Schudnite Jednoduchý recept na lahodný proteínový nápoj
Proteínové nápoje sú nielen chutné a zdravé, ale pomáhajú vám aj schudnúť ako zdroj energie. Máme jednoduchý recept
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bielkoviny sú nevyhnutné, ak chcete schudnúť. Prečo? Dobre, zasýtia vás, naštartujú náš metabolizmus, regulujú hladinu cukru v krvi a sú dokonalým posilňovačom svalov. Uf, veľa naraz, nie? Povieme vám jeden z najchutnejších spôsobov, ako získať dostatok bielkovín: pomocou proteínových koktailov.
Aké užitočné sú proteínové koktaily pri chudnutí?
Keď nás túžba premôže, bielkovinový kokteil je ideálnou náhradou občerstvenia. Udržuje vás na dlhšiu dobu sýty a bráni nám v dosahovaní nezdravého občerstvenia, ako je čokoláda a podobne. Najlepšie: Proteínový nápoj môžete pripraviť sami veľmi rýchlo a ľahko.
Vybrali sme pre vás jednoduchý recept - iba s prírodnými ingredienciami a bez akýchkoľvek umelých prísad.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recept: Tento proteínový kokteil rozpustí libry
Pre nápoj na chudnutie potrebujete mixér a nasledujúce ingrediencie:
- 100 ml plnotučného alebo mandľového mlieka
- 20 g ovsených vločiek
- 50 g nízkotučného tvarohu
- 1 banán
- škorica
Takto si pripravíte nápoj na chudnutie
- Ovsené vločky zmiešajte s mliekom a nechajte asi 10 minút napučať.
- Mix mlieka a ovsené vločky vložte do mixéra spolu s očisteným a nasekaným banánom.
- Pridajte nízkotučný tvaroh a miešajte 30 sekúnd
- Zjemnite škoricou - a dokonalý proteínový kokteil je hotový!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Malý tip: trasenie je skutočným zdrojom energie! Či už po cvičení alebo ako náhradné jedlo: dodáva telu veľa dôležitých životne dôležitých látok. Skutočný univerzál: lahodný, zdravý a pomáha aj pri chudnutí. no potom na zdravie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies