Schudnite na bruchu »Fórum - Kleiderkreisel

Ahoj milé kruhy!
Máte niekto z vás nejaké skúsenosti alebo tipy na cielené chudnutie na žalúdok?
Mám ideálnu váhu a som relatívne spokojný so svojou postavou, ale chcem sa zbaviť tukových roliek na bruchu.
Vie niekto nejaké tipy na cvičenie alebo výživu?

schudnite

Vďaka!

Chcela by som vedieť aj o pushovaní, ale pokiaľ viem, konkrétne sa chudnúť nedá

„Máte niekto z vás skúsenosti alebo tipy na cielené chudnutie na žalúdok?

Keby ste sa téme venovali iba 5 minút, prečítajte si raz zmysluplnú stránku o fitnes, vedeli by ste, že tento spôsob myslenia je hovadina od sily desiatich. NEMÔŽETE ZÚČASTNIŤ SLIM DOLE. To je nemožné. Schudnúť sa dá len všeobecne a potom dúfajte, že to skôr či neskôr odíde tam, kam chcete. Ale či už najskôr chudnete na prsiach, zadku, stehnách alebo na bruchu, je to geneticky dané. S tým sa nedá nič robiť.

Na YouTube je naozaj dobré cvičenie od Jillian Michaels, prisahám - tiež mám normálne štíhlu postavu, ale moje vratké brucho ma vždy trápilo. Cvičím relatívne pravidelne už asi tri mesiace a už som videla prvé úspechy =) (brušné svaly sú oveľa ťažšie a keď som sa najedla, nevidno také do očí bijúce bruško jedla. Vôbec som však nezmenila stravu, len o niečo zdravšie ako predtým, ale nehryzne) Je však užitočné pred tréningom jesť ľahké jedlo a potom pomáha proti chuti, ak si dáte niektorý z týchto lahodných Durhctsmoothies. Inak jesť normálne.

Robil by som to minimálne 3-4 krát týždenne, aby som čoskoro dosiahol výsledky. A keď začnete, vždy si medzi tým dajte deň voľna, aby sa svaly mohli zotaviť.