Schudnite bez hladu ᐅ skúsenosti; Test - Benjamin Oltmann

Úspešné s produktmi koučovania

Kto to nevie? Viete, že chcete schudnúť, alebo možno budete musieť schudnúť dokonca aj na základe lekárskej pomoci, ale nechcete sa ničomu vzdať a už vôbec nie hladovať. Spočiatku si myslíte, že to nie je možné, pretože chudnutie znamená aj zaobísť sa bez. S programom Benjamina Oltmanna je chudnutie konečne možné bez hladu.

schudnite

Čo vám tento kurz ponúka:

  • Vysvetlenie pojmu chudnutie bez hladu
  • Sprievodca aplikáciou
  • Viac ako 100 chutných receptov, ako aj vegetariánske alternatívy
  • 12-dňový rozvrh s návrhmi na raňajky, obed a večeru
  • Tipy a triky, ako sa vyhnúť chute na jedlo
  • súvisiace odkazy

Kto je autorom Benjamin Oltmann?

Benjamin Oltmann má 29 rokov. S programom Chudnúť bez hladu spracoval svoje vlastné skúsenosti a rád by sa o svoj úspech podelil s ostatnými a dal im príležitosť schudnúť bez problémov, rovnako ako on. Benjamin Oltmann schudol 30 kg iba za 5 mesiacov.

Podľa jeho vlastných slov nikdy nemusel hladovať alebo dokonca bez ničoho ísť. Na začiatku programu vážil 120 kg a bol vysoký 178 cm. Nakoniec vážil iba 89 kg. Predtým už bez úspechu absolvoval 5 diét.

Obsah chudnutia bez hladu

V prvom kroku chudnutia bez hladu sa musíte pripojiť k príslušnej facebookovej skupine so 130 000 členmi, ktorá s mnohými členmi vždy dodáva motiváciu a silu. Je tiež kontaktným miestom pre mnoho otázok. To je veľké plus v porovnaní s inými programami alebo tréningom v posilňovni.

Program vyzerá takto: Ráno si môžete dať akékoľvek raňajky, ktoré chcete, pričom by ste sa mali vyrovnať na úroveň 300 gramov. Na obed sa redukujú sacharidy, aby ste ich nespotrebovali viac ako 30 gramov na jedlo. Porcia, ktorú zjete, by nemala byť viac ako 300 gramov. Oltmann vždy dáva tým, ktorí chcú schudnúť, tip, aby použili malé taniere a malý príbor, pretože to pomáha rýchlejšiemu pocitu plnosti. Večera by mala obsahovať menej ako 10 gramov sacharidov a nie viac ako 300 gramov.

15 minút pred každým jedlom by ste mali vypiť medzi 300 a 500 ml vody. Medzi jedlami by mala byť prestávka 4-5 hodín, počas ktorých sa nič nejedí. Je veľmi dôležité, aby ste vypili 2 až 3 litre vody denne, pretože telo spáli ďalších 100 kalórií na liter. Raňajky by sa nemali jesť skôr ako pol hodinu po vstaní, pretože tak zabráni jojo efektu, ktorý sa aktivoval nočným pôstom. Ak trpíte hladom, môžete piť 1 až 3 šálky kávy alebo čaju bez cukru denne. Mali by ste sa vážiť prvý deň programu a potom každých sedem dní v presne rovnakom čase

Určite si teraz kladiete otázku, čo môžete jesť, pretože nemusíte ísť bez ničoho. Môžete jesť naozaj všetko. Na poludnie a večer by ste samozrejme mali obmedziť sacharidy a mali by ste tiež bdieť nad tukom. Večer by sa podľa možnosti nemali jesť cestoviny, ovocie, zemiaky, ryža a chlieb. To isté platí aj o sladkostiach. Presné pokyny, recepty a výživové hodnoty, ako aj cvičenia nájdete v programe.

Náklady a trvanie chudnutia bez hladu

Účastníci kurzu zameraného na chudnutie bez hladu neriskujú, pretože Benjamin Oltmann zaručuje všetkým používateľom, že ak sa vám program nepáči počas prvých 14 dní, dostanete späť svoje peniaze. E-kniha o programe na chudnutie bez hladu je k dispozícii za bezkonkurenčných 24,90 €. V cene je zahrnutá osobná podpora a členstvo vo vašej vlastnej skupine na Facebooku.

Skúsenosti používateľov pri chudnutí bez hladu

Mnoho používateľov, vrátane odborníkov na výživu, intenzívne študovalo program Chudnutie bez hladu. Program je väčšinou hodnotený ako dobrý, pretože vďaka plánu výživy máte na výber z viac ako 100 receptov, ktoré sú k dispozícii aj ako vegetariánske alebo vegánske jedlá.

K dispozícii je pevný program na obdobie 12 dní. Tento program uľahčuje začatie práce, takže v programe môžete bez veľkého úsilia pokračovať.