Schudnite dokonca 3 kilá za prvé 3 dni - Diéta s varenými zemiakmi

schudnite

Nemôže to byť jednoduchšie! Musíte len jesť 3 dni iba varené alebo pečené zemiaky a nízkotučný jogurt. Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu nedodáva všetky základné výživné látky, neodporúča sa ho držať dlhšie ako 3 - 5 dní. Nejde v žiadnom prípade o dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre časy, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl.

Tu je nápad na menu pre 3 dni zemiakovej diéty:

Deň 1
Raňajky: stredne veľký varený alebo pečený zemiak a pohár (200 ml) jogurtu.

Tip: Štíhlejšie môžete vyzerať aj vtedy, ak vylúčite z tela prebytočnú vodu, preto sa aspoň počas tejto diéty snažte znížiť príjem solí. Snažte sa čo najviac jesť zemiaky bez korenia.
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
Večera: dva poháre jogurtu

2. deň
Raňajky: pohár jogurtu
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
Večera: varený zemiak a pohár jogurtu

3. deň
Raňajky: pohár jogurtu
Obed: varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu
Večera: pohár jogurtu
Zdá sa to veľmi málo, ale zemiaky vám dodajú pocit sýtosti a nebude pre vás ťažké prekonať 3 dni diéty. Diéta z varených zemiakov je užitočná nielen preto, že pomáha pri rýchlom chudnutí, ale aj preto, že dáva zemiaky do iného svetla a zvykne si na myšlienku konzumovať ich v iných formách, ako sú vyprážané alebo pyré s veľkým množstvom masla.

Vyskúšajte túto varenú zemiakovú stravu, kedykoľvek potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl!