Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali Vďaka psycho-diéte sa kilá behom okamihu roztopia
Chudnúť z dlhodobého hľadiska a robiť to iba s myšlienkou pre vás neznie ako efektívna strava? Vysvetlíme vám, prečo môže byť psycho-diéta skutočne dôležitá.
Znova a znova sú zo zeme vyrazené nové zázračné diéty alebo nárazové kúry, ktoré nám sľubujú vysnívanú postavu v rekordnom čase. Čo majú mnohí z nich spoločné? Po návrate k pôvodnému stravovaciemu správaniu máme kilá späť na rebrách - nastáva jo-jo efekt. Samozrejme to nenecháme len tak na nás sedieť, musíme to aj hľadať metóda, ktorá sľubuje dlhodobý úspech a tiež našu pohodu a našu náladu by sa malo výrazne zlepšiť. Sme na narazil na psycho-diétu, pri ktorej sa kilá roztopili bez toho, aby sa trvalo obetovali. Teraz môžete zistiť, ako diéta funguje a aké výhody má.
Schudnite dlhodobo pomocou psychoterapie bez toho, aby ste sa vzdali
Odborníci zistili, že nielenže chceme jesť jedlo, keď sa cítime zle, ale aj to, ak pociťujeme stres, uvoľňuje sa kortizol. Hormón, ktorý je zodpovedný za tvorbu viscerálneho tuku v našej brušnej oblasti, ktorý nielenže vyzerá neatraktívne, ale predstavuje aj hrozbu pre naše zdravie. Skutočnosť, že telo hromadí tuk hneď, ako pocítime stres, sa dá vysledovať späť do vývoja a skutočnosť, že sa chce chrániť pred zlými časmi. Kvôli týmto dôvodom zdravá, uvoľnená a šťastná psychika nám určite môže pomôcť menej jesť a vďaka tomu chudnúť, unikáme nespokojnosti s našou postavou a vidíme dlhodobý úspech. Takzvaná psycho-diéta ide oveľa ďalej.
Princíp výživy založený na Lillian a Leonardovi Pearsonovi z Chicaga, rozdeľuje naše jedlo na dve oblasti - bzučiace a mávajúce výrobky. Hučiace sú tie, ktoré potrebujeme pre vyváženú stravu a dodáme nášmu telu dôležité živiny. Mávacie výrobky, na druhej strane, dostávajú svoje meno z reklamy a balenia, ktoré nás upozorňujú na jedlo a vytvárajú túžbu. Tí, ktorí dodržiavajú psycho-diétu, spočiatku iba premýšľajú o vyškrtnutí druhej z jedálnička, pretože cieľom je zdravá a vyvážená strava, v ktorej sa človek sústredí na svoje potreby. Odporúčaná dĺžka psychoterapie je asi desať týždňov. Ďalší pozitívny efekt okrem chudnutia: V stravovaní sa v každodennom živote často pokračuje aj napriek ukončeniu metódy chudnutia, aby sa požadovaná postava udržala bez veľkého úsilia a človek sa nemusel báť jojo efektu. 🙏🏼
Ďalšie tipy na výživu nájdete tu: