Schudnite doma 5 kíl za týždeň (šport)

môžete schudnúť za týždeň 5 kíl cvičením doma a zdravou stravou? ^ - ^

týždeň

5 odpovedí

Zdravou stravou a cvičením môžete stratiť asi 0,5 až 1 kg týždenne, všetko ostatné je nezdravé a vedie to potom k jojo efektu. Na 5 kíl by ste potrebovali asi 5 - 6 týždňov, ak by ste vydržali.:)

Nie, bohužiaľ to nefunguje, ale tu je niekoľko rád:

Ráno môžete jesť, čo chcete! Aj koláč

Okolo obeda by ste mali jesť veľa zeleniny (paprika, paradajky, šalát), ktorá je tiež zdravá a chutí aj ovčí syr

Večer by ste sa mali vyhnúť celozrnným/mliečnym výrobkom, sladkostiam, minerálnej vode, strukovinám a alkoholu, ale môžete jesť ryby, vajcia, melón, jablká a čaj. A najlepšie je, že počas dňa veľa piješ ! A samozrejme sa venujete aj športu, napríklad joggingu, plávaniu alebo jazde na bicykli.

Dúfam, že som vám mohol pomôcť. LG

Ahoj dievča! Schudnúť 6 - 7 kíl - to sa mi často podarilo za týždeň. Vzpieranie - pre majstrovstvá, ale aj iné súťaže. Ale je to vyslovene nezdravé až nebezpečné a vedie to k väčšej váhe prostredníctvom jo-jo. A: Bohužiaľ, pokožka nejde so zmenami, ktoré sú príliš rýchle, a potom vyzerajú ako nariasená sukňa.

Times túto odpoveď prečítali. Prajem veľa šťastia a úspechov.

Nie, príliš veľa v príliš krátkom čase

podobné otázky

Dobrý deň, od januára som musela brať Metformin 500 mg a lekár mi povedal, že cvičením môžem schudnúť rýchlejšie. V tom čase som od januára do februára schudol 9 kíl. 1 hodina pohybu a zdravá strava 3-4 krát týždenne. Chcel som sa spýtať, ako ste chudli s metformínom? Čo ste vtedy jedli? a akému športu si sa venoval? Keďže stále musím schudnúť 15 kíl a som hrdá na to, že som si svoju váhu stále udržala. Potom som si vysadil metformín od marca do posledného vymenovania lekára (začiatkom júna). Niekedy ma tiež trochu vydesí, že budem počas dňa jesť veľmi málo, pretože metformín bráni mojej chuti do jedla a naozaj sa musím do jedla nútiť.

So zdravou stravou a cvičením?:) 18 rokov, žena: 81 kg s výškou 1,82 m:)