Schudnite bez zvláštneho varenia (telo, strava, žalúdok)
Halloooo, bohužiaľ nie som tak spokojný so svojou súčasnou postavou. Najmä na nohách a žalúdku. Teraz hľadám kvalitnú stravu, pri ktorej nemusíte niečo variť. Moja mama varí pre všetkých a stres je len vtedy, keď vždy stojím v kuchyni. Má niekto tip alebo diétu, ktorá ti hovorí, čo môžeš iba jesť a čo by si nemal jesť a hlavne koľko;)
5 odpovedí
Nedržal by som teda prísnu diétu. Najlepšie je zjesť 5 malých jedál namiesto 3 veľkých a najlepšie nejesť nič po 18:00. Mali by ste si tiež dopriať niečo, vďaka čomu je chudnutie oveľa zábavnejšie. Rovnako sa zaobíďte bez sladkých nápojov a pite radšej veľa vody a zeleného čaju alebo dokonca vodu s citrónmi alebo uhorkami. Najdôležitejší je však tiež šport, takže svoje telo dostanete do formy a posilní sa. Najlepšie sú prírodné joggingy, namiesto toho môžete švihať aj veľmi dobre, plávanie, box, atď., Čo je tiež celkom dobré, sú tréningy dvakrát týždenne, pozrite sa na youtube Victoria Secret Workout, sú super alebo tie od xhit.
Ahoj! JoJo - je vo vašom nicku. Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Dočasné zmeny vedú k väčšej váhe v období medzi rokmi. Nech robíte čokoľvek - musí to byť možné automatizovať. Forever Others schudnú dostatočnou váhou iba cvičením, u priateľa je to 40 kg. Nehladovený, žiadna diéta - ale ideálna hmotnosť po dobu 13 rokov.
Trvalý úspech budete mať iba so správnym a efektívne vykonaným športom s udržateľnou stravou. Chudnúť je ľahké - zostať štíhlym je ťažké. A funguje iba so systémom navrhnutým pre udržateľnosť.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Môžete si byť istí zmysluplné Poradíme, ak poznajú váš vek, výšku a váhu. Bez týchto informácií asi nie.
Všeobecne sa dá len povedať, že najlepším a najzdravším spôsobom, ako schudnúť, je zdravá, vyvážená strava a dostatok pohybu.
Diéty sú zvyčajne desiatkou, ale ako nájdete tú pravú? V prvom rade musíte vedieť, že sacharidy konzumujete každý deň. Sacharidy slúžia ako zdroj energie pre telo. Každý má tiež inú dennú potrebu energie (bazálny metabolizmus si môžete vypočítať sami, najlepší je google). Ak prekročíte túto energetickú potrebu, priberáte. Ak prijmete menej sacharidov, ako potrebujete, chudnete.
Najlepšie je vždy variť s trochou tuku a s vyváženými jedlami a zeleninou, nikdy to nie je zlé. Môžete začať vynechaním silných sladených nápojov a prechodom na vodu. Spočiatku sa to môže zdať neobvyklé, ale váš vkus sa vám poďakuje.:)
Ďakujem, potom tam urobím test
Varia vaše matky také mastné? Inak len jedzte to, čo nie je také tučné alebo kalorické, takže zeleninu a tučné omáčky vynechajte. Poprosia, aby ste si k jedlu pripravili šalát alebo si ho vyrobili sami. Alebo možno ponúknite, že z času na čas varíte pre všetkých.
