Schudnite na bruchu Vďaka týmto bylinkám zmizne brušný tuk
Brušný tuk je tvrdohlavý: Schudnúť na bruchu bez tréningu je ťažké, ale možné: Existuje niekoľko byliniek, ktoré zvyšujú metabolizmus a pomáhajú telu vstúpiť do lásky.
Telo miluje tukové tkanivo na žalúdku: uprednostňuje sa hromadenie energie. Mnohí napriek tomu bojujú so svojím bruškom: jednoducho to nevyzerá pekne, ich obľúbené nohavice sa zovrú a nový úzky top je pevný a vôbec sa k nim nehodí. Brušný tuk tiež nie je prospešný z lekárskeho hľadiska: môže spôsobiť prudký nárast krvného tlaku, zvýšenie hladiny cukru v krvi a zhoršenie hladín lipidov v krvi. Z dlhodobého hľadiska sú možné aj srdcovo-cievne ochorenia, príliš veľa brušného tuku môže dokonca spôsobiť infarkt.
Príčinou kilogramov na žalúdku sú niekedy genetické predispozície, ale pri používaní Hüftgoldu môže byť vo väčšine prípadov na vine nedostatok pohybu a nesprávna strava. Namiesto obviňovania svojich génov musíte urobiť viac pre vytrvalosť a kondíciu a na druhej strane tiež vylepšiť stravu, aby ste opäť znížili obsah brušného tuku. Najmä pokiaľ ide o výživu, úspech možno ľahko dosiahnuť bez obetovania: rôzne bylinky stimulujú metabolizmus tukov a pomáhajú vášmu telu znova znižovať energetické zásoby na bokoch.
Mimochodom: Nielen bylinky vám pomôžu stratiť brušný tuk, ale zelený čaj stimuluje aj spaľovanie tukov.
Byliny pomáhajú proti brušnému tuku
Bazalka pomáha proti zadržiavaniu vody
Ako stelesnenie talianskej kuchyne by bazalka nemala chýbať v žiadnej kuchyni. Okrem korenistej vône a krásneho vzhľadu rastliny je však bazalka tiež malým pomocníkom pri chudnutí: Ako chutné pesto, v šaláte caprese s paradajkami a mozzarellou alebo jednoducho samé osebe, listy bazalky pomôžu vášmu metabolizmu: Vďaka vysokému obsahu draslíka pôsobia odvodňujúco a vylučujú nežiaduce účinky. Zadržiavanie vody z tela.
Esenciálne oleje z bazalky nielen stimulujú metabolizmus tekutín: Sekundárne rastlinné látky, ako sú karotenoidy a flavonoidy, majú tiež pozitívny vplyv na vašu pohodu: Považujú sa za látky zvyšujúce imunitu a protizápalové látky, ktoré sú zdravé pre srdce a krvný obeh.
Aby ste mohli naplno využiť pozitívne účinky bazalky, mali by ste vždy používať čerstvé listy. Bazalkové pesto zakúpené v obchode často obsahuje veľa zbytočných prísad, ale domáce pesto chutí sviežejšie a obsahuje menej kalórií, ak ostatné zložky použijete striedmo. Mimochodom, bazalka je tiež čaj - päť až desať listov na pohár zalejte vriacou vodou a nechajte ich desať minút lúhovať - nápoj na chudnutie, dobrý na žalúdok a dokonca pomáha proti poruchám spánku a nepokoju.
Cress potláča chuť do jedla
Žerucha sa dodáva v mnohých odrodách, farbách a veľkostiach listov. Žerucha chutí obzvlášť intenzívne, ale zriedka si ju môžete kúpiť čerstvú, ale štandardné škatule so záhradnou žeruchou zušľachťujú akýkoľvek šalát, rybie pokrmy, miešané vajcia alebo len sendvič s tým istým.
