Schudnite jedením! Tu sú odporúčané jedlá! Kliknite na mobil

Znie to neuveriteľne, ale niečo také existuje. Potraviny, ktoré vás nemastia, ale zasýtia. Click Specialist! Čo sa týka výživy, doktorka Vera Daghie nám hovorí, čo sú zač.

jedením

Niektoré druhy ovocia, zeleniny, korenia alebo korenia vyžadujú pre svoje trávenie vyšší kalorický príjem, ako obsahujú. Napríklad: 100 gramov ananásu obsahuje 30 kalórií, ale na strávenie naše telo spotrebuje 60 kalórií.

Jednoduchým výpočtom získame -30 kalórií. Takže, chudneme stravou! Preto sú jedlá, ktoré majú negatívne kalórie, mimoriadne užitočné pri diétach, pretože ich vlastnosť spočíva v prirodzenom spaľovaní tukov.

OVOCIE: ananás, jablko, hruška, grapefruit, citrón, mandarínka, pomaranč, malina, jahoda, melón, melón;

zeleninu: zeler, mrkva, brokolica, kapusta, karfiol, špenát, hlávkový šalát, špargľa, červená repa, čakanky, paradajky, uhorky, paprika, cibuľa, feferónky;

KORENINY: petržlen, bazalka, klinčeky, šalvia;

KORENINY: mäta, tymian, estragón, cesnak, smrekovec.

Je veľmi dôležité vedieť, že tieto potraviny sa nemôžu jesť tak či tak a kedykoľvek. Vyžadujú určité množstvo správneho trávenia a pri chaotickom stravovaní a v určitých kombináciách môžu mať opačný účinok.

Jasnejšie je, že tieto jedlá nemôžeme jesť nepretržite, a to tak, že sa budeme spoliehať na to, že majú nízke kalórie a že schudneme. Musí sa dodržiavať prísny harmonogram stravovania (tiež hodiny medzi jedlami) a kombinácie jedál musia byť optimálne. Musíme si tiež uvedomiť, že nemôžeme jesť iba ovocie a zeleninu.

Kalorické jedlá (zelenina) je možné kombinovať s mäsom, syrom, vajcami a je možné ich použiť ako prísadu do polievok, vývarov alebo šalátov.

Ovocie sa však konzumuje iba v kombinácii s iným ovocím. Jedinou výnimkou je melón, jediné ovocie, ktoré sa nekombinuje s iným ovocím. Zvyčajne sa konzumuje nalačno alebo v primeranom intervale od iného jedla (2 - 4 hodiny).

Ak chcete schudnúť podľa princípu nízkokalorických jedál, postupne si do jedálnička zaraďte uvedené jedlá.

- Nezneužívajte surové jedlá, pretože môžu spôsobiť nepríjemné pocity v zažívacom trakte;

- Na pare alebo na grile pripravte zeleninu a nebojte sa pridať korenie, korenie;

- Snažte sa jesť sezónne ovocie a zeleninu, najlepšie miestne;

- Pite najmenej 2 litre čistej vody/deň (Upozornenie: v týchto 2 litroch NEBERTE do úvahy iné nápoje, ako napríklad: káva, čaj, polievka atď.). Nepite vodu počas jedla alebo bezprostredne po jedle (počkajte najmenej 15 minút).