Áno, nefunguje to so školou, takže stále varím pre akle, prídem domov dosť neskoro. Nie, moja mama nevarí extra mastné jedlo, ako v bežnej rodine:)
Dobre, ale potom možno cez víkend alebo tak. A ak varí normálne, malo by to byť možné. Jedzte trochu menej a uistite sa, že vám zelenina na tanieri pristane. Čo je naozaj zlé, sú omáčky.: D
podobné otázky
Ako mám schudnúť alebo držať diétu, keď je moja mama žena v domácnosti a vždy pre nás varí? Myslím tým, že vlastne varí zdravo a okrem toho vôbec nejem toľko mäsa a rýb. Niekedy tiež nemá chuť na varenie a viezla mňa a môjho brata do McDonalds alebo dala a 5-minútovú terinu alebo niečo také. Ako mám konať? Ak jej poviem: Nie, toto nechcem jesť, určite by bola opäť smutná alebo by mi vynadala, že nie som tučná (ale som). Vážim 56,4 kg, mám 14 rokov a som žena, vysoká 1,59 m, nefajčím a nepijem a nerobím žiadne športy ani iné voľnočasové aktivity, pretože v našom meste jednoducho nič nie je: /
Teraz, čo sa týka tejto témy, ako mám mamke povedať, že nechcem jesť „rýchle výrobky“? Ani ja bohužiaľ neviem variť.
Všetci speváci Kpop majú také krásne postavy ako bomby s nohami alebo hyunu a a a ... ale majú určité diéty, ktoré musia robiť, aby si udržali svoju postavu:) máte určité typy stravovania pre určitých spevákov kpop? Alebo všeobecne o jorejskej strave a ako získate takúto postavu? a akému športu sa venujete? prosím len vážne odpovede a vopred ďakujem:))
Ako sa vám podarí získať postavu, ako je tá na obrázku? Mám 1,65 a vážim asi 52 alebo 53 kíl. Nemám ploché brucho a moje stehná a zadok by mali byť štíhlejšie. Čo by som mal jesť a aký šport môžem robiť, aby som schudol na bruchu, nohách a zadku?
Môžem teda aj po 18. hodine jesť varenú (s jedným sústom) mrkvu.
Momentálne držím diétu mrkvovú diétu (už existuje alebo som ju vymyslel?) A hoci som chcel jesť surovú mrkvu, tá, ktorú som si dnes kúpil, nechutí tak viac ako zem, skôr ako mrkva, a preto ju chcem Niečo uvarte, ale aby boli stále také pevné, ale aby mali lepšiu chuť, takže v mäsovom vývare chcem variť a Bidde hovorí, že kuchári v zeleninovom vývare, pretože neznášam zeleninový vývar a vždy používam mäsový vývar aj na zeleninu.
Dobrý deň, jedná sa o túto pohánkovú diétu a ako si mám pripraviť jedlo a čo ešte môžem jesť okrem tejto pohánky? A predovšetkým, ako dlho môžete túto diétu robiť. Veľa som počul, že po pár dňoch môžete schudnúť okolo 5 kg. Ďakujem za odpovede: *
Každý deň jeme iba hotové výrobky alebo len nezdravé a mastné veci. Vysvetlenie mojej matky je: Kedy by som mal toto všetko variť? musí veľa pracovať, ale aj tak sa dá variť zdravo, však? Veľa som s ňou hovoril. Dokonca by som varila aj sama, ale neviem ako a čo, keďže poznám iba hotové výrobky.
To už nechcem a moja mama už trpí nadváhou.
Čo vlastne jedia modelky? Aký je ich stravovací (stravovací) plán A čo vôbec robia (šport alebo niečo iné), aby zostali takí chudí a mali tak dobrú postavu ?
Ahoj:) V krátkosti vám popíšem situáciu. Mám 25 a za 2 roky som schudol 45kg. Dnes sa viem živiť, ale „problém“ je moja mama. Stále žijem doma a viac-menej musím jesť to, čo navarí moja mama. Iba ona varí mimoriadne nezdravo s nekonečným množstvom oleja, smotany, masla a bravčového mäsa. Keď varím zdravo, príde, vyskúša moje jedlo, povie, že chutí „nie, nevýrazne“ a potom chce naliať celú šálku smotany + 1 celé kilo masla. Raz pripravila zeleninové koláče a plávali v slnečnicovom oleji. Kedysi som mal extrémnu nadváhu a v tom čase som si varil sám pre seba, ale mama ma v tom nepodporuje. Dedko zomrel na mozgovú príhodu, pretože každý deň jedol čistý tuk, môj väčší brat má 30 a tiež trpí obezitou a dnou. Moja mama to nechce pochopiť a stále varí tak extrémne mastne, nezdravo.
