Schudnite bez diéty - diéty
Štítky: chudnutie diéta zdravie
Schudnite bez diéty
Štíhly je program. Prebuďte svoj vlastný program na chudnutie a rozpustite prebytočné kilogramy bez diéty! Ako to funguje, sa dozviete z Contrexu, minerálnej vody, s bonusom na chudnutie.
Slim je zákon prírody. Všetky divoké zvieratá sú štíhle (pokiaľ sa nepripravujú na zimný spánok). Každý príliš vysoký kilogram telesnej hmotnosti zaťažuje organizmus. Preto príroda zabudovala program chudnutia do živých bytostí. Aj vy môžete prebudiť vlastný program na chudnutie tohto tela a rozpustiť prebytočné kilogramy bez toho, aby ste držali diétu alebo sa vzdali. Musíte brať do úvahy iba štyri veci:
1. Jedzte menej tuku, ale „dobrý tuk“!
2. Vyprázdnite svoje tukové zásoby pomocou produktov na chudnutie z našej stravy!
3. Pite veľa!
4. Zahrejte svoje tukové vankúšiky!
1. Jedzte menej tuku, ale „dobrý tuk“!
Dobrý (rastlinný) tuk by mal byť v ponuke každý deň - aj keď chcete schudnúť. Rastlinné oleje poskytujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Potrebujeme ich napríklad na tvorbu hormónov, ktoré riadia metabolizmus. S jednou až dvoma polievkovými lyžicami rastlinného oleja denne ste na bezpečnej strane.
Vyhnúť sa
• tučné mäso, mleté mäso, klobása (najmä saláma), tučná šunka
• Syry s viac ako 45 percentami tuku i. Tr.
• Vyprážané zemiaky, zemiaky, zemiakový šalát, zemiakové lupienky, vyprážané jedlá
• mastné omáčky, dresingy, majonéza
• Krém, krémové jedlá, krémové koláče, zákusky, čokoláda
Zredukovať
• Maslo, margarín
• plnotučné mlieko a mliečne výrobky
• Syry s viac ako 30 percent tuku i. Tr.
• chudé mäso (raz alebo dvakrát týždenne)
• vajcia
jesť
• Krémový syr, jogurt
• nízkotučné mlieko, nízkotučný tvaroh
• rastlinné tuky a oleje
• Ryby (halibut, sebastes, losos, sleď, makrela)
• Avokádo, orechy, sezamové semiačko, slnečnicové semiačka, sadenice, ľanové semiačka
• Fazuľa, hrášok, šošovica, sója
• Ovsené vločky
2. Vyprázdnite tukové zásoby!
Príroda má pripravených množstvo produktov na chudnutie, ktoré stimulujú nielen transport tuku z tukových buniek, ale aj spaľovanie tukov. Zahrňte do svojej stravy čo najviac produktov na chudnutie.
Zoštíhľujúci jód
Jód je najdôležitejšou zložkou hormónu štítnej žľazy tyroxínu - zapaľovacej iskry spaľovania tukov. Hormón stimuluje tukové bunky k uvoľňovaniu molekúl tuku. Obsahuje: ryby a morské plody, jodidovanú soľ a výrobky vyrobené z jodidovanej soli (napr. Chlieb).
Žehlička na chudnutie
Železo riadi transport kyslíka v tele. Žiadne spaľovanie bez kyslíka! Ak chcete spaľovať tuky, potrebujete veľa kyslíka a dostatok železa. Obsahuje: špenát, brokolica, švajčiarsky mangold, pór, hlávkový šalát, fazuľa, hrášok, šošovica, chudé mäso (raz týždenne)
Vitamín C na chudnutie
Vitamín C sa podieľa na mnohých činnostiach odbúravania tukov nášho tela. Zabraňuje tiež hromadeniu tukových usadenín. Obsahuje: čerstvé ovocie (jahody, kivi, bobule, citrusové plody), zelenina (brokolica, fenikel, paprika), petržlen
Činidlo na chudnutie horčíka
Horčík zaisťuje, že tukové bunky uvoľňujú svoje tukové molekuly a tieto sa transportujú do svalových buniek na spaľovanie. Obsahuje: orechy, semená, jadrá, mladý, zelený listový a zeleninový list, strukoviny, ryby, Contrex
Zoštíhľujúci síran
Síran stimuluje trávenie a zabraňuje ukladaniu tukov v tele. Obsiahnuté v: Contrex
Zoštíhľujúca voda (bohatá na vápnik a horčík)
Keď sa tukové usadeniny roztopia, metabolizmus beží na plné obrátky a potrebuje na to vodu. Produkty rozkladu z tukových usadenín sa rozpustia vo vode a potom sa vylúčia močom. Jeden liter Contrexu poskytuje toľko vápnika ako tri poháre mlieka a pokrýva takmer tretinu dennej potreby horčíka.
3. Pite veľa!
Veľa a správne pitie poskytuje energiu pri chudnutí, zabíja hlad a udržuje vás v kondícii. Naplánujte si aspoň dva a pol litra tekutín denne. Najlepšie je mať nápoje vždy na dosah, aby ste ich nezabudli piť pravidelne.
Stojatá minerálna voda ako Contrex je vašim ideálnym partnerom na ceste za vysnívanou postavou. Vysoký obsah síranov v Contrexe zabraňuje ukladaniu tukov a stimuluje trávenie. Minerál horčík zaisťuje fyzickú a duševnú zdatnosť, ktorá pri chudnutí môže ľahko klesnúť na vedľajšiu koľaj. Jeden liter Contrexu pokrýva viac ako 26 percent dennej potreby horčíka.
Ak obmedzíte spotrebu mlieka a syrov kvôli veľkému počtu tukových kalórií, môžete pomocou Contrexu optimálne vyrovnať úzke miesta v prívode vápnika: Jeden liter minerálnej vody obsahuje toľko vápnika ako tri poháre mlieka a pokrýva takmer polovicu odporúčanej dennej potreby. To znamená, že pokožka, vlasy a nechty zostanú krásne aj počas pôstu - a to všetko bez kalórií!
4. Zahrejte svoje tukové vankúšiky!
Najdôležitejšími zbraňami proti malým rukovätiam lásky sú šport a veľa pohybu. Metabolizmus sa aktivuje počas mnohých hodín a motivuje k strate tuku. Beh je ideálny, najmä ak dodržiavate nasledujúce pravidlo: Behajte aspoň trikrát týždenne asi 30 minút, ľahko a uvoľnene, bez námahy. Päť minút po behu by ste sa mali cítiť svieži a fit. Chôdza, plávanie a bicyklovanie sú tiež ideálne na udržanie metabolizmu v strehu a na podporu spaľovania tukov. Ak chcete zostať navždy štíhli, mali by ste si naplánovať príjemné a ľahké športové aktivity v každodennom živote.
Tlačová služba
Tel. +49 (O) 611 395 395
Faxom +49 (O) 611 301 995
[email protected]
Hodnotiť teraz:
Schudnite bez diéty