Schudnite na tvári - takto to funguje; s
Ak sa chcete zbaviť svojej dvojitej brady alebo bacuľatých líčok, povieme vám, ako môžete efektívne chudnúť na tvári pomocou diéty a jednoduchých cvičení.
Schudnite na tvári správnou stravou
Celá tvár je často spojená s kilami navyše po celom tele. Ak im vyhlásite vojnu, vaša tvár sa časom automaticky zúži - bude to však trvať o niečo dlhšie ako napríklad na žalúdku. Mali by ste pravidelne cvičiť; najlepšie kombinovaný vytrvalostný a silový tréning. Zdravá výživa navyše čoskoro prinesie želaný úspech.
- Platia tu uznávané tipy na všeobecnú výživu, t. J. Veľa ovocia a zeleniny, málo sacharidov a čo najmenej cukru a hotových výrobkov.
- Ak je to možné, dochuťte jedlo zázvorom, rozmarínom, škoricou a chilli, pretože stimulujú metabolizmus.
- Piť veľa vody. Týmto tiež naštartujete metabolizmus a pomôže vám schudnúť.
Tvárové cvičenia
Okrem stravy a pravidelného cvičenia sa môžete venovať cvičeniu špeciálne pre tvár a tým podporíte odbúravanie tukov.
- Ak chcete mať pevnejšiu bradu, zatočte jazykom dovnútra a niekoľkokrát ho stlačte na hornú časť úst.
- Lakte si opierajte o okraj stola a palce položte pod bradu. Potom stlačte bradu na palce asi päť sekúnd. Opakujete to tiež niekoľkokrát.
- Pre užšie líca pomáha, ak si nafúknete líca a potom tlačíte vzduch tam a späť. Toto cvičenie by ste mali robiť desaťkrát.
- Môžete tiež vytvoriť bozkávajúce ústa, zatiaľ čo cmúľate líca a držíte ich asi 30 sekúnd.
- Kútiky úst vytiahnite prudko nahor, chvíľu podržte a uvoľnite svaly. Potom opakujte niekoľkokrát.
Masáž tváre
Masáž tváre tiež podporuje krvný obeh a má dekongestívny účinok.
- Pri masáži tváre, ktorá stimuluje krvný obeh, si potľapkajte tvár všetkými prstami.
- Na prechádzanie po tvári je možné použiť nefritový valec, ktorý zmierni opuchy a tvári sa zúži.
Tip na video: chudnite pomocou pravidla 25 sekúnd
Vďaka každodenným trikom, ktoré vám predstavíme v ďalšom článku, môžete schudnúť aj bez diéty.