Som naozaj v strate, vždy, keď uvarím niečo zdravé, hovorí, že to nechutí, vždy mi treba niečo vytknúť. Len nevie zdravo variť.
Ahoj Chcela by som teda držať diétu a už som to povedala svojim rodičom. Ale len si myslia, že to aj tak nezvládnem. Teraz by som tým chcel prejsť, ale rodičia mi neveria. Okrem toho mi mama nechce nič variť. Ale potom sa stále sťažuje, že som podľa jej názoru príliš tučná:/Bolo mi to úplne jedno, až mi to každých pár dní musela trieť pod nosom. Takže teraz má niekto otázku, ako by som mal vysvetliť svojim rodičom, že by som chcel držať diétu? Má niekto inú stránku, kde je dobrá a efektívna strava.Ďakujem vopred Ach áno, mám 14😁
Ahoj! Diétu som vysadila pred 2 týždňami. A teraz som pozvaný k jednému z mojich príbuzných, ktorý dnes objedná pizzu pre všetkých. Chcel som sa vás opýtať, chlapci. Schudnete z jedenia pizze raz? A existujú určité druhy pizze, ktoré sú pre postavu menej škodlivé?
Mala som každú diétu, ktorú som poznala ... menej sladkú. . večer menej sacharidov . bla bla bla. Už som stokrát dostal tip, že by som sa mal len zdravo stravovať bez diéty . všetko, všetko - už to nepočujem!
som tak na konci kvôli svojej postave . už nemôžem! Stojím si v ceste: MUSÍM SCHUDNÚŤ! Musím! Inak pôjdem pod . problém je: nemôžem ísť pol dňa bez čokolády alebo sladkostí . nemôžem nahradiť sladkosti ovocím! Som závislá na jedle a jem, až kým nebudem musieť kakať, pretože som si zvykla jesť stále - vždy!
Tak sa topím ... musím jesť a jesť a keď nejem, cítim sa stiahnutý a okamžite to vzdám. Mám sklon k depresiám a nedokážem sa vyrovnať s pocitom „pri chudnutí sa stravujete zdravšie“! A iba jedna vec pomáha cítiť sa lepšie: jesť !
čo mám robiť?: ((Musím schudnúť!:(
Ako môžem pribrať na nohách a hlavne na lýtkach? Koľko krát za to musím jesť? a ako často trénuješ? je možné kombinovať muay thai s kulturistikou a pribrať? cieľ je 85 - 90 kg, pričom väčšina z nich vám musí naraziť do nôh! v súčasnosti vážim 75 kg. dakujem za odpovede:)
Ahoj, s priateľom (25) sme spolu už viac ako rok. Keď som ho spoznal, väčšinou sa živil iba rúrou. Aj keď sa naje doma s rodičmi, vždy si dá urobiť niečo navyše alebo zeleninu vynechá. Jedine, čo zje, je kyslá kapusta a červená kapusta.
Inak vôbec žiadna zelenina ani ovocie, dokonca ani jablkový džús.
Zdá sa mi to morbídne, aj keď mu pre zábavu držím pred nosom hrozno, urobí krok späť, vyhne sa.
Milujem varenie a stravovanie a nenapadá mi nič, čo by varilo, okrem cestovín, mäsa, ryže. Bojím sa aj o jeho zdravie. Vždy športuje a je v dobrej kondícii, ale nič z toho nemôže byť zdravé.
Dobrý deň, plánujem čoskoro zahájiť diétu s proteínovým koktailom a dočítal som sa, že ak nahradím všetky svoje jedlá takýmto koktailom, nie je to dobré pre obličky
Rád by som ale nahradil raňajky a obed takýmto trasením, čo by som musel jesť na večeru? ?
Stačí, keď budem jesť zeleninu, ako sú uhorky, mrkva atď. A z času na čas chudé mäso alebo budem musieť robiť iné veci ?
Som lenivý kuchár, takže by som sa chcel zaobísť bez toho, aby som uvaril úplne ^ ^