The Warrior’s Diet “, založená na úplne inom princípe, aký sa doteraz používal;

autor: · Publikované 4. septembra 2019 · Aktualizované 4. septembra 2019

založená

Bojovnícka strava je jednou z najnovších diét pre športovcov. Je založená na úplne inom princípe ako ostatné zavedené diéty. Alebo Hofmekler vychádzal z obrazu Sparťanov - dobre vyvinuté svaly, sila a odolnosť železa - obraz pripisovaný vytvorenej strave. Diéta je povolená bez obmedzení týkajúcich sa jedla a množstva.

Základným princípom stravovania bojovníka je podávať hlavné jedlo večer a až potom. Diéta nekladie obmedzenia týkajúce sa počtu kalórií, množstva sacharidov alebo tukov. Alebo Hofmekler odporúča vynechať raňajky a namiesto večere obedovať a večere sa podávajú v noci. Ťažký zvyk na pochopenie, však? Teória, ktorú uviedol Ori Hofmekler, má však aj logické vysvetlenie, ktoré je podrobne uvedené v autorovej knihe (The Warrior Diet od Ori Hofmeklera a Diany Holtzbergovej).

Bez raňajok ráno a bez obeda uprostred dňa nevyhnutne myslíme na hladovú diétu. Hlavné jedlo dňa by sa malo podávať medzi 16:00 a 18:00 a večera po 22:00. Do obeda sa odporúča mierna konzumácia tekutín: voda, ovocný džús alebo káva, aby ste predišli pocitu hladu. Adaptácia tela na túto stravu mu dodáva silu a vytrvalosť spomínanú na začiatku tohto článku.

Prečo táto diéta funguje u športovcov (kulturistov)? Väčšina športovcov (kulturistov, kulturistov) trénuje okolo 17:00. S ohľadom na stravu bojovníka by sa výcvik umiestnil presne na hranicu medzi „hladujúcim“ obdobím dňa a „obdarovaním“. Čo sa deje v tele po dlhom období „hladovania“ a vážneho tréningu? Metabolizmus sa zrýchľuje, rovnako ako proces trávenia a vstrebávania bielkovín nevyhnutných pre rast svalov. Sacharidy konzumované v jedle sa nezmenia na tuk, ako to býva zvykom, ale používajú sa na obnovenie hladiny glykogénu. Ideálne hovorím!

Otázka: Je strava bojovníka revolučnou stravou alebo prehnanou stravou? Ak niekto vyskúšal túto diétu, môže sa tu podeliť o svoje dojmy.