Schudnite bez hladu Najlepšie tipy pre štíhle telo OK! časopis
Jarná pohoda pre lenivých ľudí: Triky od Behati Prinsloo a Detlef D! Soost
Je to ešte nejaký čas, kým oficiálne vyhlásime sezónu bikín za otvorenú. Tri mesiace, ktoré môžeme použiť na rozpustenie zimného tuku. Bez prepoteného tréningu, bez nárazovej diéty, bez obetovania - jednoducho veľmi jednoduché pomocou niekoľkých jednoduchých trikov. Nemyslíte si? Potom sa presvedčte! Dobre! Titulný príbeh:
S exy a jednoduché. Dva prívlastky, ktoré kedysi boli rovnako v rozpore s diétami ako oheň a voda. Sexi telo ako Behati Prinsloo, 25 nie je ľahké zohnať. Takže nevítaný diétny bojkot v našich hlavách hneď za pomyselnými mihotadlami.
Žiadna túžba hladovať a činky
Žiadna túžba hladovať a činky. Je to jednoduchšie, ako si myslíte: Manželka frontmana skupiny Maroon 5 Adama Levina sa spolieha pri tuningu na pomoc hviezdneho trénera Harley Pasternaka, ktorý tiež upravuje a upravuje modely ako Heidi Klum. Jeho tipy: Päť zdravých jedál denne a vyhýbať sa sacharidom po 15:00.
Kto sa naje neskoro, nielenže horšie spí, ale aj spomaľuje metabolizmus a nočné spaľovanie tukov.
To znie jednoducho - a je to efektívne. Rovnako ako Behatiho zlaté pravidlo pre zväčšenie tela bikín: "Drepy, Tip som dostal od Candice Swanepoel."S pár fňukaním k efektu" Páni! ".
Detlef D! Soost: od tanečného trénera Moppel po svalovú horu
Detlef D! Soost, 44, sa vycvičil rovnako jednoduchými, ale efektívnymi trikmi od tanečného trénera Moppel po svalovú horu. Toto vyvinul po svojom úspechu v diéte Program „BodyChange“. Presne ten pravý tréner pre náš jarný špeciál. Pretože slnko svieti opäť o päť kíl príliš skoro. Jarná fit o štyri týždne? Je uskutočniteľný pomocou niekoľkých trikov v každodennom živote, hovorí.
Mnohí veria, že samotné cvičenie je kľúčom k udržaniu kondície a štíhlosti. Cvičenie v skutočnosti tvorí iba 30 percent štíhlej postavy,
takže náš odborník. Správna výživa je ešte dôležitejšia. "Všetci máme brzdové doštičky - musí to vyjsť ako prvé." Vyvážená strava je prvý krok. ““
Takže nič, keď bol Schmalhans ako hlavný kuchár.
„Hladovať a nedopriať si sú najväčšie chyby.“
Hladovať a nedopriať si sú najväčšie chyby! Mali by ste a môžete jesť toľko dobrých a zdravých jedál, koľko chcete - vaše telo vám oznámi, kedy ste skutočne plní. Chudnutie závisí od toho, čo jete, nie koľko! Namiesto toho, aby ste sa vzdali, odmeňte sa za svoju disciplínu.
„Stačí trénovať 20 minút dvakrát týždenne“
Ďalším krokom je správne vypracovanie. D! v poriadku! -Talk: „Tréning nie je o dĺžke, ale o intenzite. To som zažil na vlastnom tele. Stačí trénovať 20 minút dvakrát týždenne! “Čarovné slovo: funkčné cvičenia, ktoré využívajú až 80 percent celých svalov tela. „Vďaka tejto kombinácii výživy a fitnes sa rýchlo a dlhodobo dostanete do formy.“
A Super telo, ktorá vydrží sezónu, to je naše kľúčové slovo. Ako sa vám darí udržiavať motiváciu? „S malými rituálmi sa každý deň krok za krokom blížite k svojmu cieľu.“ Je tiež dôležité hľadať spojencov - rovnako ako Behati a Candice.
„20 trikov SOS na chudnutie - plán vynechať“ je v aktuálnom vydaní OK! - v obchodoch od stredy 25. februára!