Schudnite na 2
Členka od 17. januára 2002
2 819 príspevkov (ø 0,41/deň)
Nádherné dobré ráno z Augsburgu!
Dobrý ranný beh dnes spadol do vody v pravom slova zmysle! Celé ráno tu lialo!
Po tom, čo som včera na pravé poludnie zhrešil rýchlym občerstvením, som sa rozhodol večer nič nejesť. Fungovalo to tiež dobre, keďže som celý večer trénoval. Po tréningu pivo na posilnenie (ako hovoríme: „päť pív je au schnitzel“). Super!
Dnes sa necítim dobre a nie som hladný, takže som neraňajkoval.
Dnes napoludnie zorganizujem šalát a dnes večer budú cestoviny.
Pokiaľ ide o dnešný šport, telocvičňa je zapnutá, zajtra ráno si plánujem ísť zaplávať!
Toľko k diétnym novinkám z Augsburgu!
Členka od 1. marca 2002
1 965 príspevkov (ø 0,29/deň)
Členka od 17. januára 2002
982 príspevkov (ø 0,14/deň)
Prajem všetkým veľa zábavy
Člen od 14. 2. 2002
395 príspevkov (ø0,06/deň)
@sbreuer: 1 kg je super. Gratulujem. len tak ďalej
@ saziki: uaahh bolesti zubov. Sch "§% & ?. Pozerajte pozitívne: Dobrá príležitosť vynechať jedno alebo druhé jedlo. Čoskoro sa uzdravte .
@ Pán V: Raz som býval neďaleko Augsburgu a chodil som do školy v Gersthofene. Bolo to však pred časom: 1978 - 1985. V Augsburgu mám stále dobrých priateľov a na tú dobu dobré spomienky. Zabavte sa v posilňovni .
teraz ku mne: moje váhy ma dnes ráno (hriechy beda) otravovali takmer o kg viac ako v piatok. Musím sa teraz snažiť dať dokopy .
A to bude pre mňa dnes obzvlášť ťažké, pretože:
- 18:00: sekcia stretnutia Ck južné Dolné Sasko/severné Hesensko
- 20:00: Narodeniny mojej učiteľky klavíru (je Talianka a zaručene jej nepokazí kulinárske špeciality.)
Vytrvajte teda na dennom poriadku .
Šport: Dnes z časových dôvodov okrem mojich „cyklistických chodníkov“ nič .
Počasie: dážď
Nálada: Nie veľmi dobrá, ale dúfam, že sa počas dňa zlepším .
Členka od 1. marca 2002
1 965 príspevkov (ø 0,29/deň)
Ďakujem. Som nadšený, že to teraz trochu vidím na váhe. Minulý týždeň som bol frustrovaný.
Ale tiež budete hľadať.
Bavte sa dnes večer. V piatok máme stretnutie CK v Kolíne nad Rýnom.
pozdrav druhého.
Členka od 17. januára 2002
106 príspevkov (ø0,02/deň)
Myslím si, že je skvelé, že toľko ľudí je späť na večierku a všetci si zapisujú „bolesti“.
Včera pondelok: po športe alebo behu ani stopy - šalát cez obed a večer
bohužiaľ, bohužiaľ menu od Mc D. prepáčte, ale tomu sa nedalo vyhnúť.
Ale od dnes som späť - s vami, chlapci .
tak dnes až do dnešného dňa:
Raňajky - 1 šálka kávy
ráno - 2 celozrnné rožky
na poludnie - 1 šalát
a potom uvidíme (moja krásna je doma a je dole s chrípkou).
Takže potom dúfajte, že sa mnohí z vás opäť zúčastnia a prispejete
lG z ešte nedaždivého Rakúska
Člen od 4. 8. 2002
58 príspevkov (ø0,01/deň)
@ sbreuer
Žemle ráno, na poludnie melón, večer šalát - to by mala byť zdravá strava. Chôdza je v poriadku, ale musí to byť hodina.
Prečo nedávate pozor na zdravú stravu s nízkym obsahom tukov s dostatkom pohybu, potom automaticky chudnete.
Tip pre poistencov AOK: www.abhaben-mit-genuss.de
Členka od 1. marca 2002
1 965 príspevkov (ø 0,29/deň)
Členka od 17. januára 2002
151 príspevkov (ø0,02/deň)
Predtým, ako sa rozlúčim na dovolenke: Myslím si, že sa nám tu celkom darí. Každý robí len to, čo môže, a potom sa navzájom povzbudzujeme. V tomto zmysle to udržujte.
Nikto by sa nemal nechať znepokojiť, nanajvýš tým, čo cíti svoje telo. Ak existuje jedno pravidlo, potom maximálne toto: Nevážte každý deň. Lepšie mať stanovený deň v týždni. Výsledok je realistickejší (dobre revaný lev, nedrž sa blízko seba)
To, či medzi jedlami existuje občerstvenie, je predmetom diskusie medzi odborníkmi, ako aj trvaním a typom športu.
Som názor Sabine: hlavný je pohyb a ak je kratší, je to menej zlé, ako keby zlyhal úplne.
Členka od 17. januára 2002
263 príspevkov (ø0,04/deň)
Dnes som sledoval tip Ina * a nevážil ma. Stále teda neviem, koľko som na dovolenke pribral. X-)
Myslím si, že som sa kvôli tomu veľmi dobre stravovala. Malé a veľmi neskoré raňajky. To znamenalo, že obed bolo možné zrušiť. Dnes večer sme si dali paradajky s mozzarellou a plátok čierneho chleba s bylinkovým tvarohom.
Inak jem väčšinou tekutinu. Na prechladnutie je veľa horúceho citrónu s medom.
Člen od 4. 8. 2002
58 príspevkov (ø0,01/deň)
to je na všetkých diétach osudové: Príklad Dasty - vynechá obed! Čo sa stane, keď prestane držať diétu? Tí, ktorí nezmenia svoje stravovacie návyky, si nebudú môcť udržať svoju váhu; pokiaľ sa nevie zaobísť s krátkymi diétami.
5 alebo 6 malých jedál denne je zdravších ako 2 alebo 3 veľké, zhodujú sa odborníci na výživu.
Tiež by som dokončil každodennú prechádzku k zvážnici. Vyhoďte ich von oknom kúpeľne - žena má toľko tela pre svoje telo, že dokáže rozoznať, kedy sú kilá preč.
Namiesto nakladania jedál na veľké večerné taniere si beriem tortový tanier a tým pádom jem menej.
@ Sabine
Nechcel som vás kritizovať, pokiaľ ide o trvanie vášho športu - malo by to byť len indikácia.
Ak to nefunguje pri diéte s nízkym obsahom tukov, mali by ste si prečítať svoje stravovacie návyky a množstvo každého jedla.
A nepoužívajte ľahké výrobky; obsahujú toľko príchutí (sú chutné), že veci sú jedlé. Možno je vaše denné množstvo sacharidov príliš veľa - to, čo telo nespáli, sa ukladá ako tuková rezerva.