Toast na pizzu, nízkokalorický, šéfkuchár CookingJulie

s paradajkovou omáčkou - bez kečupu alebo podobne.

prísady

8 plátkov/n	Toast, celozrnný, (malý)
75 g	Syr, strúhaný, s nízkym obsahom tuku (15%)
3 lyžice	Bazalka, čerstvá

Pre omáčku:

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Toasty predpečte v hriankovači a vložte na plech.

Paradajky spolu s cesnakom a chilli dáme do hrnca a necháme dusiť asi 10 minút. Pyré dochutíme citrónovou šťavou, soľou, korením a oreganom (v prípade potreby pridáme sladidlo).
Na toasty natrieme omáčku a posypeme strúhaným syrom.
Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° C 10-15 minút. Stiahneme z rúry a posypeme čerstvou nasekanou bazalkou.

Toasty je samozrejme možné dolievať, ako sa vám páči. Ak chcete ušetriť kalórie, vezmite si zeleninu, napríklad cibuľu, cuketu, papriku, šampiňóny.

Toast so zeleninovou polevou má maximálne 80 kcal.

---