Schudnite nad 50 rokov - zamerajte sa

Detlef Klemme

Jemný program na chudnutie pre všetkých, ktorí už nie sú veľmi mladí. S príručkou „Chudnite od 50“ je únave červená karta.

Profesor Joachim Westenhofer vyvinul jemný program na chudnutie, ktorý ukazuje úspešnú cestu k menšej hmotnosti a lepšej kvalite života. Každý si vyberá jedlá, ktoré má rád. Nikto nemusí jesť to, čo mu nechutí. Autor nepredpisuje žiadne recepty na varenie, ale pomocou bodového účtu ukazuje, ako sa dajú naprogramovať chudobné stravovacie návyky. Bez počtu kalórií, bez zákazov a prejavov nedostatku, ale zmenou správania. Aj čokoláda je povolená bez toho, aby bol ohrozený úspech.

Z obsahu:

  • 1. Čo sa mení s vekom
  • 2. Stanovte si správne ciele
  • 3. Dobre pripravený na štart
  • 4. Pozornosť do bezvedomia
  • 5. Doprajte si jedlo v pokoji
  • 6. To je to, koľko energie potrebujete
  • 7. To, ako vážime, má zmysel
  • 8. Pyramída pre zdravé stravovanie
  • 9. Pyramídový bodový systém
  • 10. Potravinové skupiny pyramídy
  • 11. Ovládajte sa bez stresu
  • 12. Prineste pohyb do každodenného života
  • 13. Môžete sa odmeniť
  • 14. Ako prostredie (spolu) riadi stravovacie správanie
  • 15. Techniky riadenia stimulov
  • 16. Žiadna šanca na návaly hladu
  • 17. Užívaj si sladký život
  • 18. S istotou dlhodobý úspech
  • 19. Zoznam potravinových položiek

Autor:

Prof. Dr. Joachim Westenhofer je profesorom psychológie výživy a zdravia na Univerzite aplikovaných vied v Hamburgu. Jeho hlavným výskumným zameraním sú zmeny v správaní pri prevencii a liečbe obezity. Pod jeho vedením bol pre internet vyvinutý web www.lean-and-healthy.de. Ročný tréningový program pre zdravý životný štýl a úspešné riadenie hmotnosti má už niekoľko tisíc účastníkov.


Knihu si môžete objednať na buecher.de .

Zdroj:

Tento príspevok zverejnil Detlef Klemme. Paderbornský novinár a autor kníh vedie odborný redakčný tím v mediálnej sieti BLiCKpunkt už viac ako 10 rokov. Okrem toho od roku 2012 riadi Pflegeliga e.V. ako výkonný predseda predstavenstva.

Detlef Klemme
BLiCKpunkt Senioren GbR | Klemme & von Treskow