Schudnite bez utrpenia. Andrej nám hovorí, AKO dosiahol od 110 kg do 75 kg - diéta; Strava
V dnešnej dobe je vzhľad veľmi dôležitý a čoraz viac ľudí čelí kilám navyše. Či už musíte zhodiť iba pár kíl alebo výrazne schudnúť, dosiahnutie a udržanie tohto cieľa sa javí pre mnohých ľudí ako veľmi ťažký problém. Ale nie pre Andreja.
„Psychologické školenie a povedomie o vašej úrovni je kľúčom k vyriešeniu tohto problému.“ - dozvedeli sme sa od Andreja, kto to zvládol a kto nám hovorí, že môžete uspieť aj vy.
Andrei Cătălin Ştefănescu, analytik-programátor, vo veku 39 rokov dokázal schudnúť z 109,8 kg na 74,5 kg pomocou procesu chudnutia bez utrpenia, ktoré sám objavil. Teraz má 42 rokov a bez problémov si udržiava normálnu váhu.
Povedal nám, že to vie veľa z tých, ktorí chcú schudnúť ČO musím urobiť, ale neviem AKO urobiť, dôvod, ktorý ho určil, aby napísal materiál a podelil sa s nami o svoje skúsenosti, a to zverejnením v blogu na webe Eva.ro. Články budú vychádzať každý utorok a piatok.
Ako predslov k tomuto blogu uvádzame krátky rozhovor s Andrejom:
Ako sa zrodil tento projekt?
Moja túžba napísať tento materiál sa objavila v intervale 2 - 3 mesiacov, v ktorých som zo svojej skúsenosti dosiahol dve veci:
Prvá vec je, že to, čo mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, nie je v skutočnosti recept alebo systém chudnutia, ale vôľa konať a konať správne a dôsledne.
A druhá vec je, že na trhu nie je k dispozícii veľa materiálov, ktoré by vám ukazovali, ako dosiahnuť tento stav vôle.
Aká je základná myšlienka projektu?
Celý materiál stojí za myšlienkou, že každý vie, čo má robiť pri chudnutí, ale len veľmi málo z nich vie, AKO to urobiť.
Myslím tým, že každý vie, že musíte jesť správne a športovať, a dokonca čelíme skutočnej inflácii informácií o tom, čo musíte jesť, aké cviky musíte robiť a ako by ste sa mali organizovať, aby ste schudli, ale veľmi len málokto vie, ako pristupovať k problému, aby dosiahli výsledky pri zachovaní pohody.
V čom je vaša metóda iná ako tá, ktorá je momentálne na trhu?
Materiál, ktorý navrhujem tým, ktorí sa zaoberajú chudnutím, nekonkuruje žiadnemu existujúcemu systému alebo spôsobu chudnutia, ale ich dopĺňa. V skutočnosti zdôrazňuje chýbajúci odkaz, základný prvok, ktorému sa doteraz nevenovala náležitá pozornosť a ktorý završuje to, čo už existuje.
Prečo „schudnúť bez utrpenia“?
Pretože si mnohí myslia, že ak chcú schudnúť, musia podstúpiť deprivácie, obete a úsilie, na ktoré nie sú zvyknutí, jedným slovom utrpenie. A utrpenie je zjavne proti stavu ich pohodlia. Tieto veci spôsobujú, že prijímanie opatrení odložia, alebo ak začnú konať, urobia to zle, čo ich vedie k neúspechu.
Eliminácia tohto spôsobu myslenia a videnia vecí je zásadná a dá sa dosiahnuť predchádzajúcim psychologickým tréningom a vedomím si úrovne, na ktorej sa každý nachádza.
Aká je úloha psychologického tréningu v procese chudnutia? Ale stravy a športu?
Psychologický výcvik je základom, základom, ktorý vám pomôže úspešne implementovať stravovací a cvičebný plán.
Diéta a šport sú dva akčné plány, v ktorých správna výživa a cvičenie priamo menia vzhľad a vzhľad.
Samozrejme, vďaka čomu budete vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie.
Prečo je dôležité schudnúť a vyzerať dobre?
Je dôležité schudnúť pre svoje zdravie a je dôležité vyzerať dobre, pretože je to jedna z vecí, ktoré si dnes ľudská spoločnosť váži.
Akými fázami ste prešli, aby ste dosiahli úspech, a ako sa odvtedy zmenil váš život?
Stručne povedané, fázy, ktorými sme prešli, sú: psychologický výcvik, uplatňovanie zmien v stravovaní, spočiatku skromný, opatrný prístup k cvičeniu, zavádzanie nových zmien v stravovaní s pridaním ďalších cvičení a zvyšovanie intenzity starého a tak ďalej.
Čo sa týka spôsobu, akým sa môj život zmenil, medzi najdôležitejšie veci patrí to, že som sa zbavila brucha, že sa cítim veľmi dobre fyzicky aj morálne, že mám viac sily a fyzickú aj psychickú výdrž, oblečenie je na mne oveľa viac. a v neposlednom rade ako úroveň dôležitosti, skutočnosť, že sa veľmi obávam o pomoc ostatným dosiahnuť tieto veci!
Ktoré kategórie ľudí oslovujete?
Oslovujem ľudí, ktorí majú obavy z chudnutia, ale nedokážu konať, alebo aj keď sa im nedarí dosiahnuť svoj cieľ, či už potrebujú schudnúť 30 kíl alebo iba 3 kilá.
Všetky potrebujú viac ako materiál, ktorý som vyrobil.
My (Eva.ro) sme si prečítali materiál a videli sme, že takmer každá kapitola sa začína citátom, čo nám o nich môžete povedať, aký je ich účel?
Každá citácia predstavuje podstatu danej kapitoly a ukazuje, ako by sa mal obsah kapitoly interpretovať.
Ale zároveň tieto citáty ukazujú obavy, ktoré mali a majú osvietené mysle ľudstva na potrebe sebapresahovania každého z nás a na dôležitosť toho, a to presahovať samých seba.
Akú radu máte pre záujemcov o chudnutie?
Najskôr si prečítajte kompletne materiál, ktorý som vytvoril, minimálne trikrát. Zamyslite sa nad vecami zdôraznenými v tomto materiáli a pre ďalšie objasnenie nás neváhajte kontaktovať.
Po druhé, byť k sebe úprimný a zvoliť si zmeny, ktoré môžu viesť k začiatku. Je dôležitejšie prijímať malé a malé zmeny, ale dôsledne ich uplatňovať a udržiavať, ako začať s mnohými a ťažkými zmenami, ktoré majú potenciál rýchlo naštrbiť jeho dostupnosť a ochotu prekonať sám seba.
Ďalšou dôležitou vecou by bolo neponáhľať sa. Zlé zručnosti, ktoré rokmi nadobudli, nie je prirodzené a zdravé meniť ich cez noc.