Žeruchu si ľahko vypestujete aj sami, nepotrebujete ani pôdu. Drobné semiačka je možné bez problémov pestovať aj na papierových utierkach alebo bavlne. Účinok potláčania chuti do jedla je spôsobený chrómom stopových prvkov. Chróm riadi náš pocit sýtosti. Takže: viac žeruchy, menšia chuť do jedla. Aby sa pri žeravici rozvinul celý jej potenciál úbytku hmotnosti, je treba po rezaní rýchlo použiť pikantné zelené korenené tyčinky, inak sa stratia životne dôležité látky. A žerucha ho má dostatok, napríklad železo, vápnik a vitamín C. Chutná bylina má tiež účinok na riedenie krvi a čistenie a je dobrá aj pre vašu pokožku.
Mäta stimuluje vaše trávenie
Mäta vonia sviežo a chutne a dá sa jesť aj priamo. Rovnako ako žerucha, aj mäta rýchlejšie vedie k pocitu sýtosti. Mentol, ktorý obsahuje, tiež pomáha tráveniu, má spazmolytický účinok, upokojuje nervy a tiež tlmí nepotlačiteľnú túžbu po sladkom. Jedlo jednoducho ozdobte niekoľkými lístkami čerstvej mäty.
Možno tiež experimentujete s mätovým čajom pripraveným z čerstvých listov s množstvom citrónu, ktorý vám dodá čerstvosť. Alebo môžete aromatické listy použiť do dezertov, šalátov alebo do sladkokyslých dipov a slaných omáčok. Ak zahryznete do papierov, dodáte tiež svieži dych.
Pažítka stimuluje spaľovanie tukov
Žiadna polievka, žiadny guláš nie je dokonalý bez pažítky. Okrem svojej výraznej chuti majú zelené steblá aj celú hojnosť zdraviu prospešných vlastností: prvá vec, ktorá pomáha v boji proti brušnému tuku, je to, že pažítka spáli tuky.
Stopky tiež obsahujú množstvo minerálov. Mali by sme spomenúť napríklad draslík - dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele - alebo horčík a vitamín C. Nemali by ste s nimi variť pažítku, ale používajte ich surovú a pochutnávajte si na nich v šalátoch, v tvarohu, v praženici alebo jednoducho na žemli. Pri zahriatí sa stratia životne dôležité látky. Najlepšie je pažítku rýchlo skonzumovať alebo zamraziť a pridať až po uvarení jedla.
Rozmarín obrubníky chutí
Ďalšia talianska bylinná klasika: Rozmarín obsahuje éterické oleje, ako aj triesloviny a horké látky, ktoré tvoria charakteristickú arómu. Hodí sa k rybám a mäsu, ale dodáva zemiakom aj stredomorský nádych. Rozmarín a jeho zložky zabezpečujú, že nadúvanie a plynatosť nemajú šancu, stimuluje sa trávenie a spaľovanie tukov. Rozmarín sa osvedčil aj proti chuti na jedlo. Ako pri všetkých bylinách, aj pri rozmaríne platí to isté: Aby sa dosiahol úplný účinok proti tukovým usadeninám, mali by ste si ich vychutnať čo najčerstvejšie.
Sortiment bylín proti brušnému tuku nestojí veľa
Pri najbližšej návšteve supermarketu by ste si teda mali vziať so sebou niekoľko kvetináčov s bylinkami: Pri cene od dvoch do troch eur za kvetináč bežné bylinky nestoja veľa a pri dobrej starostlivosti vždy dorastú. Nakúpite do svojej kuchyne nielen nádherné dekoratívne prvky, ale aj skutočné chuťové zázraky a malú zázračnú zbraň proti nepríjemným tukovým usadeninám na žalúdku.
Mimochodom: Ďalším stavebným kameňom, ktorý podporuje spaľovanie tukov, sú bielkoviny. Tí, ktorí ho jedia dostatok, sú spokojní dlhšie a zaobídu sa bez nezdravých tukov a sacharidov. Šejkove šejky sú nielen chutné, ale v súčasnej dobe sú dostupné aj za exkluzívnu cenu! Ušetrite sa štíhlym a zabezpečte si svoj štartovací balíček od spoločnosti Sheko iba za 44,90 EUR!