Schudnite . Koľko kJ / deň
Člen od 7. 6. 2005
69 príspevkov (ø0,01/deň)
Ahoj moji drahí.
Mám otázku chcela by som zhodiť pár kíl . najlepšie 10 ale uspokojila by som sa aj s o 5 kg menej. koľko kJ za deň môžem skonzumovať, aby som aj trochu schudol. by nemala byť radikálna strava . ale tiež nechce čakať veky na úspech. možno niečo o sebe . Som w 21, 1,65 vysoký a momentálne vážim 60 kg.
Som veľmi vďačný za vaše informácie
Člen od 7. 6. 2005
69 príspevkov (ø0,01/deň)
| hm . hm . nedostanem odpoveď? inak je to tu na fóre vždy také rýchle . alebo som príliš netrpezlivý? |
| Citát a odpovede |
Člen od 25. júla 2004
3 214 príspevkov (ø 0,54/deň)
Videl som, že ste už mali 2 alebo 3 odpovede, ale nedali sa prečítať. Ktovie prečo. Stačí sa opýtať moderátora.
Ale povedzme si pravdu: s výškou 1,65 m a hmotnosťou 60 kg chcete skutočne 5 - 10. schudnúť kg. Je to asi trochu násilné, však? ?
Napriek tomu veľa šťastia v otázke.
Člen od 7. 6. 2005
69 príspevkov (ø0,01/deň)
áno, videl som tieto dve odpovede . stálo, že by som si mal kúpiť ned bonboniéru . je mi jedno, či dostanem také odpovede . ale niekto ich znova vymazal . ale to nevadí . ani tá nebola odpoveďou chcem počuť .
Myslím to vážne . Naozaj sa necítim dobre, keď sa mi tuky valia okolo žalúdka a môj zadok je príliš tučný!
no . počkám si potom . možno nakoniec nedostanem nijakú slušnú odpoveď
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
tu samozrejme dostanete odpoveď. Vitajte na stránkach CK a Fóra výživy. Aby ste chudli zdravo, mali by ste dbať na vyváženú stravu, s množstvom ovocia, zeleniny, s malým, a ak áno, s dobrým obsahom tukov s polynenasýtenými mastnými kyselinami, dostatkom vápnika a zdravých sacharidov. Denne by ste mali vypiť 1,5-2l tekutín, napr. Bylinkové čaje, džúsy alebo minerálka. Mali by ste napríklad aj športovať, chodiť, plávať, bicyklovať. Myslím, že s 1 200 kazariami denne by ste to mali vyskúšať. Alebo ste sa rozhodli pre výživový program alebo to chcete robiť * bez použitia rúk *? Určite viete, že v tomto zmysle nie ste * tučný * a že vaša redukcia hmotnosti bude postupovať pomalšie a že nesmiete stratiť trpezlivosť.
LG
PS Samozrejme, že bol dôvod, prečo som odstránil ďalšie dva príspevky.