Schudnite Najlepšie štíhle čaje
Tieto horúce nápoje vám môžu pomôcť pri spaľovaní tukov
Vieme, že čaj nie je výkrmový: koniec koncov má nulové kalórie. Horúci nápoj však môže tiež podporiť spaľovanie tukov a zastaviť chuť na jedlo. „IN“ vie, ktoré odrody to robia najlepšie. Každý týždeň po dobu jedného týždňa pite štyri šálky čaju - koniec koncov, na to slúži chladné obdobie!
1. Čaj oolong
The Zasvätený tip z Číny podporuje spotrebu energie a tým pomáha pri chudnutí. Niekde medzi zeleným čajom a čiernym čajom tento zvláštny druh sa usadzuje. Univerzita v Tokušime (Japonsko) zistila, že pri pravidelnej konzumácii oolong Spotreba energie sa zvyšuje asi o tri percentá, spaľovanie tukov až o dvanásť percent! Nasledujúci recept sa vzťahuje na 200 ml čajovú šálku.
1. Do cedníka dajte kopcovú lyžičku oolongu. Použite príliš veľa čaju, môže rýchlo zhorknúť. Tip: Pokiaľ je to možné, nepoužívajte sitko na čaj vyrobené z látky alebo papiera, pretože znižujú vývoj arómy a prísad.
2. Varte vodu a potom ju nechajte ochladiť na 95 až 85 stupňov. Ideálna teplota je napísaná na obale čaju. Potom vodu nalejte cez sitko na čaj do šálky.
3. Doba máčania je veľmi dôležitá: Pre dokonalý výsledok čaj nechajte Varte dve až tri minúty.
2. Mate čaj
Obľúbený čaj z Južnej Ameriky je teraz veľmi obľúbený aj u nás. The Podľa odborníkov horké látky v čaji maté potláčajú chuť do jedla. Ale: Mate sódy vám, samozrejme, nepomáhajú pri chudnutí! Často obsahujú cukor, glukózový sirup a arómy.
1. Potrebujete jeden na tradičnú juhoamerickú prípravu Kalabáš (viď foto). Tú naplňte asi do 1/3 čajovými lístkami a zalejte vriacou vodou.
2. Nechajte čaj Varte päť až desať minút - dlhšie alebo kratšie v závislosti od požadovanej hrúbky. Nápoj môžete piť priamo z kalabasy pomocou bombilly (pitie slamy so sitkom, viď foto).
3. Čaj z ľubovníka bodkovaného
Zvažuje sa ľubovník bodkovaný prirodzený utešiteľ duše - a preto tiež pomáha pri chudnutí! Zlepšovač nálady zaisťuje, že diéta má vedľajšie účinky K frustrácii a depresii ani nedochádza. V ideálnom prípade by ste mali použiť čaj piť na poludnie - motivačná krivka obvykle klesá na nulu.
1. Vložte dve čajové lyžičky sušeného ľubovníka bodkovaného do čajovej sieťky a zalejte ju s 250 ml bublinkovej vriacej vody.
2. Nechajte čaj Žrebujte desať minút a potom odstráňte sieť pre dospievajúcich.
4. Mätový čaj
Mätový čaj prestane chute vďaka éterickým olejom a cítite sa plní.
1. štvrťrok 4–6 listov čerstvej mäty s nožom.
2. Prineste 300 ml vody do varu a lístky mäty zalejeme polovicou vody.
3. Počítanie do 30 a vodu okamžite opäť vylejte.
4. Teraz zalejeme zvyšnou vodou listy a čaj Varte päť až desať minút nechať
5. Žihľavový čaj
Enzýmy obsiahnuté v žihľave správne naštartujte metabolizmus, čaj tiež pomáha Čistenie a regenerácia. Mali by ste však tiež najmenej dva litre vody denne pite s ním, pretože žihľava je vysoko močopudná a spôsobuje tak stratu tekutín.
1. Dajte lyžičku sušených listov žihľavy resp tri lyžičky čerstvej žihľavy v pohári.
2. Žihľavu zalejte 200 ml vriacej vody a celú desiatu nechajte Varíme 15 minút. Potom preceďte a vypite.
6. Rooibus čaj
Čaj rooibos svojimi prísadami spomaľuje produkciu stresového hormónu kortizolu. Takže on je dokonalá náhrada za cukríky alebo mastné občerstvenie v stresových situáciách!
1. Dajte jednu Čajová lyžička listov rooibosu vo veľkom sitku na čaj - listy potrebujú priestor na rozvinutie.
2. Listy zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte nápoj strmé sedem minút.
7. Čaj Pu-erh
THE Tip z Japonska a teraz klasika medzi štíhlymi čajmi! Čaj Pu-erh viaže tuky z potravy a transportuje ich preč. The Horké látky pomáhajú pri trávení.
1. Varte 250 ml vody a nechajte ju Ochlaďte dve minúty.
2. Dve čajové lyžičky čaju pu-erh vložte do sitka na čaj a zalejte vodou. Nechajte čaj Nakreslite tri minúty.
3. V prípade potreby môžete použiť a Štipka čili prášku spresniť. To stimuluje tvorbu tepla a tiež urýchľuje metabolizmus!
8. Zázvorový čaj
Mali by ste používať predovšetkým zázvorový čaj po mastných, bohatých jedlách piť. Obsiahnuté éterické oleje stimulujú produkciu tráviacich enzýmov a tým zabezpečujú vyššiu spotrebu energie. Na prípravu potrebujete žiarovka zázvoru a 1/2 citróna.
1. Ďumbier umyte a nakrájajte na tenké plátky. Citrón tiež nakrájajte na plátky.
2. Vložte citrónový klin a niekoľko plátkov zázvoru do pohára a obe zalejeme vriacou vodou.
3. Nechajte čaj kresliť desať minút. Ak je to potrebné, môžete pridať lyžicu medu pre sladšiu chuť.
9. Zelený čaj
Cvičenie sa pri tomto čaji oplatí dvakrát! Zelený čaj totiž stimuluje vývoj tepla v tele, čo znamená viac Molekuly tuku sa premieňajú na energiu a byť demontovaný. Najlepšie vypiť pred tréningom alebo na prechádzke!
1. Varte 300 ml vody a nechajte ju Ochlaďte päť minút.
2. Vzdajte sa vody dve čajové lyžičky čajových lístkov a čaj nechajte zakrytý tri minúty lúhovať.
Ešte viac zdravotných tém a trikov na chudnutie nájdete v aktuálnom „IN“ - k dispozícii každú stredu v kiosku!
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: