Schudnite na pláž Desať najlepších tipov na stravu pre postavu bikín - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

pláž

Stále je dosť času na to, aby ste svoju postavu upravili na bikiny a na pláž - bez prísneho stravovacieho programu. Dvaja odborníci na výživu poskytujú tipy, ako nepríjemné tukové usadeniny miznú takmer mimochodom.

Možno niekto iný na jar prešiel prvým šokom: pohľadom do zrkadla pri kúpe bikín alebo plaviek. Rožky a vankúše okolo bokov a brucha, ktoré tam minulé leto určite neboli. A možno už bolo urobené rozhodnutie, že tieto chyby musia zmiznúť, kým vyjdete na pláž alebo k jazeru.

Mnoho diét je ťažké integrovať do každodenného života

Na zvládnutie problémov existuje nespočetné množstvo diét. Dukan, Glyx, doba kamenná alebo diéty podľa krvných skupín - v kníhkupectve je jeden sprievodca zoštíhľovaním za druhým a ženské časopisy každý týždeň prinášajú nový zázračný liek. Ale väčšinou nefungujú. Môžu za to najmä čiastočne extrémne a prísne pravidlá. Sťažujú začlenenie stravy do každodenného života.

Na druhej strane má oveľa väčší zmysel chudnúť zdravo a trvalo udržateľným spôsobom, čo robí drobné každodenné zmeny správania. Psychológ výživy Joachim Westenhöfer a odborník na výživu Volker Schusdziarra tvrdia, že sú v tejto súvislosti obzvlášť úspešné.