Rastlinné tuky v stredomorskej strave nespôsobujú prírastok hmotnosti

rastlinné

  • O nás
  • Lekári v dome
  • Predmety
  • Nadácia, nadácia
  • Lekáreň Rondell
  • záchranné služby
  • Aktuálne
  • bistro
  • umiestnenie
  • O nás
  • Lekári v dome
  • Predmety
  • Nadácia, nadácia
  • Lekáreň Rondell
  • záchranné služby
  • Aktuálne
  • bistro
  • umiestnenie

. Koronavírus .

V každom prípade zavolajte lekárovi do lekárskeho centra skôr, ako sa vyberiete do lekárskeho strediska bez rozdielu! Naplánovať schôdzku!

S urgentným podozrením tak

  • Ak máte podozrenie, že môžete mať Coronu.
  • Ak ste boli v kontakte s pacientmi s koronou.
  • Ak máte kašeľ a/alebo horúčku a pochádzate z oblastí postihnutých liekom Corona:

- Taliansko
- Čína
- Irán
-Južná Kórea

Okamžite kontaktujte nasledujúce úrady (a nie lekárov!):

Horúca linka spoločnosti Coron na vírusy Corona. Ministerstvo zdravotníctva 09131/6808-5101

Tropický inštitút Mníchovskej univerzity 089/218013500

Schwabingova nemocnica na TU v Mníchove 089/3068-0

Ďakujem za spoluprácu

Stredomorská strava s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom rastlinných tukov, ako je olivový olej alebo orechy, nebude viesť k zvýšeniu hmotnosti. Toto je výsledok štúdie. Odborníci v odbore si myslia, že súčasné odporúčania, ktoré odporúčajú nízkotučné výrobky, vyvolávajú zbytočné obavy a spôsobujú, že sa ľudia zriekajú zdravých tukov.

Pribúdajú dôkazy, že celkový obsah tukov v potravinách nehovorí nič o ich nevýhodách alebo výhodách a že tuky z orechov, rýb a rastlinných olejov sú zdravšie ako tuky z mäsa a spracovaných potravín.
DR. Ramon Estruch z univerzity v Barcelone v Španielsku uviedol, že štúdia ukazuje, že stredomorská strava s vysokým obsahom rastlinných tukov, ako je olivový olej a orechy, má malý vplyv na telesnú hmotnosť alebo veľkosť pása - v porovnaní s ľuďmi, ktorí jedzte nízkotučnú stravu.

Dodal, že „stredomorská strava“ je známa svojimi priaznivými účinkami na zdravie, najmä preto, že obsahuje zdravé tuky, ako sú rastlinné oleje, ryby a orechy. Výsledky ich výskumu však nie sú „carte blanche“ pre nezdravé tuky, ktoré sú v hojnom množstve obsiahnuté v masle, mäsových výrobkoch alebo rýchlom občerstvení.

Štúdie sa zúčastnilo 7 447 mužov a žien vo veku od 55 do 80 rokov. Od roku 2003 do roku 2010 vrátane sa zúčastnilo 11 nemocníc v Španielsku. Účastníci boli náhodne rozdelení do troch skupín - prvá skupina jedla plne kalorické jedlá zo stredomorskej stravy, najmä veľa olivového oleja, druhá skupina tiež postupovala podľa pokynov pre stredomorskú stravu a zameriavala sa predovšetkým na konzumáciu orechov a tretia skupina by mala zvoľte stravu s nízkym obsahom tukov, ktorá by sa mala vyhýbať všetkým druhom tukov v strave. Vyškolení odborníci na výživu všetkým účastníkom osobne poradili.

Po piatich rokoch sa znížil celkový príjem tukov v skupine s nízkym obsahom tukov (zo 40% na 37,4%). V obidvoch skupinách „stredomorskej stravy“ sa spotreba tuku mierne zvýšila (zo 40% na 41,8% v skupine s olivovým olejom a zo 40,4% na 42,2% v skupine s orechmi). Podiel príjmu energie z bielkovín a sacharidov sa znížil v obidvoch „stredomorských skupinách stravovania“.
V priemere účastníci vo všetkých troch skupinách schudli, pričom najväčší úbytok hmotnosti bol zaznamenaný u účastníkov skupiny „Olivový olej pre stredomorskú stravu“. Štúdia bola publikovaná v dokumente „Lancet Diabetes & Endocrinology“.

Zdroj: Free Press, Lancet Diabetes & Endocrinology
________________
Internista v Harlaching Medical Center: Dr. med. Dorothea Huttner