Schudnite na stehnách napriek futbalu (futbal)

ahoj, ja hrám futbal už štyri roky a mnohokrát som počul, že to spôsobuje silné stehná. Moje teraz nie sú najtenšie a chcel som sa opýtať, či je vôbec možné schudnúť na stehnách, keď hráš futbal Cviky, ktoré môžem robiť NIKDY nechcem prestať hrať futbal !

Bol by som veľmi vďačný za odpovede!;)

1 odpoveď

Okrem toho regeneračný tréningový beh (cval myši), pulz pod 120/min, doba 30 - 60 min. Žiadne (slabé) príbehy o vytrvalostnej sile, iba vysoká rýchlosť a maximálna sila (90 - 100% záťaž) Jedzte správnu stravu a vaše svaly sa čoskoro prispôsobia. (Podľa toho, aký ste typ a aký druh majetku máte.)

Dobre, ďakujem, skúsim to.;)

podobné otázky

Ahojte, začnem od nuly, mám 16 rokov a tento rok budem mať 17 rokov hrám futbal asi 5 rokov a vždy som bol špičkovým hráčom v tíme (stredné pásmo), ale teraz sa začína nová sezóna A-mládeže a som v príprave Hral som niekoľko hier. Skutočný problém je, že mám 170 cm a už sa nemôžem fyzicky presadiť ako za posledných pár rokov. Zvažujem ukončenie futbalu, hoci mám skvelú techniku, ale nemôžem sa presadiť, keby som skončil alebo iný šport prosím vyhľadaj pomoc.

ahojte ľudia . mám 13 a hrám futbal . som o niečo zavalitejší . takže mám pekne hrubé stehná. Napríklad máte nejaké tipy alebo nápady, ako trénovať agilitu? Vopred ďakujem

Ahojte ľudia a hoci mám skutočný problém so ženami, mám veľmi hrubé stehná v 17. Neviem dopredu, pravidelne to športuje alebo hrá basketbal a kardio. Ako dieťa mám problémy so stehnami asi 2 roky. Bol som veľmi tučný a potom som začal hrať futbal, vďaka čomu som bol štíhly, ale chudol som iba na hornej časti tela a trochu na nohách. Možno som si na nohách vybudoval príliš veľa svalov, pretože nohy sú naozaj napnuté, keď mám napnuté lýtka. Som vysoký 175 a 65 kg a moja horná časť tela už nesedí s dolnou časťou tela, čo vyzerá naozaj zvláštne. Ako dieťa som vlastne nemal žiadny z týchto problémov. Čo mám robiť teraz? Ku ktorému lekárovi by som s tým mala ísť?

Ps: Môj starší brat nemá problémy s nohami, iba ja, má 185 cm.

Dobrý deň, už nejaký čas ma nohy poriadne rozladili. Sú príliš tuční a v sprche (po futbale) vyzerajú skutočne hlúpo. Medzitým mám príliš tenké ruky a tiež vyzerám hlúpo s tričkom ^ ^ Ale mám skutočne brušné svaly, pretože hrám futbal, a to naozaj vysoko. Dúfam v dobré tipy a žiadna odpoveď, ktorá hovorí: „Geneticky determinované“:-(

Možno mi niekto môže pomôcť: Vždy som mal veľmi silné nadlaktie a jednoducho to neviem dostať pod kontrolu. Veľa športujem (intervalové tréningy, jogging, telesné pumpy atď.) 4-5 krát týždenne zmesou kardia a sily. To však, bohužiaľ, nemá pozitívny vplyv na moje ruky, vyzerajú síce vytrénovane, ale akosi príliš svalnato a stále s dobrým množstvom viditeľného tuku. Čo proti tomu môžem urobiť? Moje percento telesného tuku je iba 16%. Prestať s posilňovaním a len s kardiom? Už som dokonca rozmýšľal nad tým, že si odsávam tuk z rúk, pretože nič nefunguje. Niekto nápad?

