Schudnite ľahko pomocou horkých látok - WirEssenGesund
Mnoho potravín, bohužiaľ, ťažko obsahuje horké látky. Dôvod: horké látky sa chovali z veľkého množstva ovocia a zeleniny, pretože „horká“ je pre mnohých neobľúbená chuť. Je to preto, lebo trpké rastliny si často spájame s jedovatými a nejedlými. Ale nie všetky horké látky sú - naopak: niektoré potraviny s horkými látkami sú dokonca mimoriadne zdravé!
V našich zemepisných šírkach však dnes uprednostňujeme sladké a slané jedlá, ktoré potravinársky priemysel využil. Police v supermarkete sú plné cukríkov a pohodlných jedál s vysokým obsahom cukru a soli. Výsledkom je, že veľa ľudí konzumuje veľmi málo horkých látok, hoci by bolo veľkým prínosom pre zdravie, keby sme ich zahrli do našej každodennej stravy. Pôsobia nielen pozitívne na trávenie a pečeň a odkysľujú organizmus, ale tiež nás podporujú pri dosahovaní požadovanej hmotnosti.
V tomto článku sa zaoberáme otázkou, ako nám horké látky pomáhajú pri chudnutí. Ľahko schudnúť pomocou horkých látok? Áno, v skutočnosti to funguje! Ako presne a na čo by ste si mali dať pozor, sa dozviete už teraz! 😊
Prečo sú horké látky zdravé?
Aj keď si musíme na horkú chuťovú nuanciu opäť zvyknúť, stále stojí za to znovu ju zaradiť do nášho jedálnička. Horké látky udržujú naše zdravie a prinavracajú našu acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy. Znižujú tiež hladinu cukru v krvi, rozbiehajú naše trávenie a pomáhajú detoxikovať pečeň. Okrem toho majú pozitívny vplyv na žlčník a môžu dokonca pôsobiť proti žlčníkovým kameňom. Konzumácia horkých látok stimuluje tvorbu žlče a týmto spôsobom stimuluje aj trávenie tukov.
Horčiny sú skutočne univerzálne látky a môžu sa používať pri mnohých zdravotných ochoreniach: Liečba horkých zázrakov môže zmierniť gastrointestinálne ťažkosti a nevoľnosť, ako aj bojovať proti baktériám, vírusom a plesniam.
Tipy na výživu: Čistenie a detoxikácia po dovolenke
Preto sú horké látky dôležité pre zdravie
Schudnite s horkými látkami?
Ako vám však horké látky pomáhajú pri chudnutí? Existuje množstvo zeleniny, ovocia a horkých bylín, ktoré vďaka svojej horkej chuti bránia chuti do jedla a pôsobia proti chute. Dôležité tu: treba dať ochutnať koláčovú chuť, aby horké látky pôsobili ako látky potlačujúce chuť do jedla. Hneď ako horké látky začnú účinkovať, automaticky tým skonzumujeme menej jedla a samozrejme menej kalórií. Podľa toho to vedie k tomu, že chudneme.
Tento jav určite poznáte po vypití šálky kávy, zeleného čaju alebo po konzumácii kúska tmavej čokolády. Kofeín zastaví chuť do jedla a tmavá čokoláda zabráni sladkej chuti. Mimochodom, veľmi sladké a slané jedlá majú presne opačný účinok a stimulujú našu chuť do jedla.
Stojí za to opäť jesť viac horkých látok.
Jedlo s horkými látkami
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si mali rozhodne zahrnúť horké látky do svojej stravy. Ale v ktorých potravinách nájdete prírodné horké látky?
Najmä niektorá zelenina a horké byliny sú stále bohaté na horké látky. Brokolica, artičok, karfiol a ružičkový kel sú len niekoľkými príkladmi. Trpkými bylinami sú napríklad púpavy, sedmokrásky, čakanka, encián a ovce. Niektoré druhy šalátov obsahujú aj veľa horkých látok, ako napríklad rukola, čerešňa a čakankový šalát. Existuje aj niekoľko druhov ovocia, ktoré sú známe svojimi horkými látkami. Patria sem citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity.
Existuje tiež možnosť ťažiť z horkých bylín prostredníctvom čaju s horkými látkami. Trpké látky na chudnutie kúpite napríklad v obchodoch so zdravou výživou, v drogérii alebo na internete. Zelený čaj obsahuje aj prírodné horké látky. Ako vidíte, existuje pomerne veľa jedál s horkými látkami, ktoré sa vyznačujú svojou horkou chuťou a zdraviu prospešnými prísadami.
Záver: Chudnutie je ľahké vďaka horkým látkam
Trpké látky sú známe svojimi sľubnými účinkami na zdravie z určitého dôvodu. Sú prínosom pre naše telo a chudnutie s horkými látkami je tiež jednoduchšie pri pravidelnej konzumácii. Stimulujú naše trávenie a podporujú spaľovanie tukov. Inhibujú tiež chuť do jedla, takže jeme menšie porcie a následne tiež konzumujeme menej kalórií. Preto sa oplatí zaradiť horké látky do svojej každodennej stravy znova, ak sa chcete zbaviť jednej alebo dvoch milostných rúčok.
Môžete si kúpiť horké látky alebo ich jednoducho zbierať vo voľnej prírode, napríklad na lúkach, lesoch alebo v záhradách. Divoké byliny, ako sú púpavy, žihľava alebo sedmokrásky, sršia cennými prísadami a často sú dokonca zadarmo. 😊 Ale pozor: Nezbierajte bylinky z cesty, z polí a psích lúk, pretože sú často znečistené.