Schudnite kurkumou - 3 chutné a zdravé recepty • Ahoj Iasi •

kurkumou

chutné

Ázijský kontinent je miestom pôvodu vynikajúceho korenia na chudnutie. Vyskúšajte aspoň jeden z týchto 3 receptov.

Nasledujúce recepty sú obzvlášť účinné pri chudnutí. Je vedecky dokázané, že kurkuma vám ponúka vynikajúce krátkodobé výhody, ak ju konzumujete pravidelne. Jeho hlavnou zložkou, kurkumou, je tá, ktorá uchováva väčšinu výhod. Schudnite pomocou kurkumy a pomôžete telu vylučovať toxíny.

Je dôležité vedieť, ako pôsobia v tele potraviny, ktoré konzumujeme. V prípade kurkumy má priamy vplyv na lipoproteíny v „zlom“ cholesterole (LDL).

Kurkuma tiež znižuje hladinu triglyceridov v krvi, čo nám pomáha predchádzať mnohým kardiovaskulárnym chorobám.

Vychutnajte si tieto lahodné recepty a schudnite pomocou kurkumy. Budete prekvapení dobrou chuťou a ľahkosťou, s akou ich môžete pripraviť. Nie sú to domýšľavé veci a dlho vás neokrádajú.

Schudnite kurkumou

1. Krémová polievka z mrkvy a kurkumy
Toto je veľmi obľúbený recept kvôli svojej jednoduchosti. Mrkvová a kurkumová krémová polievka je vynikajúcim liekom pre tých, ktorí trpia chronickými zápalmi, fibromyalgiou, artritídou alebo podobnými stavmi.

prísady

  • 1 koreň zázvoru (5 g)
  • 2 pažítka (15 g)
  • soľ (45 g)
  • 2 stredne veľké mrkvy (65 g)
  • mletá kurkuma (35 g)
  • 1/2 šálky odstredeného mlieka (75 ml)
  • 1 lyžica kokosového oleja (50 ml)
  • 4 šálky organickej zeleninovej polievky (275 g)

Spôsob prípravy

  • Nastrúhajte koreň zázvoru.
  • Zázvor, kurkumu a odstredené mlieko dajte do hrnca na mierny oheň.
  • Pridajte zeleninu a nechajte všetko zovrieť.
  • Stíšime oheň a dusíme niekoľko minút.
  • Pažítku nakrájame na plátky a zmiešame so zvyškom surovín.
  • Prípravok nechajte pôsobiť na ohni asi 10 minút.
  • Slúžte a tešte sa zo svojho zdravia!

2. Kurkumový čaj s citrónom
Druhý recept na chudnutie pomáha regulovať celý tráviaci trakt.Zlepšuje detoxikačnú funkciu pečene a má protizápalové vlastnosti. Ak máte radšej teplé nápoje ako čaj, určite by ste mali vyskúšať tento elixír z kurkumy.

prísady

  • 1 šálka vody (200 ml)
  • lyžička prášku kurkumy (15 g)
  • 1 lyžica medu a jedna lyžica citrónovej šťavy (20 ml)

Spôsob prípravy

  • Vodu ohrievajte na miernom ohni.
  • Pridajte kurkumový prášok a premiešajte.
  • Vypnite oheň a za občasného miešania ho nechajte 15 minút lúhovať.
  • Zmes nechajte prejsť sitkom, aby sa zachytil nerozpustený prášok.
  • Nechajte 5 minút vychladnúť.
  • Navrch dajte med a citrón pre lahodnú chuť.

3. Endívny šalát s vinaigretou z kurkumy
Schudnite pomocou kurkumy s týmto vynikajúcim receptom na šalát. Toto jedlo môžete ľahko pripraviť nasledovne:

prísady

  • 1/2 granátového jablka (27 g)
  • 1 1/2 šálky čakanky (25 g)
  • 1 zrelá paradajka (50 g)
  • 2 šálky jadier vlašských orechov (50 g)
  • 2 lyžice citrónovej šťavy (60 ml)
  • 6 lyžíc extra panenského olivového oleja (90 ml)
  • 1 čajová lyžička kurkumového prášku (25 g)

Spôsob prípravy

  • Najskôr všetky ingrediencie dobre umyte a na dezinfekciu použite trochu octu.
  • Vložte všetky prísady do veľkej nádoby, najlepšie zo skla.
  • Endivy a paradajky nakrájame nadrobno.
  • Odstráňte semená granátového jablka a zmiešajte ich s endívami.
  • Pridajte nasekané vlašské orechy a nezabudnite ich premiešať.
  • Pripravte vinaigretu z oleja, citrónu, soli, korenia a kurkumy. Môžete tiež pridať trochu paradajkovej šťavy.
  • Za jemného miešania šalát zalejeme vinaigretovou omáčkou.
  • Na konci môžete podľa chuti pridať soľ a korenie.