Schudnite konzumáciou POLLUTE Evenimentul Zilei
Horúce novinky
14:05 - Exkluzívne. Veľké tajomstvá Biancy Dragusanu a Ramony Gabor
13:56 - Maličkosť komunikácie a nejaké stratené životy
13:50 - Ukrajina strategicky nakupuje: kúpi húfnice DANA M2! Reštart pre armádu
13:43 - Hororové chvíle pre Rumunku z Talianska. Šliapaný zlodejmi uprostred dňa
13:34 - Situácia Covid-19 vo svete. Trump sa chváli vakcínou. Putin, so záznamom o infekciách hlavy
13:27 - Šokujúca chirurgická premiéra v Rumunsku! Zmenšila svoju mužnosť pre svoj obľúbený šport
13:20 - Čierny piatok 2020. Najdrahšia položka, ktorá sa predáva v Rumunsku. Státisíce eur!
13:11 - Zlodeji boli prichytení pri čine. Polícia bola pri pohľade na korisť v úžase
13:05 - súvaha COVID-19, 14. novembra. Červený kód je zachovaný. Pamätám si ATI
12:56 - Ako funguje mechanizmus v SCM. Anomálie, ktoré skolabovali justičný systém
12:49 - Dôležitý člen skupiny ‘Ndrangheta, zatknutý v Taliansku. Operácia Tri kríže
Ak sa snažíte schudnúť, nemusíte do svojej stravy zahrnúť polentu a urobiť veľkú chybu, pretože je dobrou náhradou za chlieb a cestoviny. Je zrejmé, že musíte venovať osobitnú pozornosť koreniu a vyhnúť sa jeho vyprážaniu. Je dobré vedieť, že kilo (453 gramov) chleba zodpovedá 400 gramom polenty a hmotnosť 100 gramov polenty znamená menej ako 80 kalórií a nulový tuk.
Správne kombinovaná polenta je vďaka vysokému indexu sýtosti ľahkým a energickým jedlom. To je možné kombinovať s diétou, aby sa stala súčasťou chudnutia. Bezlepková polenta je navyše vynikajúcou náhradou za bežné obilniny, poznámky castedduonline.
Pokiaľ ide o cestoviny a ryžu, sú to všestranné jedlá, ktoré sú tiež dobré teplé alebo studené bez ohľadu na ročné obdobie. Pamätajte, že trh s potravinami ponúka rôzne druhy múky, takže si môžete vybrať podľa svojho osobného vkusu a ľahkosti výživných látok.
Pokiaľ ide o cestoviny na obed, ak si vyberiete jedlo podávané s polentou a bazou, odporúča sa večerať so živočíšnymi alebo rastlinnými bielkovinami, napríklad so zeleninou alebo so zeleninovou alebo rybou polievkou. Polenta v kombinácii s mäsom, zeleninou alebo syrom by sa mala považovať za kompletné menu bez pridania ďalších jedál.
Pamätajte, že tanier s polentou je oveľa menej kalorický ako cestoviny: asi 80 - 90 kalórií na 100 gramov. Je tiež oveľa menej tučný a výživný. Z kukurice je bohatá na škrob, uhľohydráty, fosfor, vápnik, draslík, horčík, sodík, vitamíny A a B.
Obsahuje nielen lepok (je prospešný pre celiatikov - celiakiu - intoleranciu lepku), ale je tiež platným spojencom zadržiavania vody. Je ľahko stráviteľný, nemá žiadne kontraindikácie, stačí vyvážiť správnymi živinami a ľahkými jedlami (zelenina, trochu mäsa a rýb).
Stručne povedané, tí, ktorí si mysleli, že ide o tučné jedlo, boli dezinformovaní. Existuje tiež falošný mýtus, ktorý polenta v súčasnosti uspokojuje, ale potom vás ešte viac vyhladuje, ale telo je iba ľahší a mimoriadne stráviteľný.