Schudnite na pohovke Pomocou týchto trikov môžete zhodiť kilá v každodennom živote
Schudnite na pohovke: Pomocou týchto trikov môžete zhodiť kilá v každodennom živote
20. júna 2017 - 8:58 hod
Video: Ako zhodiť kilá v každodennom živote
Eskalátory, výťahy a autá nám uľahčujú každodenný život - ale zároveň obmedzujú náš fyzický pohyb. Niekoľko kíl navyše nie je divu. Existuje mnoho spôsobov, ako uviesť hnutie do života v každodennom živote. Pomocou nasledujúcich trikov môžete športovať na boku bez toho, aby ste sa museli namáhať.
Každodenné cvičenie má svoje účinky
Na autobusovej zastávke, na červenom svetle a pri čistení zubov: Šport je oveľa ľahšie integrovateľný do každodenného života, ako si mnohí myslia. Aj malé a pravidelné pohyby môžu rozpustiť prebytočné kilogramy. Dlhšie čakacie doby v stoji alebo dokonca v ľahu sa dajú perfektne využiť na získanie tela do formy.
Ak opäť ležíte na pohovke a sledujete obľúbenú šou v televízii, skombinujte túto rutinu s veľmi ľahkým športovým cvičením. Ležiac na boku zdvihnú nohu a opäť ju spustia bez toho, aby ju úplne položili. Ako by malo toto cvičenie vyzerať, sa dozviete vo videu. Špeciálna vec pri tomto cvičení: Môžete to robiť ležať pri svojej obľúbenej činnosti. Či už s dobrou knihou, zaujímavým časopisom alebo obľúbenou šou. Na toto si môžete nechať oblečené pyžamo. Nie je to šport, po ktorom sme roky túžili? Cvičenie pracuje so svalmi na stehnách a zadku.
Otravný čas pri červených svetlách môžete využiť aj pre seba a svoju atletiku - najmä ak ste pešo. Cvičenie je veľmi jednoduché: stačí zatiahnuť brucho a znova ho pustiť. Opakujte napínanie, kým sa semafor nestane zeleným. Týmto stimulujete brušné svaly ľavou rukou.
Testovali sme ďalšie športové cvičenia pre každodenné použitie a sme nadšení z výsledku! Vo videu sa dozviete, koľko naši testeri týmito malými jednotkami schudli a aké možnosti sú stále k dispozícii!
Ak vás zaujímajú ďalšie články z oblasti pohody a zdravia, potom si jednoducho preklikajte náš zoznam videí.