Schudnite - kreatívne!

„Nakreslite sa štíhly“ Kreativ Aktiv

vaše stravovacie

  • Domov
  • Psychoterapia, koučing
    • Koučovanie
      • MPU
      • Schudnúť - kreatívne!
      • Urobte si čas
      • Malá trénerská škola
        • Intenzívne základné vedomosti
        • Tréning života
      • Životný koučing
  • Kompenzácia a prax
  • O mne
    • Blog
  • Kontakt
  • odtlačok
  • súkromia

Minimalizujte váhu - chudnite pomocou programu: „Nakreslite sa štíhly!“

Jedlo je spojené (v mozgu) s emóciami, návykmi, tradíciami a náladami. Stravovanie je nevyhnutné - o tom niet pochýb - a niekedy má pocit, že pribral bez toho, aby si to všimol, a potom chce byť stratený. Funguje to však iba dočasne alebo vôbec. Môže sa vyskytnúť „notoricky známy“ efekt JOJO. Vyskúšali ste diéty, cvičili, mučili ste sa - zatiaľ je to „dobré“.

Dobre, iba „maľovanie“ nestačí. Preto je k dispozícii súbor metód (behaviorálna terapia, EMDR, tvorivé a aktívne techniky). Arteterapia robí zo začiatku prvý prístup. Ukážem vám teda jednoduché karikatúry/techniky a asi po 30 minútach budeme mať vaše Požadovaná postava (pozri obrázok nižšie).

Po tomto úvode analyzujeme, ako je možné, že dosiahneme tento cieľ (váš obrázok) a začneme so skutočným programom.

  • 10 sedení medzi 60 a 90 minútami
  • Na prvom sedení zanalyzujeme vaše stravovacie návyky, životné prostredie a stravu. Určite nakreslíme alebo nakreslíme obraz toho, ako si predstavujete, že chcete byť.
  • Potom sa rozhodneme, ako postupovať; Či už teda použijeme EMDR alebo konverzačnú psychoterapiu alebo inú metódu a „začneme“.
  • Nasledujúce sedenia sa vyznačujú záznamami o hmotnosti, analýzami a aplikáciami, ktoré sa zaoberajú relapsmi a inými témami, ktoré ovplyvňujú vaše stravovacie správanie.
  • A určite oslavujeme úspechy a sú chválené (napr. Kúsok čokolády alebo malý balíček čipsov alebo pohár vína, atď.)
  • Postupom času kontrolujeme pokrok a zisťujeme, či sme sa priblížili k nášmu cieľu!

  • - Každá relácia stojí 80 eur
  • - Jednotlivé sedenia
  • - Platíte iba za príslušné sedenie
  • - Spoluprácu je možné kedykoľvek ukončiť bez ďalších nákladov
  • - Relapsy sa riešia (relapsy sú súčasťou života)
  • - Po 5 sedeniach preskúmajte alternatívy/opatrenia
  • - Plánované trvanie 3 mesiace

Čo je veľmi dôležité:

Keď sa im podarilo za určité obdobie znížiť svoju váhu, uskutočňujeme následné stretnutia, aby sme zistili, do akej miery je udržateľný. Na poslednom stretnutí bude vyvinutá „pohotovostná súprava“ v zmysle užitočných opatrení v oblasti správania.

Prvá konzultácia so mnou je bezplatná. Dohodnite si termín vopred!

Mimochodom - prevádzkujem aj umeleckú galériu, kde je vystavený aj nasledujúci obrázok. Pozri tiež Johann-Marek-Galerie .