Schudnite intuitívne - Ut; t to nie je (AUDIO)

- Krížový odkaz: Rukopis je k dispozícii na stiahnutie v súprave pre digitálny tlač a je k dispozícii na http://www.presseportal.de/dokumente -

schudnite

- Krížový odkaz: Zvukový materiál je k dispozícii na http://www.presseportal.de/audio -

Nízkosacharidová, paleo alebo dokonca nulová diéta: Každý, kto sa niekedy chcel zbaviť trochy zlatého zlata, vie: Diéty vás robia nešťastnými a tučnými. Na začiatku ste stále motivovaní, ale potom dostanete chute a zlú náladu. A potom sa vráti dvakrát tak silná. Existuje však aj iná cesta! Vďaka „intuitívnemu jedlu“ by ste mali byť schopní jesť, čo chcete a čo je pre vás dobré, a dosiahnuť tak svoju pohodlnú váhu. Oliver Heinze to chcel vedieť presne a urobil pre nás prieskum v deň boja proti diéte (6. mája).

Rečník: Pokiaľ ide o stravu, všetko sa točí okolo opatrení a zákazov. Týmto však pracujeme proti telu a nakoniec sa nám to odvďačí tým, že sa rokmi rokmi ešte viac stučníme, hovorí začínajúca lekárka Mareike Awe, ktorá svojím podcastom o chudnutí číslo jeden vyhlásila vojnu diétnemu šialenstvu.

O-Ton 1 (Mareike Awe, 16 s.): "Ak chcete úspešne schudnúť, musíte pracovať s telom. Pretože naše telo má všetko, čo pre svoju dobrú váhu potrebuje, len sme ho zabudli počúvať." . A to sa nazýva intuitívne stravovanie, konkrétne to, že venujete pozornosť prirodzeným signálom hladu a sýtosti tela. “

Rečník: Povedzte: Jete, čo chcete, ale - a to je podstatou veci - len toľko, koľko telo potrebuje.

O-Ton 2 (Mareike Awe, 11 s.): „Ide o to, že ak sa skutočne naučíte počúvať svoje telo a ak vynecháte všetky tieto pravidlá stravovania, potom zrazu pocítite, keď má vaše telo dostatok čokolády Je to samozrejme proces. Musíte sa naučiť, ako to funguje. ““

Hovorca: To tiež znamená, že sme vyskúšali naše uctievané stravovacie návyky. Pretože často nejeme, pretože to skutočne potrebujeme, ale skôr nevedome, z rozmaru. Musíte teda začať od podvedomia. A to môžete dosiahnuť „mentálnym tréningom“.

O-Ton 3 (Mareike Awe, 22 s.): "Ide o špeciálne mentálne cvičenia, pri ktorých sa naučíte kombinovať pozitívne pocity so zdravou a intuitívnou stravou. A tiež sa dozviete, čo to znamená, cítiť sa vo vlastnom tele úplne v pohode. Pretože keď sa vo vnútri cítime dobre a konečne sme v súlade s našimi stravovacími návykmi, potom je len otázkou času, kedy ako vedľajší účinok, takpovediac, dosiahneme aj svoju pohodlnú váhu. ““

Reproduktor: Znie to jednoducho. A je, ak viete, ako na to správne. Preto môžete a mali by ste dostať podporu.