Schudnite konečne pomocou Twitteru - časopisu Article
Twitter vás robí štíhlymi, tvrdia americkí vedci. Pre tých, ktorí chceli schudnúť, bolo jednoduchšie schudnúť pri bežnom používaní Twitteru.
Uverejnila: Angelika Lensenová v diétach 17. januára 2013 0 733 pozretí
Sociálne siete ako Facebook, Googleplus a Twitter niektorí milujú a používajú nepretržite, zatiaľ čo iné ich nenávidia a popierajú si časovo náročné komunikačné možnosti. Zdá sa však, že najmä služba krátkych správ má Twitter nepredstaviteľné schopnosti. Pretože Twitter vás konečne zoštíhli. Potrebných je na to iba 140 znakov.
Twitter môže byť dôležitým zdrojom, ak plánujete schudnúť. Ľudia, ktorí pravidelne používali Twitter počas šesťmesačného programu chudnutia, zhodili viac kilogramov ako tí, ktorí Twitter nepodporovali. Dokazuje to štúdia Arnoldovej školy verejného zdravia University of South Carolina. Twitter zvyšuje šancu na úspešný boj proti nadbytočným kilogramom, uviedli vedci v časopise „Translational Behavioral Medicine“.
Prvá štúdia o „diéte na Twitteri“
Vedci použili Twitter a ďalšie sociálne siete na štúdium zdravotných trendov a toho, ako ľudia na takýchto webových stránkach diskutujú o zdravotných problémoch a témach. Aktuálna štúdia je ale jednou z prvých, ktorá skúma použitie Twitteru na zmenu správania pri chudnutí. Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí pravidelne používali Twitter ako súčasť mobilného programu na chudnutie, stratili viac telesnej hmotnosti.
Twitter podporuje úspech diéty
Vedci študovali 96 mužov a žien s nadváhou počas šiestich mesiacov. Testované osoby museli mať jedno z nasledujúcich zariadení s pripojením na internet: iPhone, iPod Touch, Blackberry alebo telefón so systémom Android. Počas tejto doby dostali účastníci na svojich mobilných zariadeniach informácie vo forme podcastov alebo podcastov s ďalšími informáciami o médiách. Podcasty obsahovali informácie o cvičení, výžive a stanovení cieľov, ako aj zvukové mydlo. Polovica testovaných osôb mala na svojom mobilnom zariadení aj špeciálnu aplikáciu na stravu, aplikáciu na cvičenie na sledovanie fyzickej aktivity a aplikáciu na Twitteri. Po šiestich mesiacoch došlo u oboch skupín k úbytku hmotnosti o 2,7 percenta.
V skupine Twitter jednotliví účastníci na seba nadväzovali na Twitteri a navzájom sa podporovali formou tweetov. Dostali za úlohu každý deň sa prihlásiť na Twitter, aby si mohli prečítať nielen vzájomné správy, ale aj tweety váhového trénera. Testované osoby uvádzali svoje úspechy a problémy s chudnutím.
Interakcia účastníkov je užitočná
Tweety predstavovali pre vedcov veľkú pridanú hodnotu a poskytli prehľad o interakcii medzi účastníkmi. „Skupinová podpora prostredníctvom sociálnych médií sa javí ako efektívny a lacný spôsob, ako osloviť veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť,“ hovorí riaditeľka štúdie Brie Turner-McGrievy. Pretože z bežných kurzov stravovania vieme, že sociálne kontakty - zvyčajne vo forme týždenného stretnutia - vám účinne pomôžu schudnúť. Turner-McGrievy v súčasnosti využíva sociálnu sieť Facebook na pomoc ženám so syndrómom polycystických vaječníkov, ktoré majú často veľkú nadváhu, pri chudnutí. Spolu so svojimi kolegami z IT oddelenia sa tiež snaží nájsť spôsoby, ako rozšíriť aktivity na sociálnych sieťach.
Zdroj: Gabrielle M. Turner-McGrievy PhD, MS, RD, Deborah F. Tate PhD: Sociálna podpora pri chudnutí do 140 znakov alebo menej: využitie online sociálnej siete v rámci zásahu pri chudnutí na diaľku, Translational Behavioral Medicine, január 2013, doi: 10.1007/s13142-012-0183-r
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.