Schudnite na rysovacej doske Metabolická analýza a metabolický test ›DRŽTE SILNE
V prvých troch častiach série článkov o zvýšení metabolizmu sme si ukázali niekoľko efektívnych spôsobov, ako rozprúdiť organizmus cvičením alebo vhodnou výživou a dosiahnuť tak svoju vysnívanú postavu.
Niekedy však v určitom okamihu tieto tipy jednoducho nepomáhajú, niečo sa v tele „zasekne“. V takom prípade je najlepším riešením metabolická analýza alebo metabolický test.
Tabletka je vo vás
Všetky vedy dosiahli v posledných desaťročiach rýchly pokrok. Stále viac sa skúma. Našli sa lieky alebo aspoň lieky na choroby, ktoré boli kedysi ešte stále mätúce a ktoré zmierňujú problémy a spríjemňujú život.
V priebehu tejto vedy vo všetkých oblastiach sa výživa a fitnes stali tiež hlavnými témami. Pretože čoraz viac lekárov a vedcov zastáva názor, že „Tabletka„Je súčasťou každého človeka pre dlhý a zdravý život. Musíte ich iba aktivovať a uvoľniť blokovania.
Tu prichádza na rad metabolická analýza a metabolický test.
Metabolická analýza a metabolický test: aký to má zmysel?
Výsledok a Metabolická analýza alebo jeden Metabolické testy poskytuje informácie o akýchkoľvek rušivých faktoroch v metabolizme. Na základe výsledkov príslušného postupu je navrhnutý výživový alebo stravovací plán, ktorý rieši individuálne potreby každého človeka a konkrétne bojuje proti problémom.
Niekoľko jednoduchých príkladov by malo objasniť zmysel pre analýzu metabolizmu a test metabolizmu: Osoba, ktorej telo si veľmi rýchlo ukladá tuk ako rezervu železa, musí jesť inak, aby zostala štíhla, ako niekto s veľmi aktívnym metabolizmom. Iní by mali niektoré potraviny vynechať, ak sa zistí neznášanlivosť.
Tiež veľmi banálne: Tí, ktorí netolerujú laktózu, môžu optimalizovať svoj metabolizmus vynechaním mlieka a mliečnych výrobkov. Tí, ktorí trpia malabsorpciou fruktózy, obmedzujú konzumáciu ovocia. Tí, ktorí majú syndróm dráždivého čreva, by sa mali vyhýbať potravinám citlivým na tráviaci systém.
To všetko znie veľmi jednoducho a očividne. Ale: Iba keď sa zistí príčina, môžete problém efektívne vyriešiť a váš metabolizmus sa vráti do normálu. A metódy ako metabolická analýza, metabolický test a v prípade potreby alternatívna metóda tu môžu byť veľmi užitočné.
Čo sú to metabolické analýzy a metabolické testy?
1) metabolická analýza
Metabolickú analýzu ponúkajú rôzne lekárske ústavy.
Čo je to metabolická analýza?
Extrémne podrobný rozbor krvi, ktorý presahuje bežné krvné testy u rodinného lekára. Po analýze sa výsledky spracujú. Na tomto základe môžete nechať odborníka na výživu vytvoriť plán na optimalizáciu metabolizmu.
Čo stojí metabolická analýza?
Proces je dosť nákladný: v závislosti od poskytovateľa je splatných niekoľko stoviek až 1 000 eur. Niektoré zdravotné poisťovne hradia aspoň časť nákladov. Predpokladom toho však zvyčajne je lekárska indikácia a je možné spoľahlivo preukázať, že analýza v budúcnosti vyústi do nízkych nákladov na liečbu.
2) Genetická metabolická analýza
Genetickú metabolickú analýzu zvyčajne vykonávajú špecializovaní lekári.
Ako funguje genetická metabolická analýza?
Na základe individuálnej genetickej predispozície sú vyvinuté metódy redukcie hmotnosti pomocou prispôsobenej stravy a cvičenia. Meranie sa vykonáva lícnym tampónom.
Genetická metabolická analýza ukazuje, ktoré makroživiny (Sacharidy, tuky, bielkoviny) ako dobre sa organizmus metabolizuje. Aj pri genetickej metabolickej analýze sú výsledky prispôsobené stravovacie návyky. To by malo viesť k lepšie fungovaniu metabolizmu.
Čo stojí genetická metabolická analýza? Náklady sa pohybujú okolo 300 až 400 eur. Výsledky sú veľmi zmysluplné.
3) Metabolické písanie
Pri metabolickom typizovaní sa určité vlastnosti porovnávajú navzájom na niekoľkých skôr definovaných úrovniach.
Podľa tejto nespornej metódy má každý svoj vlastný metabolický typ. Preto sa v tomto ohľade nemožno porovnávať s iným jedincom na svete a podľa toho sa treba individuálne stravovať.
Pri metabolickej typizácii sú obzvlášť dôležité štyri parametre: 1.) autonómny nervový systém (parasympatický alebo sympatický typ), 2.) spaľovací systém (beta typ alebo glykotyp), 3.) žľazový systém, 4.) krvná skupina.
Čo je špeciálne na metóde metabolického písania?
Metabolické písanie agresívne spochybňuje mnoho klasických výživových a stravovacích odporúčaní - napríklad radu konzumovať dostatok čerstvej zeleniny a bielkovín. Naopak, niekedy by aj jedlo, ktoré je považované za nezdravé, malo byť pre určitých ľudí presne to pravé.
Čo stojí metabolické písanie?
Náklady sa pohybujú od 50 do 150 eur, v závislosti od poskytovateľa.
Ale buď opatrný: Bavorské spotrebiteľské centrum okrem iného ostro kritizovalo metódu metabolického písania. „Zatiaľ neexistujú vedecké dôkazy o existencii určitých metabolických typov a závery o výžive.“, Uviedlo sa to vo vyhlásení Bavorského spotrebiteľského centra.
Online vyšetrovanie
Na internete narazíte na veľa stránok prostredníctvom vyhľadávacích nástrojov, kde by ste mali byť schopní určiť váš metabolický typ pomocou testu otázok a odpovedí. Tieto testy sú často bezplatné.
Ako fungujú takéto online testy na určenie metabolického typu?
Testovaná osoba sa pýta na jej životný štýl, ako je napríklad stravovacie a pitné návyky alebo zažívacie ťažkosti.
Aké spoľahlivé sú výsledky?
Pretože pri tejto metóde a) je poctivosť absolútnym predpokladom ab) je požadovaná iba povrchne, sú poskytnuté prinajmenšom približné hodnoty. Spoľahlivé hodnoty môžete získať, iba ak výslovne kontaktujete lekára alebo odborníka na výživu.
Série článkov o metabolizme tukov a chudnutí:
- Stimulácia metabolizmu: Prečo je dôležité schudnúť?
- Metabolická analýza: Ako otestovať váš metabolizmus
- Opravte metabolické poruchy: Tu je postup
- Voľnopredajné doplnky výživy na chudnutie
- Prírodné spaľovače tukov a urýchľovače
- Tréning spaľovačov tukov alebo tréning metabolizmu tukov - čo je lepšie?
- Zlepšite svoj metabolizmus pomocou špeciálnych konceptov fitnes
- Drenážne čaje: zasvätený tip alebo humbug?
- Blokátory tukov, blokátory sacharidov & Co. - kto by ich nemal brať
Pomocou odkazov vyššie môžete prepínať medzi jednotlivými článkami v sérii o metabolizme tukov a chudnutí.