Ako ti to mám povedať? Najmä ten muž nenávidí futbal viac ako čokoľvek iné a už ma zaradil do kádra druhého tímu s odôvodnením, že som dal prednosť futbalovému zápasu pred tréningom. Treba poznamenať, že celá vec sa stala mimo sezóny.

Dakujem za odpovede.

ahoj, roky sa venujem futbalu, venujem sa atletike a venujem sa aj tenisu. cez všetky tieto činnosti mám lýtka dosť chudé. Moje stehná sú na to pomerne svalnaté. Prečo je to tak a ako môžem trénovať svoje lýtka?

Dobrý deň, začal som pred 1 týždňom behať, aby som nechudol, ale aby som bol fit! Včera som už mal trochu boľavé svaly, ale včera som trochu chodil a tiež som občas robil hnis, ale dnes mám extrémne boľavé svaly v lýtkach a stehnách.

Stále si dnes môžem ísť zabehať veľmi ľahko a nie príliš dlho?

Alebo by sa mohlo stať, že si natrhnem sval?

VEĽMI NALIEHAVO SVOJU POMOC porušujem. Mám takmer 20 rokov, 1,74 ma vážim takmer 82 kíl . veľa športujem . až príliš veľa . hrám tenis v klube, som futbalový rozhodca, sám hrám futbal a chodím občas behať. Takže viac naozaj nie je možné. Napriek všetkému nechudnem ! A tak mi stačí dosť pomaly. Čo môžem teraz urobiť, aby som konečne schudla.

Naliehavo prosím o pomoc. dakujem teraz!

Urobím to krátke a sladké. Veľmi intenzívne som trénoval nohy v stredu v telocvični, večer som dostal pri futbalovom tréningu (ktorý bol tiež veľmi intenzívny) kŕč do vade. Dnes večer ma čaká priateľské stretnutie (zvyčajne hrám za A1 Juniors, ale bol som nominovaný na 1. muža) a mám mierne („ťažké“ už skončilo) boľavé svaly v zadných stehnách/k zadku.

Čo môžem urobiť, aby som znížil kocovinu do dvoch hodín - je ešte niečo možné?

Môžem podať čo najlepšie výkony napriek tomu, že mám boľavé svaly?

Musím dodať, že moje nohy sú veľmi dobre trénované (vidíte kompletné svaly, vaden, stehná atď., Vyzerá ako profesionál;))

Prosím pre rýchlo Pomoc!

Ahoj. Nasledujúci problém. Mám veľké brucho a veľké stehná. Takže už nesmiem ďalej strácať, pretože inak budem mať podváhu. Viem, že to teraz znie hlúpo, ale ako mi sploštiť brucho bez chudnutia? Tento cieľ by som rád dosiahol zmenou stravovania a bez dodatočného silového tréningu, aj keď to by bolo asi jednoduchšie, pretože potom by som nabral na hmotnosti a stále vyzeral lepšie, ale chcel by som si odreagovať žalúdok bez silového tréningu a budovania svalov, ale Ja neviem, ako. Len neviem, akým spôsobom zmeniť svoje stravovacie návyky, aby som dosiahol svoj cieľ. Dúfajme, že mi niekto pomôže ďalej. Veľká vďaka !

Dobrý deň, už viac ako rok mám silné bolesti predného stehna. Hrám futbal a vždy, keď strieľam, cítim ostrú ostrú bolesť v stehne. Cíti sa ako kmeň alebo slza vlákna. Bol som už u rôznych lekárov, ale nikto nedokázal stanoviť správnu diagnózu - napriek CT, röntgenom a krvným testom. Moja fyziológia si myslí, že by to mohol byť zápal svalov. Minulú zimu som si dal dvojmesačnú pauzu, v ktorej som nešportoval. Keď sa vo februári opäť začalo trénovať, bolesti zostali nezmenené dodnes. Vyskúšala som všetky masti a tablety, ale akosi nič nefunguje. kto mi môže pomôcť?