobným!/Tento prevládajúci názor je taký chabý, skutočný/Priberanie na váhe - akceptujte sa také, aké ste/Chudnutie, menejcennosť a zjavná nechuť/Čoskoro si bude holiť hlavu ako Britney!
Pretože ďalšie tri (teraz je to len 1,5) kíl neprichádzali z radosti, ale zo stresu a frustrácie.
Skrýval som sa pred svojimi pocitmi a neistotou, odmietal som časť seba a hľadal naplnenie v ... jedle. Jedlo ako útecha. Ale z dobrých dôvodov! Áno, tam sa pozriete.
Je dobré, že teraz je dnes. Dnes sa cítim opäť v pokoji so svojimi pocitmi a po 3 utešujúcich rokoch plných dobrôt chcem konečne pre seba urobiť niečo skutočne dobré (bwahahaha, som nenasytný!).
Napĺňanie nachádzam v písaní, milujem svoje tréningy typu barre, som bežkyňa a dievča z jogy. Varím, pretože ma to baví, a práve teraz si vychutnávam každé jedlo zo starej knihy (je to taká dobrá, stará kniha!). Užívam si, kým nie som sýty. A zlož to, jo.
Takže a teraz dosť napísaného o chudnutí, viete, že som cool dievča a oni nehovoria o svojich kilách. A určite nie, ak sú v pohode A blogujú!
Knihu nájdete TU, aj keď je taká stará, stále si ju môžete kúpiť!