Schudnite bez stresu Päť porovnávaných metód odbúravania tuku
V porovnaní päť metód odtučňovania
Diéty s receptom
Čo je toto? Pitný pôst je obľúbenou metódou chudnutia. Namiesto tuhej stravy sú tu kokteily bohaté na bielkoviny. Žiadne nepríjemné počítanie kalórií a varenie.
Funguje to takto: Prášok sa zmieša s vodou alebo mliekom a pije sa namiesto bežných jedál. V závislosti od vášho cieľa chudnutia postupne nahrádzate jedno jedlo za druhým tuhým jedlom. Nápoj má zabrániť rozpadu svalov kvôli nedostatku bielkovín, dodať telu vitamíny a minerály a stimulovať metabolizmus.
To prináša: až o päť kíl menej váhy za týždeň.
Poskytovateľ + náklady: Prášok je dostupný v lekárni. Napríklad 500 gramové balenie od spoločnosti Almased stojí niečo pod 20 eur a z formolínu 960 gramov približne 30 eur.
Vhodné pre: disciplinovaní jedáci a ľudia s krátkym časom.
Nevýhoda: Musíte sa vedieť vydržať dívať, ako jedia ostatní, zatiaľ čo vytrasiete chvenie. Naučíte sa meniť svoje stravovacie návyky.
Plnenie do toho
Čo je toto? Nápoje v malých fľaškách alebo v prášku na zmiešanie týchto obmedzení. Účinnou látkou je glukomanan, prírodné vlákno z koreňov ázijskej rastliny konjac.
Funguje to takto: Glukomanan napučiava v žalúdku a plní sa - potom sa doň toľko nezmestí. Odporúčame až tri dávky denne, napríklad pred hlavným jedlom alebo medzi malým hladom medzi nimi.
To prináša: Ak to potom s kalóriami nepreženiete, máte dobrú šancu na chudnutie. Cieľom by bolo v určitom okamihu vystačiť bez týchto nápojov iba s tromi jedlami denne, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a náplne.
Poskytovateľ + náklady: „Beavita Slim to go“, balenie s 3x60 ml približne 10 eur „Well & Slim Appetit Blocker ready to drink“, balenie s 3x60 ml približne 10 eur (v drogérii); „Horúci nápoj Xlim Aktiv“, 300 gramová plechovka, približne 20 eur; 1 porcia = 14 gramov prášku (v lekárňach).
Nevýhoda: Z dlhodobého hľadiska sú fľaše dosť drahé. Musíte sa tiež ubezpečiť, že pijete dosť, pretože glukomanan nesmierne napučiava. Inak hrozí zápcha.
Kryolipolýza
Čo je toto? Pri tejto metóde sa kľučky lásky, ktoré napriek cvičeniu či diéte nezmiznú, odstránia pomocou chladu.
Funguje to takto: Aplikátor nasáva tukové tkanivo určitej oblasti medzi dvoma panelmi a ochladzuje ho na tri až štyri stupne. Počas liečby majú tuky v bunkách kryštalizovať a vďaka svojmu novému špicatému tvaru ničiť bunkovú membránu zvnútra. Tuk uvoľnený v procese sa má transportovať preč prostredníctvom metabolizmu. Pre každú oblasť tela sú potrebné dve až tri sedenia s intervalom jedného mesiaca. Následná rádiofrekvenčná liečba sa odporúča pre oblasti so slabým spojivovým tkanivom (nadlaktie, vnútorné stehná, kolená). Mal by zlepšiť odstraňovanie tukových buniek, napnúť spojivové tkanivo a stimulovať tvorbu nových kolagénových vlákien.
To prináša: Viditeľne menej tuku alebo o pár centimetrov menej po obvode.
Vhodné pre: Pohyblivý groupe a požierač rozkoše.
Poskytovateľ + náklady: Napríklad Kryoform ponúka kryolipolýzu kombinovanú s rádiofrekvenčnou liečbou. Liečba kryolipolýzou stojí okolo 200 eur na plochu tela a päť rádiofrekvenčných procedúr na plochu tela okolo 500 eur.
Nevýhoda: Liečba je celkovo veľmi drahá, trochu bolestivá a funguje iba u dobrých metabolických typov.
Mikrobiologická terapia
Čo je toto? Pomocou mikrobiologickej terapie sa naturopati snažia usadiť v čreve viac „dobrých baktérií“, ako sú laktobacily a bifidobaktérie. Je to preto, lebo nedávne štúdie ukazujú, že obéznym ľuďom tieto bakteriálne kmene chýbajú.
Funguje to takto: Vzorka stolice najskôr určí bakteriálne kmene v čreve. Črevná flóra by sa potom mala rehabilitovať probiotickými liekmi a zmenou stravovania (žiadny cukor, málo živočíšnych bielkovín, ale vláknina, jogurt a zelenina).
To prináša: Výhody probiotík boli vedecky dokázané. Rozsah, v akom sa dá použiť na reguláciu hmotnosti, však ešte nebol skúmaný.
Poskytovateľ + náklady: Vedenie alternatívneho lekára má zmysel. Pri laboratórnych testoch, diagnostike a liekoch rýchlo skončíte na viac ako 200 eurách.
Vhodné pre: Infekční ľudia, ktorí majú pocit, že ich trávenie nefunguje optimálne.
Nevýhoda: Probiotiká sa v našom tele neusadzujú natrvalo, takže musíte dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Slimyonik
Čo je toto? Liečba Bodystylerom, ktorý pripomína vesmírne nohavice, je zameraná na detoxikáciu tela, redukciu obvodu, redukciu tuku a zlepšenie celulitídy.
Funguje to takto: Na 30 minút vkĺznete do nohavíc vyvinutých kozmetickou spoločnosťou Beauty Lumis, ktorých 24 komôr je striedavo plnených vzduchom. Vytvorí sa masáž tlakovou vlnou, ktorá má aktivovať prívod kyslíka a krvný obeh v pokožke. Je potrebné stimulovať metabolizmus a tok lymfy, zvýšiť odstraňovanie kyselín a depotných tukov. Ošetrenie môžete doma podporiť bázovým komplexom vo forme tabliet a gélom Body Contour.
To prináša: Okrem príjemného masážneho efektu, zhruba o tri centimetre menší obvod stehien, bokov a brucha a viditeľne menej celulitídy.
Náklady: Kúra s desiatimi aplikáciami stojí okolo 200 eur.
Vhodné pre: Pohyblivý groupe a požierač rozkoše.
Nevýhoda: Po ukončení liečby by sa liečba mala opakovať raz mesačne. Inak sa efekt rýchlo stratí.