Schudnite ľahko Schudnite hneď

Stránky

Nedeľa 5. mája 2013

Chudnite hneď. Oriešková diéta na chudnutie

Orechovú stravu ponúkol taliansky špecialista na konci minulého storočia. Hlavnou myšlienkou orieškovej diéty je takmer úplné nahradenie živočíšnych bielkovín bielkovinami, ktoré obsahujú orechy (vlašské orechy, kešu orechy, lieskové orechy a mandle).

schudnite

Na rozdiel od väčšiny extrémnych diét je oriešková strava vyvážená a má iba jedno obmedzenie. Každá časť jedla by nemala presiahnuť 250 g. Orechová diéta trvá už 10 dní, počas ktorých schudnete asi 3 kilogramy. Cukor a sladkosti sú zakázané počas celého obdobia dodržiavania diéty.

Menu (tri varianty podľa vášho výberu)

Raňajky:
- Paradajkový a nasekaný mandľový šalát s olivovým olejom; Pita chlieb; čierna káva;

- Kastról z tvarohu s omáčkou z pomarančového džúsu posypaný lístkami mandľových kvetov; Čaj;

- plátok pizze bol plnený paradajkami, zelenou paprikou a kozím syrom posypaný drvenými kešu orieškami.

Obedovať:
- Polievka zo zemiakov a feniklu, listov ľadového šalátu s olivovým olejom a ľubovoľných nasekaných orechov; pohár zeleninovej šťavy (paradajka, mrkva alebo tekvica);

- Polievka z brokolice a bielych šampiňónov s kyslou smotanou; hrsť vlašských orechov; hrsť hrozienok alebo orezaných; pohár bobuľovej šťavy (jahoda, ríbezle alebo čerešňa);

- Paradajková polievka s bazalkou; Vyprážaný zemiakový šalát s majonézou; šálka jogurtu z cukru zadarmo.

Obedovať:
- Hrsť orechov; hrsť hrozienok;

- Hrsť orechov a jabĺk;

- Hrsť orechov; hŕstka dát.

Večera:
- Gruel na vode; Bylinkový čaj (harmanček, mäta, balzam);

- Šalát zo strúhanej mrkvy so smotanou alebo kyslou smotanou; dusené orezané a sušené marhule;

- Šalát so syrom, opareným špenátom a olivovým olejom; studený ibištekový čaj.