Schudnite napriek normálnej hmotnosti - hrot s obrázkom

Ako schudnem napriek normálnej váhe?

Odpoveď na otázku od Meryl 23. augusta 2008 vo fóre o varení

keď sa pohybujete v normálnom rozmedzí, chudnutie je zvyčajne ťažké. Negatívne myšlienky a zlé svedomie vám často bránia v chudnutí. Skúste teda o jedle myslieť trochu menej. Je lepšie si dopriať kúsok čokolády namiesto toho, aby ste mali zlé svedomie. Ak jete vyváženú stravu s množstvom zeleniny, surovej zeleniny, šalátov, ovocia a celozrnných výrobkov, potom nič nehovorí proti tomu, aby ste si občas dali niečo sladké. Chuť na sladké je často výsledkom hypoglykémie. Aby ste sa vyhli takýmto útokom, mali by ste jesť pravidelne (päť jedál denne). Celozrnné sušienky, zeleninové tyčinky, ovocie bohaté na vodu atď. Sú dobrým občerstvením medzi jedlami. Vláknina, ktorú obsahujú, zaisťuje, že jedlo zostane v žalúdku dlhšie, umožňuje pomalý vzostup hladiny cukru v krvi a zabráni jej rýchlemu poklesu. Vďaka tomu vydrží pocit sýtosti dlhšie. Okrem vyváženej stravy podporujú chudnutie aj vytrvalostné športy. Aby ste efektívne spaľovali tuky, mali by ste vytrvalostné športy, ako je jogging, chôdza, plávanie, trvať najmenej 30 až 45 minút trikrát týždenne.

prajem ti všetko najlepšie.

Vaša Anja Corvinová

Ak chcete komentovať tip „Chudnite napriek normálnej hmotnosti“, musíte byť prihlásený.