Schudnite konkrétne na žalúdku pomocou repkového oleja gesunex
Často nie je také ľahké schudnúť práve na miestach, ktoré sa vám nezdajú také skvelé. Pokiaľ ide o žalúdok, podľa nových zistení by repkový olej mohol byť užitočným pomocníkom, pretože by mal rozpustiť kilá na žalúdku.
Nenasýtené mastné kyseliny vám pomôžu schudnúť
Najrôznejšie stravovacie programy chcú často dosiahnuť svoj cieľ obmedzením príjmu kalórií. To sa v zásade nedá vytknúť. Bohužiaľ, oleje a tuky sú vo väčšine odporúčaní týkajúcich sa stravovania demonštrované a takmer úplne vylúčené z jedálneho lístka. Americkí vedci zistili, že nenasýtené mastné kyseliny v repkovom oleji podporujú chudnutie a môžu znižovať brušný tuk.
Znížte telesný tuk a zdravotné riziká repkovým olejom
Obezita je nezdravá, ale obzvlášť nepríjemný je brušný tuk. Zvyšuje riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. Autorka štúdie Penny M. Kris-Ethertonová, ktorá pracuje na Pensylvánskej štátnej univerzite, publikovala v časopise Eurek Alert (odborný časopis), že mononenasýtené tuky v kanolovom oleji znižujú nielen percento brušného tuku, ale aj zdravotné riziká, ktoré brušný tuk predstavuje. vyvoláva.
Tím vedcov uskutočnil na univerzite štúdiu so 101 predmetmi, v ktorej sa skúmali účinky rastlinných olejov v strave na redukciu telesného tuku. V štúdii boli testované osoby rozdelené do rôznych skupín a dostávali dva smoothies denne, ktoré boli zmiešané s tromi rôznymi druhmi repkového oleja alebo kukuričného a ľanového oleja. Štúdia jasne ukázala, že jedinci, ktorí vypili svoje smoothie s repkovým olejom, stratili za mesiac okolo 65 gramov brušného tuku bez toho, aby sa tuk usadil inde na tele. Kris-Etherton vysvetlil, že mononenasýtené mastné kyseliny v kanolovom oleji pôsobia špeciálne na brušný tuk.
Repkový olej a cvičenie - ploché brucho je dosiahnuteľné
Cvičenie a pravidelné cvičenie budujú svaly, ktoré spaľujú viac kalórií. Cvičenie zároveň zaisťuje zníženie bežného pocitu hladu. Tento efekt je možné podporiť pridaním hodnotného rastlinného oleja pri príprave jedla. Tuk nasýti po dlhú dobu. Preto je napríklad spomalená túžba po občerstvení. Kanadskí vedci uviedli, že deti, ktoré pravidelne pili tučné mlieko, nemali veľkú túžbu po nezdravom občerstvení. Americkí vedci, ktorí o tomto fenoméne informovali v lekárskom časopise „Obesity“, tiež dospeli k záveru, že tuk môže podporiť požadované zníženie hmotnosti. Pokiaľ ide o znižovanie telesného tuku pomocou tukov, nespoliehate sa na mliečny tuk, ale na repkový olej.
Repkový olej je zdravší, ako sa očakávalo
Nielen americkí vedci sa zaoberali účinkami repkového oleja na ľudský organizmus, ale aj vedci z DIfE (Nemecký inštitút pre výskum výživy) v Postupime-Rehbrücke. Zistili, že pri konzumácii repkového oleja sa hladiny pečene a cholesterolu u niektorých testovaných osôb zlepšili ešte viac ako u tých, ktorí používali olivový alebo slnečnicový olej. Repkový olej je tiež bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny rozpustné v tukoch. Preto aj pediatri už istý čas odporúčajú pridávať do detskej výživy niekoľko kvapiek repkového oleja každý deň.
Tieto články by vás tiež mohli zaujímať!