Schudnite Čo je lepšie, jazdte na bicykli alebo choďte na prechádzku FIT FOR FUN

Cvičenie je vždy dobrý nápad, najmä keď sa snažíte schudnúť. Čo je však efektívnejšie, jazda na bicykli alebo chôdza? Nová štúdia teraz ukazuje, kto by radšej behal a kto by mal sadnúť na bicykel.

schudnite

Majú cyklistika a chôdza rôzne účinky na zloženie tela a telesnú hmotnosť? Francúzski vedci sa touto otázkou zaoberali v novej štúdii. Prekvapivý výsledok: medzi pohlaviami existujú rozdiely.

Činnosť študijných záznamov

Štúdie sa zúčastnilo 12 776 dospelých mužov a žien. Veľkosť, váha, obvod pása a obsah telesného tuku účastníkov sa veľmi líšili. Počas práce s výskumníkmi všetci uvádzali, koľkokrát za posledný mesiac išli na bicykli alebo išli pešo.

Boli zaznamenané aktivity na ceste do práce a z práce. Záľuby a nevyhnutné pochôdzky sa počítali ako voľný čas.

Ženy majú z chôdze prospech - muži nie

Výsledok štúdie: U žien boli prechádzky v celkovej dĺžke viac ako 2,5 hodiny spojené s nižšou hmotnosťou (-1,8 kg), obvodom pásu (-1,7 cm) a percentom telesného tuku (-1,1%). . Muži z toho však nemali úžitok.

Pri jazde na bicykli sa však zistil pozitívny účinok u oboch pohlaví. Tí, ktorí bicyklovali viac ako 1,5 hodiny týždenne, mali nižšiu telesnú hmotnosť (muži: -4,3 kg/ženy: -1,4 kg), zmenšenú veľkosť pása (muži: -4,4 cm/ženy: - 1,2 cm) a znížený obsah telesného tuku (muži: -2,5%/ženy: -1,9%).

Výsledky sa nezmenili ani vtedy, ak vedci zohľadňovali aj vplyv fyzickej aktivity v domácnosti.

Ďalšie opatrenia u mužov a žien?

Na základe výsledkov vedci dospeli k záveru, že by mohlo mať zmysel používať rôzne opatrenia na prevenciu a liečbu obezity u mužov a žien.

Vedci vo svojej štúdii nedokázali určiť, prečo majú ženy z chôdze aj bicyklovania úžitok, zatiaľ čo iba cyklistika má u mužov pozitívne účinky.