Schudnite bez tréningu - je to možné? Hotshape Ladies Zurich Personal EMS Training
Schudnite bez tréningu - je to možné?
Aj vy by ste chceli schudnúť? - Mnoho žien a mužov má toto želanie! Obezita je spojená s mnohými negatívnymi vlastnosťami: nedisciplinovanosť, lenivosť a tiež nedostatok úspechu.
Najmä ženy vidia svoj odraz v zrkadle veľmi sebakriticky a cítia sa nepríjemne s kilami navyše a slaninami. Hviezdy a hviezdičky z televízie sa navzájom prekonávajú extrémnymi diétami a toľko žien sa ponáhľa k mnohým diétam, ktoré sú všeobecne známe! Ale sú diéty dostatočné na to, aby ste získali krásne a vyrysované telo? Alebo je na tento cieľ potrebné pravidelné školenie?
Dáme vám niekoľko tipov a základných informácií o tejto téme!
Ženy môžu chudnúť aj bez cvičenia?
Aby som vám povedal úprimnú odpoveď vopred: áno, bude to fungovať. Chudnutie sa deje vždy rovnakým spôsobom - bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete, či už si oddelíte svoje živiny, rýchlo alebo sa budete orientovať na špeciálne stravovacie programy.
Kľúčom k chudnutiu je vždy vytvorenie kalorického deficitu. Záhadné kombinácie stravy nemôžu prepašovať kalórie z vášho tela a len vás tak štíhle. Ak chcete stratiť 1 kilogram telesného tuku, musíte znížiť zhruba 7 000 kalórií. Iba tak funguje odbúravanie telesného tuku!
Čo konkrétne znamená jo-jo efekt?
Inteligentnejší spôsob znižovania telesného tuku
Aby ste dosiahli svoj kalorický deficit pri chudnutí, môžete sa venovať aj silovému tréningu a dosiahnuť tak dva pozitívne účinky!
- Spotrebujete kalórie silovým tréningom a môžete tak dosiahnuť svoj kalorický deficit bez hladovania!
- Plus: Budujete svalovú hmotu, ktorá tiež spotrebuje kalórie, keď odpočívate!
To znamená, že váš bazálny metabolizmus sa z dlhodobého hľadiska zvyšuje, aj keď nič nerobíte. Jojo efekt potom už nemôže nastať!
Vizuálny vzhľad
Tukové vankúšiky nie sú nevyhnutne pekné na pohľad.
Nízka hmotnosť však nezaručuje, že budete vyzerať lepšie, teda pevnejšie alebo „tvarovanejšie“. Ak stratíte príliš veľa príliš rýchlo, môže sa stať, že vaša pokožka nebude môcť držať krok s vývojom, ktorý sa potom prejaví vo veľmi mäkkom a „vratkom“ tkanive.
Ak na oplátku vybudujete svaly, pokožka sa môže nabiť svalovým tkanivom! To možno označiť za optimálny optický výsledok, pretože vaše telo potom vyzerá pevne, tvarovo, sviežo a zdravo.
Takže je skutočne možné schudnúť iba pomocou stravy.
Ak sa však chcete nielen schudnúť, ale aj spevniť a vyformovať, mali by ste cvičiť silové cviky na budovanie svalov. Týmto dosiahnete nielen vizuálne dokonalý výsledok, ale vaše zdravie sa vám za to poďakuje!